5 أعراض الإجهاد الزائد

الإجهاد هو جزء نموذجي من الحياة. قد تشعر بالضغط عندما لا يظهر الوضع بالطريقة التي تقصدها. وهناك درجة اختبار سيئة، والمشاكل الزوجية، والحصول على النار وتفكك مع غيرها كبيرة هي جميع الحالات النموذجية التي قد تواجه الإجهاد. ومع ذلك، كميات مفرطة من التوتر يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد الزائد. على وجه التحديد، قد تواجه نوبات الذعر، والقلق، والاكتئاب وتعاطي المخدرات.

فيديو اليوم

القلق

الإجهاد المفرط يمكن أن يؤدي إلى القلق. وفقا ل فاميالدكتور. أورغ، والقلق يشير إلى الحالة النفسية التي كنت خائفا والقلق حول حالة معينة. الأعراض الجسدية للقلق تشمل ضيق في التنفس، توتر العضلات، سرعة ضربات القلب والدوار. وتشمل مظاهر القلق أيضا الغثيان، والتهيج، وصعوبة النوم، وصعوبة التركيز، صعوبة في التنفس وترتجف. ويحدث القلق عندما تنخفض المواد الكيميائية الموجودة في دماغك (ناقلات عصبية). يمكنك تناول الأدوية المضادة للاكتئاب مثل فلوكستين لملء هذا العجز الكيميائي في الدماغ. يمكنك أيضا معرفة السيطرة على القلق أو الخوف والاسترخاء عبر ممارسة الرياضة.

هجمات الذعر

يقول مايو كلينيك أن نوبات الذعر تشير إلى الخوف الشديد الذي يظهر كأعراض جسدية. أعراض نوبات الهلع تشمل التعرق، نبضات القلب السريعة، ألم في الصدر، الصداع، الدوخة، صعوبة البلع و فرط التنفس. قد تتعرض أيضا لمضات ساخنة، وضيق في التنفس، وقشعريرة وتطوير شعور أنك سوف تموت. نوبات الذعر تتطور فجأة ويمكن أن تكون مخطئة عادة باعتبارها نوبة قلبية. يقول مايو كلينيك أن نوبات الهلع يمكن أن تستمر لمدة 30 دقيقة، أو في بعض الحالات، قد تستمر لساعات أو حتى يوم كامل. علاج نوبة الذعر يتضمن تناول مثل هذه الأدوية مثل سيتالوبرام، دولوكسيتين، نورتريبتيلين أو كلونازيبام. يمكنك أيضا رؤية طبيب نفسي أو طبيب نفساني للمشاركة في العلاج الحديث.

الاكتئاب

الإجهاد المستمر يمكن أن يثير الاكتئاب أيضا. يقول مايو كلينيك أن المظاهر الاكتئابية تشمل نوبات البكاء، والحزن، وعدم الراحة، والتهيج، وزيادة الوزن غير مقصود أو فقدان الوزن، والتعب، وضعف، وانخفاض الدافع الجنسي (الرغبة الجنسية) والأفكار الانتحارية أو السلوكيات. الأدوية المضادة للاكتئاب، والعلاج الحديث والعلاج بالصدمة (العلاج الكهربائي) ليست سوى بعض من العلاجات المتاحة لإدارة الاكتئاب.

إدمان الكحول

الكثير من التوتر يمكن أن يؤدي أيضا إلى تعاطي الكحول. مدلينبلوس يشير إلى أن أعراض إدمان الكحول تشمل الحاجة إلى شرب لقمع الإجهاد معينة، والقلق أو الخوف. يمكنك شرب المزيد من الكحول من الضروري و عمدا الحصول على حالة سكر ليكون سعيدا. وتشمل الأعراض الجسدية لإدمان الكحول الألم في المعدة، والارتباك، وشرب وحده، والغثيان، والتقيؤ والعداء عندما يتم انتقدك عن الشرب.يمكنك إدخال مركز إزالة السموم وإعادة التأهيل لعلاج إدمان الكحول. الأدوية مثل ديسفلفرام، نالتريكسون وأكامبروسيت يمكن أن تساعد جميعا على إدارة أعراض إدمان الكحول.

أعراض أخرى

كيدشيلث. يقول أورغ أن أعراض أخرى من الإجهاد الزائد تشمل مودينس، ومشاكل في المعدة، والصداع، واضطرابات النوم والتدخين بشكل مفرط. يمكنك أيضا الإفراط في إساءة وصفة طبية أو المخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين أو البطلة. أخبر طبيبك عندما يصبح الإجهاد لا يمكن السيطرة عليه بالنسبة لك حتى انه يمكن أن تساعدك على معرفة طرق للتعامل معها.