سلامة الدراجات لكبار السن
جدول المحتويات:
ركوب الدراجات يمكن أن يكون متعة ممارسة والنقل الجيد للناس من جميع الأعمار. ولكن كبار السن لديهم عدد قليل من العوامل الإضافية للنظر بعد سلامة الدراجة الأساسية. كما عمرك، والجسد ينخفض حتما. التوازن يحصل أكثر هدوءا. قد تنخفض القوة. الرؤية تتدهور ببطء، وخاصة في الظلام. إذا كنت قد ركوب الدراجات لفترة طويلة، قد تلاحظ هذه التغييرات في ركوب الخيل الخاص بك. إذا كنت جديدا على ركوب الدراجات، قم بإلغاء نظام التمرين مع الطبيب أولا، ثم اتخاذ احتياطات السلامة الإضافية.
فيديو اليوم
ركوب مريح
بعض كبار السن يفضلون دعم الظهر من الدراجة راقد. إذا كنت ترغب في الحفاظ على ركوب العادية، الدراجة تستقيم، تأكد من مقعد مريح. قد تفضل مقعدا أوسع وأكثر مبطن من البالغ من العمر 20 عاما. كبار السن الذين التوازن هو الحصول على اهتز يمكن محاولة ركوب دراجة ثلاثية العجلات.
زيادة الحذر
ربما كنت متسابقا أصغر سنا، كنت مضغوطا والخروج من حركة المرور، ركب لعدة ساعات، ولم يفكر مرتين حول ظروف الطريق. ولكن مع انخفاض الرؤية والعظام هي أكثر هشاشة، وممارسة الحذر يمكن أن تساوي أطول طول العمر الدراجات. قد ترغب في الحد من ركوب الخاص بك إلى ساعات النهار مع الطقس الجيد. اختيار مسارات الدراجة فصل بدلا من ركوب في حركة المرور هو أيضا أكثر أمانا. زيارة طبيب العيون بانتظام وارتداء النظارات الخاصة بك عند ركوب، إذا كان ذلك مناسبا. إذا أصبح من الصعب الحفاظ على الدراجة الخاصة بك، أعتبر إلى متجر للدراجات لحن المتابعة وشيكات السلامة.
