هل يمكنني حرق الدهون في أسبوعين؟
جدول المحتويات:
إذا كنت بحاجة إلى فقدان كمية كبيرة من الوزن للوصول إلى أهدافك، فإنه من السهل أن تشعر بالخيبة من قبل هذه العملية. بدلا من التخبط في الصورة الكبيرة، تضييق نطاق تركيزك وخلق أهداف قصيرة الأجل. في غضون أسبوعين، على سبيل المثال، لن نحت الجسم الجديد تماما، ولكن يمكنك حرق ما يكفي من الدهون لتسليط بضعة جنيه وتشعر بالارتياح حول تحسين صحتك.
فيديو اليوم
تعيين هدف أربعة جنيه
->
إذا كنت تلتزم بتناول نظام غذائي صحي واعي والحصول على التمارين الرياضية بانتظام، فمن الممكن حرق الوزن على مدى أسبوعين. النظام الغذائي الخاص بك وممارسة التمارين الرياضية تأثير مدى السرعة التي يمكن أن تفقد الوزن، ولكن هدف تصل إلى اثنين جنيه في الأسبوع هو معقول. بحلول نهاية الأسبوع الثاني، قد تكون قادرا على فقدان ما يصل إلى أربعة جنيهات. حرق الدهون لانقاص الوزن يعني أنك بحاجة إلى حرق السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة والحد من السعرات الحرارية الخاصة بك، والتي يمكن أن تضع جسمك في مرحلة تعرف باسم العجز في السعرات الحرارية. كل عجز من 3، 500 سعرة حرارية أن تحقق نتائج في فقدان الجنيه.
