هل يمكنك غلي الجزر لجعل طعام الأطفال؟

إذا كنت تستمتع بتناول طعام منزلي الصنع لطفلك، قد تتساءل عن الأطعمة المناسبة والتي يجب الانتظار لفترة أطول قليلا لتقديمها. الجزر هي طعام طفل مشترك، ويمكنك غليها الطازجة لإعداد وجبة مغذية للغاية أو طبق جانبي لطفلك واحد. المغذيات الموجودة في الجزر عديدة، وجعل محلية الصنع المغلي الجزر الغذائية الطفل سوف تعطي طفلك الفوائد الصحية لديهم لهذا العرض.

فيديو اليوم

الأكل الصحي

طفلك يعتمد على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن في الأطعمة لتنمو وتتطور بشكل طبيعي. المغذيات الموجودة في الخضروات مثل الجزر دعم نمو واحد الخاص بك قليلا والصحة ويجب أن تقدم على أساس يومي. عندما تخدم طفلك مجموعة متنوعة من الخضراوات، فمن المرجح أن تحصل على جميع الفيتامينات والمعادن التي تتطلبها كل يوم. والخضراوات المحضرة هي إحدى الطرق لمساعدة طفلك على الحصول على ما تحتاجه بالضبط.

فوائد

تقدم وجبة من الجزر المغلية والمخلصة لطفلك كمية صغيرة من الألياف، التي يحتاجها طفلك الصغير من أجل نظام هضمي صحي. بيتا كاروتين وجدت في الجزر هو ما يعطي لهم هوى البرتقال نابضة بالحياة. بيتا كاروتين هو شكل نباتي من فيتامين (أ)، الذي يحتاجه طفلك لعيون صحية وخلايا الدم البيضاء. الكثير من فيتامين (أ) قد يعزز أيضا جهاز المناعة في طفلك حتى تحصل على المرضى أقل في كثير من الأحيان.

كيفية

شطف وقشر 4-5 الجزر الكبيرة. شريحة الجزر الخام إلى قطع صغيرة باستخدام سكين حاد. ضع الجزر في مقلاة متوسطة الحجم وتغطى بالماء. ضعي المقلاة على نار متوسطة الحرارة وجلبها ليغلي. يغلي الجزر لمدة 10 إلى 15 دقيقة، أو حتى خدش بسهولة مع طرف سكين حاد. إزالة الجزر من الحرارة والصرف. يبرد الجزر و الهريس في الخلاط حتى يصبح سلسا. ضعيها في حاويات تخزين فردية ومكانها في الثلاجة أو الفريزر حتى تصبح جاهزة للخدمة.

نصائح

لا تضيف الملح إلى الجزر المغلية لطفلك. سوف يتعلم طفلك أن يحب طعم الأطعمة بسهولة أكبر إذا كنت لا تضيف الملح. إذا كان لديك القليل لا يبدو أن تتمتع طعم الجزر، إضافة يرش من القرفة أو القرنفل إلى الجزر المسلوقة عند هريس لهم في الخلاط. إذا كان طفلك قد حاول الفواكه والخضروات الأخرى، والنظر في إضافة تلك إلى الجزر لتعزيز نكهة. التفاح، البازلاء، الكمثرى أو الفاصوليا الخضراء الزوج جيدا مع نكهة حلوة من الجزر. الحفاظ على تقديم الجزر لطفلك حتى لو أنها لن تأكل لهم. يمكن أن يستغرق طفلك ما يصل إلى 15 مرة من محاولة الطعام قبل أن تكون على استعداد لتناول الطعام.