كم ثيامين وبنفوتيامين جرعة عالية؟

جسمك يستخدم الثيامين، المعروف أيضا باسم فيتامين ب -1، للعديد من الوظائف. شكل الاصطناعية من الثيامين، بنفوتيامين، يوفر التوافر البيولوجي متفوقة، والأطباء يصف هذا المركب لأغراض علاجية. لا يوجد حد أعلى المسموح به للثيامين أو بنفوتيامين، على الرغم من أن هناك بعض الجرعات القياسية. استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي المكملات الغذائية.

فيديو اليوم

تحديد

الثيامين يساعد الجهاز العصبي والعضلات تعمل بشكل صحيح ويساعد في عملية التمثيل الغذائي والهضم. لأن الثيامين قابل للذوبان في الماء، يتم تخزين القليل جدا في جسمك ويمكنك أن تصبح ناقصة في 14 يوما فقط، وفقا لمايو كلينيك. بنفوتيامين يساعد على منع مضاعفات السكري عن طريق زيادة امتصاص الثيامين في الكبد والدم، ومنع تلف الأنسجة. ومع ذلك، بنفوتيامين ليس له أي تأثير على مستويات الثيامين في الجهاز العصبي.

الجرعات والمصادر

وضعت الولايات المتحدة بدل غذائي موصى به للثيامين. الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 19 يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 1. 2 ملليغرام يوميا. تتطلب الإناث 1. 1 ملليغرام من الثيامين يوميا. وبالنسبة للنساء اللواتي يرضعن أو يرضعن، يزيد بدل التغذية الموصى به إلى 1. 4 ملليغرام يوميا. العديد من الأطعمة تحتوي بشكل طبيعي الثيامين، ولكن جرعات عالية من الملحق يمكن العثور عليها في لحم الخنزير واللحوم الجهاز. وتشمل المصادر الغذائية الجيدة الأخرى البقوليات والأرز المقوى والحبوب والجرثومية والنخالة.

جرعات عالية

على الرغم من أن العلاوة الغذائية الموصى بها للثيامين هي فقط 1. 1 إلى 1. 4 ملليغرام، فإن معظم المكملات تحتوي على 50 إلى 100 ملليغرام. ما يعتبر جرعة عالية من الملحق يختلف. لا يوجد حد أعلى المقررة من المكملات الغذائية لأنها قابلة للذوبان في الماء وجسمك يزيل أي فائض. وفقا لمايو كلينيك، وقد بحثت الدراسات آثار تصل إلى 100 ملليغرام من الثيامين، وتعتبر هذه الجرعة آمنة. كما تم اختبار بنفوتيامين في 100 ملليغرام.

الاحتياطات

استشارة الطبيب للحصول على الجرعة الموصى بها. قد يوصي طبيبك بجرعة عالية من الثيامين وبنفوتيامين إذا كان لديك بعض الظروف الصحية. الثيامين آمن عموما وله آثار جانبية قليلة. بعض المستخدمين تجربة الحساسية أو فرط الحساسية ردود الفعل على الملحق. وتشمل الأعراض الطفح الجلدي، تهيج الجلد أو صعوبة في التنفس. الجرعات فوق العلاوة الغذائية الموصى بها قد تسبب التعب أو استرخاء العضلات. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي قبل تناول الثيامين أو البنفوتيامين بسبب التفاعلات المحتملة مع بعض الأدوية والآثار المحتملة على الظروف الموجودة مسبقا.