كيفية ترك علاقة مسيئة لفظيا للأبد

يمكن أن يكون من الصعب الكشف عن الإساءة اللفظية، لا سيما في المراحل المبكرة من العلاقة، وفقا لطبيب النفس ماري هارتويل- ووكر في مقالها على موقع يسيك سينترال ويبزيت، "سيغنز يو لفظي أبوسد." ترك يمكن أن يكون من الصعب جدا وأكثر من ذلك في العلاقة أنت، وأصعب هو عليه. إذا استمر الإساءة، فمن المهم أن ندرك ما يحدث --- أن كنت ضحية الإساءة اللفظية --- والاعتراف بأنها لن تحصل على أفضل. يمكنك بعد ذلك اتخاذ الإجراءات اللازمة للخروج، وترك شريك المسيئة والعلاقة من أجل الخير.

فيديو اليوم

التركيز على العناية الذاتية

العلاقات المسيئة لفظيا تجريدك من احترام الذات الخاص بك. هذا النوع من الإساءة في نهاية المطاف يجعلك تشعر بأنها لا قيمة لها، وغير قابلة للإلغاء والخوف من مغادرة، وفقا لعلم النفس لينور ووكر في كتابها "المرأة المضطربة. "رعاية نفسك سوف تساعدك على ترك شريك المسيئة واستعادة مشاعر الذات. إن إعادة اكتشاف الأنشطة التي تستمتع بها، والتعرف على أشخاص جدد، وبدء برنامج تمارين رياضية، كلها طرق جيدة لبدء الرعاية الذاتية، وتقدم المشورة لكاترين روبنسون في مقالة الخط الساخن للعنف العائلي الوطني، "العثور على الإغلاق بعد الاعتداء". من خلال الاستمرار في التركيز على الأشياء التي تجعلك سعيدا، سوف تكون قادرة على تجنب الوقوع في علاقة أخرى مسيئة.

إنهاء الاتصال الجيد

العلاقات المسيئة لها دورات. مرحلة التناقض هي عندما يشعر الشريك المسيء بالأسف الشديد ويفعل كل ما في وسعه لسحب لك مرة أخرى في العلاقة. كونه ممزقة مع المودة وحب الإيماءات شائعة جدا خلال مرحلة التعدي شريك حياتك المسيئة. من أجل ترك علاقة مسيئة، عليك أن تدرك أن مرحلة التناقض قصيرة الأجل وليس الحصول على سحبها مرة أخرى من قبل سحرها. أفضل طريقة للحصول على الإغلاق، تبدأ الشفاء وترك للخير هو قطع كل اتصال مع السابقين الخاص بك، بشكل دائم.

> <<> <> <> <> <> مرتكبو اللفظية المسيئة عادة ما يشعرون بالعجز، وفقا لمعالج نفسي ومؤلفة جولي أورلوف في مقالها على موقع سينترال سيكس سينترال سينترال سينترال، "في علاقة مسيئة عاطفيا؟ 5 خطوات لاتخاذ. "وبسبب هذا، فإنها تستخدم السيطرة والتلاعب لتجريد لك من قوتك. يخاف عليك ترك، وقالت انها يجعلك تشعر وكأنك ليست جيدة بما فيه الكفاية وفي نهاية المطاف، عليك أن تبدأ في الاعتقاد بها. إذا كنت تريد مغادرة، يجب أن تأخذ السلطة الخاصة بك مرة أخرى. يمكن أن تساعد المحادثة الذاتية الإيجابية في تقويض اعتداءاتها الشفوية وتساعدك على الشعور بتحسن عن نفسك وقوة كافية لإنهاء العلاقة بشكل دائم.

ريتش أوت فور سوبورت

أفضل طريقة للتأكد من أنك تترك علاقة مسيئة ولا تجد نفسك في آخر هو التواصل وقضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين يحبونك.الاحتفال من أنت من خلال التواصل مع الآخرين الذين يحبون وقبول لكم هو عنصر مهم للحصول على الشعور الشخصي من السلطة مرة أخرى. سوف يكون حول المحبة الآخرين الداعمة تساعد أيضا على استعادة الشعور الخاص بك من قيمة الذات والمشاعر الإيجابية عن نفسك سوف تساعدك على تجنب الوقوع في علاقة مسيئة لفظيا آخر.