كيف تخبر إذا كنت بحاجة إلى دواء للغضب

الغضب هو شعور طبيعي أن الجميع الخبرات من وقت لآخر. الغضب يصبح مشكلة عندما يظهر في طرق مدمرة أو إيذاء النفس. يجب أن يكون القرار النهائي بشأن ما إذا كنت بحاجة إلى دواء للغضب من قبل طبيب نفسي، أو على الأقل، طبيبك العام. ومع ذلك، هناك بعض علامات الإنذار المبكر التي يمكنك الكشف عن بنفسك التي قد تشير إلى أنك بحاجة إلى تقييم لقضايا الغضب من قبل المهنية.

فيديو اليوم

الخطوة 1

كن على علم بسلوكك. مشاهدة لحلقات الغضب المتفجرة، التي لا يمكن السيطرة عليها والتي تحدث دون استفزاز. علامات الغضب التي تتطلب الدواء يمكن أن تشمل مهاجمة الآخرين أو ممتلكات دون أمر قضائي و وجود يناسب الغضب. ويمكن أن يكون هذا أحد أعراض الاضطرابات المتفجرة المتقطعة التي يصفها المعهد الوطني للصحة العقلية بأنه اضطراب عقلي يتميز بثلاث حلقات على الأقل من العدوانية الاندفاعية وفقدان كامل للسيطرة، ينطوي على محاولة ضرب شخص ما أو التهديد لضرب أو إصابة شخص ما. وجود غضب متفجر لا يعني بالضرورة أنك سوف تستوفي معايير العبوات الناسفة، ولكنها تشير إلى أنه قد يكون لديك مشكلة من المحتمل أن تتطلب التدخل المهني أو الدواء.

الخطوة 2

لاحظ السلوك العدائي. يجب الانتباه إلى عدد المرات التي تظهر فيها سلوكا عدائيا تجاه الآخرين أو الأشياء. السلوك العدائي على أساس ثابت يمكن أن يكون علامة على أن غضبك هو خارج عن السيطرة وقد تتطلب الدواء أو المشورة لإدارة الغضب. الصراخ في الآخرين مع نية لإثارة، رمي نوبات الغضب عندما كنت لا تحصل على طريقك أو ركل الكلب عندما يكون لديك يوم سيء كلها علامات الغضب غير مناسب. الدكتور جورج كيلي، وهو طبيب نفسي بارز، يصف العداء بأنه ينبع من عدم قبول جوانب غير قابلة للتغيير للواقع. إذا كنت تعرف مع هذا البيان، يمكنك الاستفادة من الدواء و / أو المشورة إدارة الغضب على أساس منتظم.

الخطوة 3

لاحظ ردود أفعالك. لاحظ مدى صعوبة بالنسبة لك لعدم الإفراط في الحالات التي تدفع عموما الأزرار الخاصة بك. فقدان السيطرة أو أن تصبح ساخنة في حالات مع زوجك أو الأطفال أو في العمل، والتي قد تؤدي إلى تفاقم الشخص العادي ولكن الذي يسبب لك أن تطير من المقبض، يمكن أن تشير إلى أن لديك بعض القضايا الغضب. اسأل أحبائك الموثوق بهم، خلال لحظة هادئة، إذا لاحظوا ما إذا كان لديك مشاكل مع الغضب. قد يكون من المفيد جدا الحصول على مدخلات من الآخرين الذين تتفاعل معهم بانتظام لتقديم وجهة نظر أكثر موضوعية. إذا وجدت أن الناس يخشون أن يقولوا رأيهم أو إذا كانوا يشيرون إلى أنهم يعتقدون أن لديك مشكلة الغضب، قد ترغب في النظر في الحصول على رأي غير متحيز من المعالج أو مستشار، الذين قد ثم إحالتك لإدارة الغضب تقييم مع طبيب نفسي.