المدى العادي لحركة المعصم

المعصم هو واحد من أصغر المفاصل في الجسم، ولكنها تتكون من عظام متعددة. صفين من 4 عظام الرسغ الصغيرة الجلوس في قاعدة يدك. الصف السفلي من العظام الرسغي يلتقي نهاية عظام الساعد، مما يتيح الحركة في مفصل معصمك.

فيديو اليوم

المعصم الانحناء

إلى الأمام الانحناء من معصمك يسمى فليكسيون. هناك حاجة إلى هذه الحركة للأنشطة اليومية مثل تصفيف شعرك، والكتابة، والحصول على لباس، واستخدام مفك البراغي ورفع الأشياء الثقيلة. انثناء المعصم العادي حوالي 70 إلى 90 درجة. تمديد - الانحناء إلى الوراء من معصمك - ضروري لفتح باب السيارة، ودفع باب مغلق، والضغط حتى على ذراعين من القيادة والقيادة. تمديد المعصم العادي هو ما يقرب من 65 إلى 85 درجة.

المعصم الانحراف

المعصم الخاص بك ديفياتس - أو يميل - من جانب إلى آخر. الانحراف الزندي يميل معصمك نحو الجانب الخنصر من يدك. الانحراف شعاعي يميل معصمك نحو الجانب الإبهام من يدك. وتستخدم هذه الحركات بشكل متكرر خلال النهار أثناء الكتابة والكتابة والحصول على لباس والتحدث على الهاتف. الانحراف الزندي العادي هو ما يقرب من 25 إلى 40 درجة، في حين انحراف شعاعي ما يقرب من 15 إلى 25 درجة.