تسلق الصخور الشكل مقابل كمال الاجسام
جدول المحتويات:
تسلق الصخور وكمال الاجسام هما الرياضية المهنية التي تشترك في عدد قليل من التشابه. بينما يركز متسلق الصخور على الأداء، يركز لاعب كمال اجسام على الجماليات. على الرغم من أن كل من الرياضتين تشترك في بعض طرق التدريب نفسها - على حد سواء الانخراط في ممارسة القلب والأوعية الدموية والتدريب الوزن - والغرض من التدريب يختلف.
فيديو اليوم
تحديد
تسلق الصخور هي رياضة فردية حيث تحاول تسلق الجدران الصخرية، والمنحدرات أو الجبال. يمكنك استخدام العديد من الملحقات في حين تسلق، مثل تسلق الأحذية، والحبال، بيلايس والطباشير اليد. الجدران الصخرية من مختلف الأحجام والزوايا والتضاريس توفر مجموعة غير محدودة من كثافة وصعوبة في هذه الرياضة.
كمال الاجسام هي رياضة فردية حيث تحاول بناء كميات كبيرة من كتلة العضلات ولكن تحتفظ نظرة متناظرة الشاملة. خلال مسابقات القضاة معدل كمال الاجسام على حجم ونسبة والتناظر والتعريف.
الأهداف
معظم التدريب لتسلق الصخور ينطوي على ممارسة الرياضة. تدريب المتسلقين الصخور لتحسين مهاراتهم وتقنيات التسلق بحيث يمكن أن يكون متسلق أكثر كفاءة. وهم يستخدمون أشكالا أخرى من التدريب لزيادة قدرتهم على التحمل والقوة والقدرة على ممارسة الرياضة.
كمال الاجسام القطار لبناء العضلات ونحت أجسادهم. إضافة كتلة العضلات هو الهدف الأساسي، ولكنها تركز أيضا على التماثل ونسبة. إذا كان الذراع اليسرى لاعب كمال الاجسام هو أكبر بكثير من ذراعه اليمنى، وقال انه يدرب على إصلاح هذا الخلل.
شكل الجسم
وعادة ما يكون المتسلقون الصخور نسبة الدهون في الجسم منخفضة وبعض العضلات الهزيل، لكنها نادرا ما تكون ضخمة. السائبة والوزن اضافية يجعل من الصعب على الصعود.
متوسط كمال الأجسام هو أكبر وأكثر العضلات من متسلق الصخور. خلال غير موسمها، لاعب كمال الأجسام يحمل المزيد من الدهون في الجسم وليس كما هو محدد. ومع ذلك، خلال الموسم التنافسي، وقال انه سوف تسليط الدهون في الجسم اضافية ولها نسبة الدهون في الجسم منخفضة جدا، أقل من متوسط متسلق الصخور. هذا الدهون في الجسم منخفضة ضروري لعرض مخالفات العضلات والتفاصيل.
تدريب
المتسلقين الصخور في الغالب تدريب من خلال ممارسة رياضتهم. وتشمل التدريب على الوزن والمرونة والتدريب القلب لتحسين القوة الوظيفية والقدرة على التحمل لهذه الرياضة. هذه أشكال تكميلية من التدريب، وليس تركيز برنامجهم.
كمال الاجسام القطار في غرفة الوزن لبناء العضلات. هذا هو أسلوبهم الرئيسي للتدريب ويتطلب حجم كبير من العمل باستخدام الأوزان المعتدلة إلى الثقيلة. كمال الاجسام أيضا تكملة التدريب الرئيسي مع التدريبات القلب والأوعية الدموية والتدريب على المرونة.
