ما هي مخاطر العصير الكركم؟

الكركم، أو كوركوما دوميستيكا، هو عشب الايورفيدا التي تأتي من جنوب آسيا. ومن المعروف الكركم لكونه عنصرا رئيسيا في مسحوق الكاري، ولكن لديها أيضا الاستخدامات العلاجية. العديد من أنصار عصر العصير، مثل شيري كالبوم، مؤلف "دليل عصير العصير للعصير من أجل الصحة"، يوصي الكركم على حد سواء كعشبة الشفاء وكطريقة لإضافة حكة إلى وصفة عصير المفضلة لديك.

فيديو اليوم

الفوائد الصحية من الكركم

يعتقد العديد من خبراء الصحة الطبيعية الكركم يقدم العديد من الفوائد الصحية. الكركم قد يكون مفيدا في علاج تصلب الشرايين، مشاكل الكبد، التهاب كيسي، الصداع، انتفاخ البطن والمغص، وفقا لريموند لومباردي، مؤلف "البدائل الأسبرين". وبالإضافة إلى ذلك، الكركم قد تعزز الهضم الجيد وانتظام، فضلا عن مساعدة إزالة السموم من الدم والكبد. الكركم هو عامل مضاد للالتهابات الطبيعية، وأنه قد يساعد على تخفيف التهاب المرتبطة التهاب المفاصل الروماتويدي. الكركم قد يساعد أيضا في تخفيف أعراض التصلب المتعدد.

العصير مع الكركم

يمكنك جني فوائد الكركم عن طريق صنع عصير معها. إضافة مسحوق مباشرة إلى عصارة ومزجها مع المكونات الأخرى. القليل من الكركم يقطع شوطا طويلا. إضافة 1 ملعقة صغيرة فقط من الكركم للاستمتاع السلطة الكاملة لهذه العشبة، وفقا ل إليزابيث ليبسكي، مؤلف "انظر كيف بسهولة يمكنك تقليل طبيعي التهاب المفاصل والألم والالتهابات." يمزج الكركم جيدا مع كل من المكونات الحلوة والمالحة، لذلك التجربة مع الفواكه والخضروات المفضلة لديك حتى تجد مزيج نكهة الكمال.

>

الاحتياطات

يعتبر معظم ممارسي الطب الطبيعي الكركم أن تكون آمنة، وفقا ديباك شوبرا وديفيد سيمون، مؤلفي "مركز تشوبرا العشبية." ومع ذلك، مثل معظم الأعشاب العلاجية، الكركم ليست مناسبة للجميع. الكركم هو أرق الطبيعي الدم، لذلك تجنب أخذ ذلك إذا كنت على مخفف الدم المقررة. الكركم قد يزعج معدتك إذا كنت حساسا أو إذا كنت تتناول الدواء للقرحة أو حرقة المعدة. استشارة الطبيب قبل استخدام الكركم إذا كان لديك أي من هذه الشروط.

شراء الكركم

إذا كنت ترغب في استخدام الكركم لعصير، يمكنك ببساطة شراء التوابل في السوبر ماركت المحلي الخاص بك. وربما لن تجد عشب كله في المتاجر المحلية الخاصة بك، ومسحوق مزيج أكثر سلاسة في عصير على أي حال. الكركم هو متاح أيضا كمستخلص أو في شكل حبوب منع الحمل في العديد من مخازن الأغذية الصحية الطبيعية أو مخازن فيتامين. تأكد من قراءة المكونات وشراء الكركم النقي فقط لتجنب الآثار الجانبية من المكونات الأخرى.