ما هو الوزن المثالي للرجل؟

المعيار لتحديد ما هو هو الوزن المثالي الرجل قد تغير في السنوات الأخيرة من جداول الوزن الوزن للطول إلى جداول مؤشر كتلة الجسم (بمي) شركات التأمين التي تربط الطول والوزن مع مؤشر كتلة الجسم.

فيديو اليوم

مؤشر كتلة الجسم، الذي يقيس الدهون في الجسم، هو وزن الجسم بالكيلوغرام مقسوما على مربع الارتفاع بالأمتار، أو W / H مربع، تقارير "أساسيات للصحة والعافية. "

>

مؤشر كتلة الجسم المثالي

وفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم، ينبغي أن يكون لدى الرجال مؤشر كتلة الجسم بين 18 و 25. إنك تعاني من نقص الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5، زيادة الوزن إذا كان 25 إلى 29. 9 والبدانة إذا كان فوق 30.

رجل يزن 182 رطلا. و 70 بوصة طويل القامة لديه 25. 8 مؤشر كتلة الجسم. و W في W / H تربيع هو 82. 72، لأن 1 كجم يساوي 2. 2 رطل. ، وتقسيم 2. 2 إلى 182 يساوي 82. 72. H هو 1. 79 م لأن 1 م يساوي 39. 4 بوصات، وتقسيم 39. 4 إلى 70 يساوي 1. 79. الرقم 82. 72 مقسوما على 1. 79 مربع يساوي 25. 8.

>

مؤشر كتلة الجسم حاسبة

مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها لديها الرسم البياني الذي يبلغ الرجال ما الوزن المثالي هو إذا كان لديهم مؤشر كتلة الجسم بين 18. 5 و 25.

إذا كنت ' إعادة رجل 6 أقدام، وزنك المثالي هو 137 إلى 185 رطلا. وتشمل الأوزان المثالية الأخرى بالجنيه، مع ارتفاعات بين قوسين، 101 إلى 135 (5-2)، و 104 إلى 140 (5-3)، و 108 إلى 145 (5-4)، و 111 إلى 150 (5-5)، و 114 إلى 155 (5-6) و 117 إلى 160 (5-7) و 121 إلى 165 (5-8) و 125 إلى 170 (5-9) و 129 إلى 175 (5-10) و 133 إلى 180 (5-11)، و 141 إلى 190 (6-1)، و 145 إلى 195 (6-2)، و 149 إلى 200 (6-3)، و 153 إلى 205 (6-4).

>

الرسوم البيانية للتأمين

وقد تم تطوير جدول الوزن مقابل الارتفاع من قبل شركة التأمين على الحياة العاصمة، ولا يزال يستخدم من قبل العديد من الأطباء. واستند الجدول إلى إحصاءات طول العمر، على الرغم من أن "الكبار الكبار" تقارير أن الناس الذين يزنون 10 إلى 20 في المئة أقل من متوسط ​​الوزن يعيش أطول. "أساسيات الصحة والعافية" تقارير تفيد بأن الرجال الأصحاء يزنون أقل من 5 في المئة و 20 في المئة أكثر من المعايير المخططات.

أرقام الوزن مقابل الارتفاع

يبين مخطط التأمين على الحياة في العاصمة أن الوزن المثالي لرجل 6 أقدام هو 148 إلى 158 جنيه إذا كان إطاره صغير، من 154 إلى 170 جنيه إذا كان متوسطا و 164 إلى 184 جنيه إذا انها كبيرة. وتستند جميع الأرقام على ارتداء الملابس، بما في ذلك الأحذية مع الكعب 1 بوصة.

أوزان أخرى مثالية بالوزن للرجال متوسطي الإطار، مع ارتفاعات بين قوسين، هي 118 إلى 129 (5-2)، 121 إلى 133 (5-3)، 124 إلى 136 (5-4)، 127 إلى 139 (5-5) و 130 إلى 143 (5-6) و 134 إلى 147 (5-7) و 138 إلى 152 (5-8) و 142 إلى 156 (5-9) و 146 إلى 160 (5-10) ، ومن 150 إلى 165 (5-11)، ومن 158 إلى 175 (6-1)، ومن 162 إلى 180 (6-2)، ومن 167 إلى 185 (6-3)، ومن 172 إلى 190 (6-4). الأوزان المثالية هي حوالي 6 إلى 12 جنيه أقل إذا كان إطارها صغير، 10 إلى 14 جنيه أكثر إذا كان كبيرا.

إطار الجسم

الأشخاص الذين يستخدمون جداول الوزن مقابل الارتفاع كثيرا ما لا يكونون متأكدين من كيفية تصنيف إطار جسمهم.

وفقا لجامعة كارولينا الجنوبية مدرسة الطب، يمكنك تحديد حجم الإطار الخاص بك عن طريق التفاف الأصابع على أحد يديك حول معصم يدك الأخرى. لديك إطار صغير إذا الإبهام والإصبع الأوسط تتداخل، إطار متوسط ​​إذا كانوا على اتصال، وإطار كبير إذا لم تلمس.