هل يمكن ممارسة التمارين وتناولها؟

خلال سنوات الإنجاب، يمكن أن العديد من الأحداث الحياة تغيير دورة الطمث الخاص بك، بما في ذلك الحمل والرضاعة الطبيعية و فترة ما حول الإياس. تتقلب الهرمونات مع تقدمك في السن، وقد تجد أن فتراتك تدريجيا أو فجأة تصبح أكثر قربا أو أبعد من ذلك. تقلبات الوزن، وغالبا ما تسببها اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، ويمكن أيضا أن يسبب فترات الخاص بك لتكون في وقت متأخر أو غائبة.

>

فيديو لليوم

فقدان الوزن

فقدان الوزن السريع من ممارسة واتباع نظام غذائي يمكن أن يسبب عدم انتظام في الدورة الشهرية، بما في ذلك تخطي أو فترات متأخرة. إنتاج الاستروجين يمكن أن تختلف على أساس وزنك، وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن تؤثر على فترات الخاص بك. من المحتمل أن تكون الفترات المتأخرة أو الغائبة مرجحة بشكل خاص إذا كان لديك نسبة منخفضة جدا من الدهون في الجسم، أقل من 17 في المئة، وفقا ل مدلينبلوس. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن أو إذا كان لديك متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، ومع ذلك، قد تجد أن فقدان الوزن ينظم دورتك ويجعل فترات الخاصة بك تأتي في الوقت المحدد. مرة أخرى، ويرجع ذلك إلى المخالفات الهرمونية التي تحل نفسها عند الاقتراب من وزن أكثر صحة.

أنثى الرياضات ثالوث

أنثى الرياضات ثالوث هو متلازمة التي تشمل فترات غاب أو غائبة، عادات الأكل المختللة وهشاشة العظام. وهو يؤثر على الفتيات والنساء اللواتي يتدربن بقوة على الرياضة. هو أكثر شيوعا في الرياضيين الذين يشاركون في الأنشطة مع فئات الوزن، مثل التجديف وفنون الدفاع عن النفس، وأيضا أولئك الذين الرياضة المختارة تتطلب شكل الجسم الهزيل، مثل الجمباز والغوص والباليه. ممارسة القهري يمكن أن يسبب انخفاض نسبة الدهون في الجسم ويضع أيضا الضغط على العظام والعضلات. لأن أحد مكونات رياضي ثالوث رياضي هو عادات الأكل غير الصحية، طلب المساعدة إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع السيطرة على النظام الغذائي الخاص بك أو أنك تفقد الكثير من الوزن.

المراهقين

المراهقين الذين يمارسون الرياضة والنظام الغذائي الكثير أو الذين يعانون من نقص الوزن قد يعانون من سن البلوغ تأخير. معظم الفتيات الأميركيات تبدأ سن البلوغ قبل سن 13، وفقا ل كيدشيلث. غزاله. المراهقين دون ما يكفي من الدهون في الجسم قد لا تبدأ في تطوير الثدي أو الحصول على الفترات الأولى في وقت زملائهم القيام به. في بعض الحالات، وهذا ليس أي شيء يدعو للقلق، ولكن في حالات أخرى، يمكن أن يكون علامة على أن المراهق يجب أن نرى طبيب الغدد الصماء. إذا لم تبدأ ابنتك بعد سن البلوغ، تحدث مع طبيب الأطفال.

اعتبارات

حتى لو كنت اتباع نظام غذائي وممارسة، لا تفترض أن الفائتة أو تأخر فترات هي بالضرورة بسبب فقدان الوزن. في حين أن الفترة الضائعة ليست عادة مؤشرا على أي شيء خطير، وتستمر فترات غير منتظمة أو غاب عن تقييم طبي. في بعض الحالات، يمكن أن يعني أنك تفقد الكثير من الوزن بسرعة كبيرة جدا.أسباب أخرى لفترات متأخرة قد تكون اضطرابات هرمونية، ومشاكل الغدة الدرقية أو مشاكل مع الأعضاء التناسلية الخاصة بك، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. ويمكن أن تشير الفترة الفائتة أيضا إلى الحمل. انظر الطبيب إذا كنت قد تخطي أكثر من فترة واحدة.