هل يساعد زيت السمك على امتصاص الجلوكوزامين؟

يمثل الجلوكوزامين علاجا بديلا لالتهاب المفاصل، وهو مرض يؤثر على أكثر من 52 مليون أمريكي - 23 في المئة من البالغين في أمريكا - وفقا لمسح عام 2009 الذي أجرته مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. الجلوكوزامين يساعد الجسم على الحفاظ على غضروف صحي، وبالتالي قد تساعد في علاج أو منع فقدان الغضروف الذي يحدث في هشاشة العظام. قد يكون تناول الجلوكوزامين مع المكملات الغذائية الأخرى، مثل زيت السمك، مفيدا، ولكن اعتبارا من ديسمبر 2011، لا يوجد أي دليل يشير إلى أن زيت السمك يحسن امتصاص الجلوكوزامين.

فيديو اليوم

ما هو الجلوكوزامين؟

الجلوكوزامين هو نوع من السكر البسيط مع بنية كيميائية مماثلة للجلوكوز، والسكر الخلايا الخاصة بك تستخدم كوقود. جسدك يضيف الجليكوزامين إلى البروتينات، وجود أو غياب الجليكوزامين يساعد على تحديد نشاط البروتين وظيفة في الخلايا الخاصة بك. وهي متوفرة في أشكال عديدة كمكملات غذائية - كجزء من المستخلصات الخام، مثل مستخلصات الغضروف، أو في شكل منقوش، مثل سلفات الجلوكوزامين. بعض المكملات الجلوكوزامين قد تجمع بين السكر مع غيرها من العناصر الغذائية الصحية المشتركة، مثل زيت السمك - مصدرا للأحماض الدهنية أوميغا 3.

تأثير زيت السمك

حتى ديسمبر / كانون الأول 2011، لا يوجد دليل يشير إلى أن زيت السمك يساعد في امتصاص الجلوكوزامين. وقد تم استيعاب الجلوكوزامين بالفعل من قبل الجهاز الهضمي الخاص بك - دراسة نشرت في "بحوث المخدرات" في عام 2001 يشير إلى أن ما يقرب من 90 في المئة من الملحق يتم امتصاصه - فقط حوالي 10 في المئة تفرز من جسمك، دون امتصاص. على الرغم من عدم وجود دراسات مباشرة اختبار تأثير زيت السمك على امتصاص الجلوكوزامين، تشير هذه البيانات إلى أنك لا تحتاج إلى اتخاذ زيت السمك على نحو صحيح امتصاص الملحق الجلوكوزامين الخاص بك.

الجلوكوزامين وزيت السمك

على الرغم من أنه قد لا يثبت أهمية امتصاص الجلوكوزامين، فإن تأثير زيت السمك على جسمك قد يكمل فوائد الجلوكوزامين. مثل الجلوكوزامين، زيت السمك قد تفيد صحة المفاصل، منع بعض أنواع التهاب المفاصل. إن أخذ زيت السمك قد يقلل من صلابة المفاصل والألم الذي يمكن أن يحدث نتيجة لالتهاب المفاصل، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. لهذا السبب، قد تستفيد من أخذ زيت السمك في تركيبة مع الجلوكوزامين.

اعتبارات

يمكنك المساعدة في زيادة امتصاص الجهاز الهضمي الخاص بك من الجلوكوزامين عن طريق اختيار الجلوكوزامين النقي، مثل سلفات الجلوكوزامين، لأن أشكال أخرى من الجلوكوزامين - بما في ذلك مقتطفات الغضروف وكبريتات كوندروتين - تثبت بسهولة أقل استيعابها من قبل الجسم، وفقا للمركز الدولي للبحوث الغذائية.

إذا كنت تفكر في تناول الجلوكوزامين ومكملات زيت السمك، يجب عليك استشارة الطبيب أولا. كل من المكملات الغذائية لها آثار جانبية محتملة - زيت السمك قد يكون خطرا على الأفراد الذين يتناولون الدم، في حين أن الجلوكوزامين قد يؤثر سلبا على قدرتك على تنظيم نسبة السكر في الدم. يمكن لطبيبك مراجعة التاريخ الطبي الخاص بك لتحديد ما إذا كانت هذه المكملات الغذائية ستكون آمنة بالنسبة لك، والتوصية جرعات آمنة وفعالة من كل من زيت السمك والجلوكوزامين.