كيفية حساب ربح الارتفاع لمريخ

أنت لا تحتاج الأشرطة وفأس الجليد ليكون القاتل الجبل. تسمح لك إعدادات المنحدر في جهاز المشي بمحاكاة الجهد المطلوب لتغيير في الارتفاع الرأسي أو زيادة الارتفاع. يمكنك بناء التحمل والقدرة على التحمل باستخدام وحساب مكاسب الارتفاع على جهاز المشي الخاص بك. كما يمكنك التحضير لسباق القادمة، مقارنة العمل ارتفاع حلقة مفرغة الخاص بك مع خريطة السباق. إذا كان مسار السباق يحتوي على تغييرات ارتفاع أكثر حدة، يمكنك ضبط التدريب الخاص بك وفقا لذلك.

فيديو اليوم

الخطوة 1

اكتب الدرجة المئوية، أو المنحدر، وضع جهاز المشي الخاص بك. على سبيل المثال، اكتب "7 في المئة".

الخطوة 2

قسمة الدرجة المئوية التي كتبتها 100 باستخدام آلة حاسبة. على سبيل المثال، 7/100 = 0. 07.

الخطوة 3

مضاعفة إجابتك عن طريق عدد الأميال التي قمت بتشغيلها على جهاز المشي. على سبيل المثال، قمت بتشغيل ثلاثة أميال: 0. 07 x 3 = 0. 21. لقد أكملت زيادة الارتفاع 0. 21 ميل.

الخطوة 4

ضرب إجابتك بمقدار 5، 280. على سبيل المثال، 0. 21 x 5280 = 1108. 8. لقد أكملت زيادة في الارتفاع تبلغ حوالي 1، 108 قدم.

الخطوة 5

قسم إجابتك عن طريق 3. 281. على سبيل المثال، 1108. 8/3. 281 = 337. 945. لقد أكملت زيادة في الارتفاع تبلغ حوالي 338 مترا.

أشياء ستحتاج

• قلم
• ورقة
• آلة حاسبة