حار وصفة كراب كراب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- 1 في وعاء الخلط، خلط سرطان البحر مع المايونيز ومعجون الفلفل الحار 2 إضافة الكينوا إلى وعاء تقديم وأعلى مع سرطان البحر mix3 مبعثر 3/4 كوب من سلطة سونيمونو وشرائح البصل حول الجانبين من سرطان البحر 4 ملاحظات: استخدام السلطعون الطازج أو المعلبة. السلطعون الاصطناعي ديه إضافات التي لا تريد أو تحتاج! 5 وصفة للسلطة سونيمونو:
- > 743 السعرات الحرارية
- 35 جرام دهون
- كيفية جعل الفن الأفوكادو أن إينستاجرام هو هاجس
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- وصفات
- بريب
- 10
- كوك
- 20
- المجموع
- 30
إذا كان سرطان البحر الطازج خارج ميزانيتك، سلطعون. خيار سونومونو تبريد الحرارة من معجون الفلفل الحار حتى لا يكون هناك التوابل ولكن ليس كثيرا.
المكونات
سيرفيس 2
- 3 أكواب الكينوا المطبوخة
- 2 كوب كراب اللحوم
- 5 ملعقة كبيرة من المايونيز
- 1/4 كوب البصل الأحمر
- 1 1/2 ملعقة كبيرة الفلفل الحار > >
1 في وعاء الخلط، خلط سرطان البحر مع المايونيز ومعجون الفلفل الحار 2 إضافة الكينوا إلى وعاء تقديم وأعلى مع سرطان البحر mix3 مبعثر 3/4 كوب من سلطة سونيمونو وشرائح البصل حول الجانبين من سرطان البحر 4 ملاحظات: استخدام السلطعون الطازج أو المعلبة. السلطعون الاصطناعي ديه إضافات التي لا تريد أو تحتاج! 5 وصفة للسلطة سونيمونو:
التغذية المعلومات> 743 السعرات الحرارية
حجم الحصة: 1 زبدة35 جرام دهون
- 62 جرام الكربوهيدرات
- 45 جرام بروتين
- ٪ دف *
| الدهون الكلية 35 جرام < | |
| الدهون المشبعة 5g | الكولسترول 214mg |
| 71٪ | |
| الصوديوم 1674mg | 69٪ |
| الكربوهيدرات 62 جرام | 30٪ |
| الألياف الغذائية 8 جرام | السكر 4 جرام < بروتين 45 غرام |
| 29٪ | |
| *٪ القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام تساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
