كيفية مسح الغلوتين الضباب الدماغ بسرعة
جدول المحتويات:
يرتبط تناول الغلوتين في الأفراد الذين يعانون من حساسية الغلوتين بمجموعة متنوعة من قضايا الصحة العقلية، بدءا من ضباب الدماغ إلى القلق والاكتئاب. إذا كنت عادة تجنب الغلوتين ولكن بطريق الخطأ استيعاب بعض، قد تواجه الضباب الدماغ على الفور، أو أنها يمكن أن تظهر بضع ساعات أو أيام في وقت لاحق. عندما يضرب، ليس هناك طريقة متأكد النار للحصول عليه للذهاب بعيدا، إلا أن السماح للغلوتين تشغيل مجراه. هناك بعض الطرق لتحسين الضباب الدماغ التي قد تحصل من خلال تلك الساعات القليلة الماضية في العمل.
فيديو اليوم
الخطوة 1
->
حدد المنتج الذي أكلته الذي يحتوي على الغلوتين حتى تتمكن من التوقف عن تناوله وتجنب تفاقم الضباب الدماغ.
الخطوة 2
->
شرب بعض الماء. الماء هو أداة أساسية في مكافحة ضباب الدماغ، ويوضح مركز الانسجام الدماغ. الجفاف يؤدي إلى تفاقم ضباب الدماغ. والجسم المجفف أيضا لا يزيل النفايات والسموم بكفاءة، والتي يمكن أن تفاقم وضوح العقلي.
الخطوة 3
->
خذ نزهة سريعة أو نفذ نشاطا جسديا تستمتع به. التمرين يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، ويزيد من الطاقة الخاصة بك، ويقلل من التوتر ويرسل المواد الكيميائية شعور جيد في مجرى الدم الخاص بك - وكلها تساعد الوضوح العقلي. كما يساعدك التمرين على النوم. الحصول على قسط كاف من النوم أمر بالغ الأهمية للقضاء على ضباب الدماغ.
الخطوة 4
->
تلقي العلاج بالوخز بالإبر. ويدعي الوخز بالإبر هذه الممارسة يحسن الوضوح العقلي ويخفف من ضباب الدماغ عن طريق مساعدة جسمك على التخلص من السموم، وخلق شعور من الاسترخاء واستعادة توازن الطاقة السليم في الجسم.
الخطوة 5
->
خذ قيلولة. إذا كنت تجبر نفسك على العمل خلال فترة ضبابية، فإنك تخاطر بتجاوز الخلايا العصبية، مما يؤدي بدوره إلى تفاقم ضباب الدماغ، وفقا لإستر ستيرنبرغ، M. D.، لتقارير المستهلك. القيلولة أعمال مثل إعادة تشغيل الدماغ ويهدئ الأعصاب المفرطة. استغرق بضع دقائق للاستلقاء مع عينيك مغلقة والاسترخاء إذا كنت غير قادر على اتخاذ قيلولة.
