يمكن أن يسبب الكثير من فيتامين (د) طفح جلدي؟

فيتامين (د) ليس في الواقع فيتامين، ولكن هرمون. يتم إنشاؤه عندما يتعرض بشرتك للشمس، ويحافظ على مستويات الكالسيوم وتشكيل العظام السليم. مايو كلينيك. كوم أنه قد يساعد في علاج هشاشة العظام والسرطان وحتى ارتفاع ضغط الدم. كثير من الناس تكملة معها لهذه الأسباب. ومع ذلك، يمكن أن تكون سامة في جرعات عالية وتسبب آثار غير مرغوب فيها، مثل الطفح الجلدي.

>

فيديو اليوم

فيتامين D

إذا كنت تكمل مع فيتامين (د)، يمكنك أن تأخذ D2 (إرغوكالسيفيرول) أو D3 (كوليكالسيفيرول). D2 هو الاصطناعية بينما D3 يحدث بشكل طبيعي. الجرعة اليومية الموصى بها هي 400 وحدة دولية يوميا. ويدرج المكتب الوطني للمكملات الغذائية الوطنية في الواقع 600 وحدة دولية للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50. ويكمل الحليب مع فيتامين د. كما يمكنك الحصول على فيتامين (د) من الأسماك مثل سمك السلمون والتونة. التعرض لأشعة الشمس هو مصدر آخر.

الآثار السلبية

فقدان الشهية والصداع والغثيان والتعب والإثارة هي علامات على الكثير من فيتامين (د)، وفقا لشاري ليبرمان، دكتوراة، ونانسي برونينغ، مؤلفين من "ذي حقيقي فيتامين والمعادن الكتاب. "مشاكل أخرى مع جرعات عالية تشمل ودائع الكالسيوم في الأعضاء وحصى الكلى والصداع الشديد والطفح الجلدي، تقارير الحياة تمديد. كوم.

السمية

فيتامين (د) سمي بالجرعات العالية. أكثر من 1000 وحدة دولية يوميا أمر خطير. ردود فعل خطيرة مثل عدم انتظام ضربات القلب، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن والتبول المتكرر هي أمثلة أخرى من جرعة زائدة. وكلما كنت تأخذ الكثير من فيتامين (د)، والأسوأ من ذلك سيكون سمية.

فيتامين D و طفح جلدي

يبدو من الممكن الحصول على طفح جلدي من الكثير من فيتامين D. بعض المصادر قائمة الطفح الجلدي كرد فعل في حين أن الآخرين لا. طفح جلدي ليس من المرجح كما الغثيان أو أعراض أخرى. في بعض الأحيان، ينصح زيت السمك للأفراد للحصول على ما يكفي من فيتامين D. ومن المعروف أن الزيوت الجلدية تسبب الطفح الجلدي في بعض الناس. ومع ذلك، قد يكون هذا رد فعل تحسسي بدلا من ذلك.