هاسلباك وصفة الجزر
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 4
- 1 سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. 2 إضافة مرق الخضار إلى وعاء كبير، إضافة الجزر، وتغطي ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. 3 ضع جزرة واحدة بين عيدانين خشبيتين (أو مقابض من ملاعق خشبية لا تمانعين فيها)، وشريحة رقيقة على الجزر، مع الحرص على ترك حوالي ¼ بوصة غير مرتبط ومتصلة في الأسفل. 4 كرر مع الجزر المتبقية. 5 رذاذ الجزر مع الزيتون أو الزيت النباتي. الموسم مع الملح والفلفل، طهي 30 دقيقة، ثم تخدم. 6 بيسي: آرثر بوفينو
- 30> السعرات الحرارية في كل
- 0g الدهون
- وصفات
- 10 وصفات> بانانا بانكاكيس
- نو-كوك بودان الشوكولاته الداكنة
- وصفات
- بريب
- 15
- كوك
- 40
- المجموع
- 55
هذه الجزر على غرار هاسيلباك متموجة تماما في الخارج و لينة لذيذ في الداخل. الجزر تقدم مضادات الأكسدة، القلب والأوعية الدموية ومكافحة السرطان الفوائد. كما توفر الجزرة المتوسطة غرامين من الألياف، أي حوالي 7 في المئة من القيمة اليومية الموصى بها.
>المكونات
سيرفيس 4
- 4 الجزر الخام المتوسطة
- 1 كوب مرق، عضوي، خضروات
- 1 ثانية زيت رذاذ الزيتون
- 1/4 ملعقة صغيرة < 1/4 تسب الفلفل الأسود الأرض
- الاتجاهات
1 سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. 2 إضافة مرق الخضار إلى وعاء كبير، إضافة الجزر، وتغطي ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. 3 ضع جزرة واحدة بين عيدانين خشبيتين (أو مقابض من ملاعق خشبية لا تمانعين فيها)، وشريحة رقيقة على الجزر، مع الحرص على ترك حوالي ¼ بوصة غير مرتبط ومتصلة في الأسفل. 4 كرر مع الجزر المتبقية. 5 رذاذ الجزر مع الزيتون أو الزيت النباتي. الموسم مع الملح والفلفل، طهي 30 دقيقة، ثم تخدم. 6 بيسي: آرثر بوفينو
التغذية المعلومات30> السعرات الحرارية في كل
حجم الحصة: 1 هاسلباك الجزر0g الدهون
- 7g الكربوهيدرات
- 1g البروتين
- ٪ دف *
| مجموع الدهون 0g | |
| 0 | الكربوهيدرات 0 غ |
| الكوليسترول 0 مغ | |
| الكوليسترول 0 مغ | 0٪ |
| الصوديوم 225 ملغ | 9٪ |
| الكربوهيدرات 7 جرام < > البروتين 1g | 0٪ |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
| وصفات |
