وصفة سلطة البندق و الزبيب
جدول المحتويات:
- المكونات
- سيرفيس 2
- الاتجاهات
- معلومات غذائية
- الحجم: 1 سلطة
- 16 الوجبات الخفيفة التي لا بأس لتناول الطعام في الليل
- كيفية جعل أجنحة القرنبيط حار
- نو-كوك بودنغ الشوكولاته الداكنة
- 10 وجبة الإفطار منخفضة الكربوهيدرات التي سوف تملأ لك
- بريب
- 10
- كوك
- 0 m
- المجموع
- 10
البندق هو الجوز صحية وكاملة من البروتين.
المكونات
سيرفيس 2
- 3 1/2 كوبس ليتوس، رومين
- 1/2 كوب البندق المفروم
- 1/4 كوب الزبيب
- 1/4 متوسطة البصل الأحمر
- 1 / 4 كوب تمزيقه حبوب القمح
- 1/2 المتوسطة الأفوكادو الخام
- 2 ملعقة كبيرة الفراولة فينيغريت خلع الملابس
الاتجاهات
1 في وعاء يجمع بين الخس والبطاطس والبصل الأحمر والحبوب المقطعة والأفوكادو الناضجة. 2 رذاذ السلطة مع الفراولة فينيغريت الفراولة. 3 يمكنك أعلى مع الملح والفلفل حسب الذوق.معلومات غذائية
512 السعرات الحراريةالحجم: 1 سلطة
- 36 جرام الدهون
- 37 جرام الكربوهيدرات
- 9 جرام البروتين
| ٪ دف * | |
| إجمالي الدهون 36 جرام < 54٪ | الدهون المشبعة 8g |
| الكوليسترول 0mg | |
| 0٪ | الصوديوم 113mg |
| 4٪ | الكربوهيدرات 37g |
| 18٪ | البروتين 9g |
| 5٪ | |
| * القيمة اليومية (دف) تخبرك عن مقدار المغذيات في خدمة الطعام يساهم في اتباع نظام غذائي يومي. يتم استخدام 2، 000 سعرة حرارية في اليوم لمشورة التغذية العامة. | |
| قد يعجبك أيضا | |
