إدارة الوزن

يقل معظم الأمريكيين عن الحد الأدنى الموصى به وهو 25 غراما من الألياف يوميا. التركيز على النظام الغذائي الخاص بك على الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الفواكه والخضروات ...

عضلة الساق الموجودة في الجزء الخلفي من الساق السفلى، يعمل جنبا إلى جنب مع هامسترينغ لدفع لكم إلى الأمام. قوة أكبر وقوة في ...

التواريخ هي الفاكهة البني الداكن المحمر الذي ينمو على النخلة. وهي 1 1/2 بوصة طويلة ولها طلاء فيلم شمعي. كل مجموعة من التمور يمكن أن تحمل ...

يمكن أن يؤدي شرب البيرة إلى تلف الحلق في بعض الظروف، كما يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية أعراض. إذا لاحظت أن نفس الأعراض ...

جسمك يحتاج البوتاسيوم للحفاظ على الخلايا والأنسجة والأعضاء تعمل بشكل صحيح. وهذا يشمل تسهيل تقلص العضلات المختلفة في ...

يعد تشخيص تعرق ليلي أمرا صعبا ويترك أفضل لمقدم الرعاية الأولية. التعرق الليلي له مجموعة متنوعة من الأسباب، وبعضها يحتمل أن تكون ذات صلة ...

العناية بالجرح بشكل صحيح بعد وقوع الحادث هو أفضل اللجوء إلى الحد من تشكيل ندبة. مرة واحدة أشكال الأنسجة ندبة، وهناك أقل ...

الأطعمة التي تتناولها قد تخفض ضغط الدم كما الدواء، تقارير هارفارد الصحة المنشورات. ابدأ يومك مع وجبة إفطار مليئة بالمفتاح ...

المكسرات الحارة (كاريا) هي ثمار أنواع مختلفة من الأشجار التي تنتمي إلى عائلة نبات الجوز و جوز البقان. المكسرات صلبة من ...

زبدة الفول السوداني تتم عن طريق طحن الفول السوداني المحمص إلى عجينة. إن المركز الوطني للمعلومات عن أمراض الجهاز الهضمي، أو المركز الوطني للإحصاء الهضمي، يقول إن الأطعمة ...

الثانية فقط من الكالسيوم، الفوسفور هو واحد من أكثر المعادن وفرة الموجودة في جسمك. تقريبا كل الفوسفور في جسمك هو في شكل ...

ارتفاع مستويات السكر في الدم، أو فرط سكر الدم، يمكن أن تكون ضارة، وخاصة إذا كانت موجودة على أساس منتظم. كميات كبيرة من السكر المتداولة في ...

خفقان القلب، وهو نوع من عدم انتظام ضربات القلب، العاصفة الكهربائية في قلبك. خفقان القلب يمكن أن تتراوح من خفيفة و ...

مسحوق البروتين، وتستخدم من قبل كمال الاجسام، النباتيين وأي شخص يتطلع إلى تعزيز في كثير من الأحيان يأتي في أحواض كبيرة يمكن أن يستغرق بعض الناس سنة واحدة ...

اتباع نظام غذائي ليس من السهل دائما ويتطلب بعض قوة الإرادة، وخاصة مع توافر المستمر من الطعام المغري. على الرغم من أن العديد من الناس يجدون ...

ويعرف النظام الغذائي لرجل الكهف أيضا باسم النظام الغذائي العصر الحجري القديم أو النظام الغذائي العصر الحجري. نظام غذائي الكهف يؤكد على تناول اللحوم والأسماك، مع تكملة من ...

الحديد هي طويلة، على التوالي، والقضبان المعدنية التي تستخدمها كمقاومة لتدريبات قوة التدريب. وهي متوفرة في نوعين: الحديد العادي و ...

من المحبط أن ينفد أحد المكونات الحيوية في منتصف الطهي، لذا فإن الحفاظ على قائمة بدائل سهلة للمكونات الشائعة فكرة جيدة. إذا ...

عندما تحصل على روتين تجريب، الى الخلف. في بعض الأحيان الخروج من السرير والقفز على حلقة مفرغة ...

أبلغ المعهد الوطني للسرطان عن وجود ما يقدر بنحو 1. 5 ملايين شخص تم تشخيص إصابتهم ببعض أنواع السرطان 2010، والمرض هو المسؤول عن ...

للأمان والجودة، استخدم زيت الطهي الطازج في كل مرة تقلي . ومع ذلك، إذا كنت تقلى كميات كبيرة من الطعام في كثير من الأحيان، فإنه ليس دائما عملي ...

تناول وجبات الطعام عالية جدا في البروتين ليس بالضرورة مفيد لزيادة كمية البروتين الخاص بك لأن جسمك يمكن أن تمتص فقط الكثير ...

فرط بيليروبين الدم هو المصطلح الطبي لمستوى عال من البيليروبين في مجرى الدم والسبب من اليرقان. الوليد مع اليرقان سوف يكون الجلد الذي ...

يمكن للبصل أن يخفف دمك لأنه يحتوي على الفلافونويدات. بعض الفلافونويدات، مثل كيرسيتين، التي توجد في البصل، هي مضادات الأكسدة. وهذا يعني ...

تجنب جوع الخنازير على حمية هغ قد يساعد كنت التمسك هذا النظام الغذائي منخفضة السعرات الحرارية جدا. غونادوتروبين المشيمي البشري، أو هغ، أزواج النظام الغذائي تحديا ...

رقيقة، الساقين والوركين نحيلة هي موضع حسد من العديد من فتاة، ولكن من الممكن أن تكون رقيقة جدا. الساقين رقيقة عصا مع الحد الأدنى من كتلة العضلات لا ...

أوميبرازول هو دواء يستخدم لعلاج قصيرة الأجل لمختلف الأمراض القرحة و والظروف، والتهاب المريء وحرق القلب. ويأتي في أشكال من ...

قد تمنحك ملحقات الساق أكبر الفخذين مثل كمال الأجسام أو الركبة القوية بعد جراحة الركبة. ومع ذلك، فإن القيام بهذا التمرين فقط لن يساعدك على الحصول على ...

إذا كنت قد أجريت عملية جراحية، فمن المحتمل أنك تعرضت ل هيبيكلنس، من قبل مولنليك الرعاية الصحية. يتم استخدام هيبيكلنس ...

تحتوي بذور الكتان الصغيرة، التي تذوق الطعام، على ثروة من الفوائد الغذائية، بما في ذلك دعم صحة الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية. ذات أهمية خاصة ل ...

الحكة الشرجية، التي يشار إليها طبيا باسم التهاب الأنف والحكة العانية، تشير إلى حكة شديدة بالقرب من فتحة الشرج. هذه الأعراض غير المريحة والمحرجة قد ...

يصبح نقع القدم مهدئا بشكل خاص أثناء الحمل، عندما يجمع السائل الزائد في أنسجةك ويسبب القدمين وتنتفخ. لأن الكثير ...

إن تعريف التمرين المضني أو القوي هو إلى حد كبير مسألة تصور، لأنه يعتمد على مدى صعوبة نشاط معين بالنسبة لك. شخص ما هو خارج ...

ينتج جسم المرأة هرمون الاستروجين الوفير خلال سنوات الإنجاب، قد تتقلب مستويات هرمون الاستروجين لديهم ...