إدارة الوزن

ديادليفت هو ممارسة الجسم الكامل عادة ما يؤديها مع الحديد الثقيل، ولكن يمكن أيضا أن يتم ذلك مع الدمبل. استخدام الدمبل ل ديادليفت قد ...

يشار إلى اعتماد المثليين أيضا على أنه ممارسة الجنس المثلي. وهو يسمح للأزواج من نفس الجنس بأن يعترف بهم قانونيا كأبوين لقاصر. في بعض ...

يجب أن تشمل التغذية المتوازنة اليومية البروتينات وكذلك والدهون الصحية والكربوهيدرات. يحتاج جسمك إلى الأحماض الأمينية الأساسية من البروتينات ...

يمكنك شراء الكستناء المحمص أو تحميصها بنفسك في فرن. أنها تقدم وجبات خفيفة جيدة، ويمكنك أيضا استخدامها لنسيجها ونكهة جوزي في ...

ما إذا كانت العناصر الغذائية التي تستهلكها تؤثر على نوعية النوم هي مجال جديد للبحث، وفقا لطب النوم في يناير 2008. دراسات نشرت ...

مع توافرها على نطاق واسع وطويلة العمر الافتراضي والبرتقال والليمون نرحب الإضافات إلى نظام غذائي صحي واعية الميزانية. جميع ...

كيفية القيام سيتوبس مع الدمبل. و سيتوب هو ممارسة البطن الكلاسيكية التي تعمل الجزء الأمامي من المقطع الأوسط الخاص بك، ودعا المستقيمة البطنية، كما ...

يرتبط الخل البلسمي بمشكلتين صحيتين محتملتين فقط. يمكن أن تآكل المينا الأسنان بسبب حموضتها، وأنها قد تحتوي على بعض الرصاص ...

الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي، والطاقة. شرب كثيرا وقد تجد نفسك قلقا للغاية ...

لا يتحرك جسمك في اتجاه واحد فقط. يمكنك التحرك إلى الأمام، والعودة، جنبا إلى جنب وحتى تدوير. في بعض الأحيان يمكنك تنفيذ هذه الاقتراحات في نفس ...

يوفر إنتاج البيض الحديث للمستهلكين عدة خيارات في البيض الطازج. الخيارات الأكثر سهولة الملاحظة هي أحجام البيض وقذائف البيض البني أو الأبيض ...

واحدة من أسوأ كوابيس أحد الوالدين هي معرفة أن طفلك يشارك في سلوك الجانحين. في الولايات المتحدة، جنوح الأحداث ...

لأن الكافيين هو دواء ذو ​​تأثير نفساني قوي، فإنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية غير السارة، بما في ذلك اضطرابات النوم. الكافيين يحفز مباشرة ...

ربما واجهت أوقاتا شعرت فيها أنك تحتاج إلى دفعة من الطاقة من خلال اليوم. بعض الناس يعتمدون على مشروبات الطاقة كوسيلة ل ...

يعتبر الفركتوز، الذي يطلق عليه أيضا سكر الفواكه، من بين المصادر الرائدة للطاقة في النظام الغذائي الأمريكي. الفركتوز هو سكر موجود بشكل طبيعي في الفواكه، القيقب ...

إن معرفة ما يسبب تشنجات البطن بعد تناول الكاجو يمكن أن يساعدك على علاج الأعراض وإيجاد الإغاثة. قد لا يكون تشنجات البطن شيئا ...

غالبا ما يشار إلى الطعنات والقرفصاء سادة تمارين الجزء السفلي من الجسم. بالإضافة إلى ساقيك، وهذه التمارين الوظيفية، المركبة أيضا تعمل ...

ما إذا كنت تستخدم الدقيق لصنع الخبز والكعك أو باستخدام كطبقة للدجاج المقلي المفضل لديك، فإن الاختلافات في الدقيق تسهم في ...

ينتج جسمك الكورتيزول استجابة لتهديد متصور، مما يعزز قوة الطاقة التي تسمح لك بتشغيل أو قتال. على الرغم من أن الخاص بك بعيد ...

ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم المتدفق على جدران الشرايين. من المهم الحفاظ على المستويات المثلى من هذا الضغط لأن ...

مجموعة متنوعة من ما يسمى ب "التخلص من السموم" تشمل تناول الفلفل الحار، وعادة في شكل مسحوق المجففة مختلطة مع الماء الدافئ والليمون. في حين أن ...

لاكروس هي لعبة مكثفة وبدنية تتطلب السرعة والسرعة والعين والتنسيق وغريزة تنافسية متفوقة. لعب اللعبة في ...

في حين أن نظام العمود الفقري بأكمله، منحنيات طبيعية من قاعدة الجمجمة إلى العظمة - أو عظم الذيل - ليس ...

جهاز المناعة الخاص بك هو شبكة معقدة مسؤولة عن محاربة البكتيريا الضارة والفيروسات والمواد الكيميائية. كما أنها تعمل كنظام إنذار من أنواع ...

يعتبر الشوكولاته الداكنة غذاء "خداع" من قبل العديد من الأفراد، من تناول كمية معتدلة. أنها تحتوي على ...

اللحوم هي واحدة من مصادر غنية من البروتين الغذائي. منذ اللحوم يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية جسمك يتطلب يوميا لبناء البروتينات، فإنه ...

الفواكه المجففة لها نفس القيمة الغذائية مثل الفواكه الطازجة، ولكن في شكل مركز. يتم استخراج محتوى الماء من الفاكهة خلال ...

وفقا للمعهد الوطني للصحة العقلية (نيمه)، الاكتئاب هو حالة طبية يؤثر على ما يقرب من 21 مليون بالغ سنويا في ...

إذا كان لدى المراهقين ارتفاع في درجة الحرارة، فقد تكون قلقا. في كثير من الأحيان، هو سبب الحمى بسبب عدوى فيروسية. ولكن في بعض الأحيان، حمى المراهقين الخاص بك ...

ما يقرب من 80 في المئة من الأميركيين سوف يعانون من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتهم، وفقا للجمعية الأمريكية لتقويم العمود الفقري ...

العنب الأحمر والأخضر المجمد له نفس القيمة الغذائية الفرق في اللون. العديد من خبراء التغذية يوصيون بالعنب المجمد ك ...

يأتي الانزلاق إلى الانضباط الغذائي وعادات التمارين الرياضية. وفقا للكلية الأمريكية للطب الرياضي، وأكثر اتساقا كنت مع ...

الشعور بالانتفاخ أثناء ممارسة الرياضة أمر شائع بالنسبة لأولئك الذين يقضون ساعات التدريب في الصالة الرياضية وكذلك أولئك الذين يستعدون لحدث التحمل عالية، مثل ...