إدارة الوزن

الدمبل سكابتيون، وتسمى أيضا الدمبل Y، يقوي العديد من العضلات في كتفيك والظهر. كما يستخدم هذا التمرين عادة في الوقاية و ...

معظم الأطفال ليسوا مغامرين بما فيه الكفاية لطحن المحار الخام مباشرة من القشرة، وهذا ربما يكون جيدا. المحار الخام يمكن أن تؤوي البكتيريا و ...

النقرس هو حالة تسبب الالتهاب والألم في المفاصل. هذه الحالة المفصلية الأكثر شيوعا تؤثر على المفصل الكبير في إصبع القدم الكبير ...

يقوم جسمك بتصنيع فيتامين (د) عندما يتعرض جلدك لأشعة الشمس. على الرغم من أن الناس في أي عمر الذين لا يحصلون على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يكون ...

أنشطة القلب والأوعية الدموية مثل الركض أو استخدام آلة بيضاوي الشكل تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. ما هو النشاط الأكثر فائدة بالنسبة لك ...

مجمع فيتامين ب هو عائلة مكونة من ثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الماء ضرورية لصحة الجهاز العصبي والجلد والعينين والشعر. كالمستويات الطبيعية من ...

القراد إيكسوديس هو المسؤول عن انتشار مرض لايم، وهو الأكثر عدوى المنقولة الشائعة في الولايات المتحدة إذا تم تشخيصها في وقت مبكر، لايم هو عادة ...

الآن ليس لديك أي عذر لعدم تضمين البطيخ في نظامك الغذائي . ليس فقط بذر، ولكن البطيخ صغيرة صغيرة جدا، قياس 6 بوصات في ...

عادة، أحمر مشرق من الدم المؤكسج المتداولة تحت بشرتك يخلق لون وردي أو محمر، وخاصة حول نصائح الاصبع. الجلد شاحب ...

فقدان الدهون في الجسم عند رفع الأثقال يمثل تحدي اتباع نظام غذائي دون فقدان القوة. لا تعدل برنامج الرفع - نفس البرنامج الذي ...

بيسون سيرلوين هو قطع مأخوذة من منطقة الحيوان بين الأضلاع والرفوف. نادرا ما تستخدم العضلات التي يتم قطعها من نادرا ما تستخدم من قبل البيسون، ...

نصائح لحم اللحم هي قطع صغيرة من اللحم المأخوذة من المنطقة حيث يعلق قطع من الفتحة إلى العظام. ستيك نصائح هي لحم البقر الأكثر شيوعا ولكن يمكن أيضا أن تكون ...

يمكن أن يساعدك فهم الفرق بين الكانيليني وفاصوليا الكلى في تحديد ما إذا كان الاستبدال ممكنا، وهذا يتوقف إلى حد كبير على الوصفة التي ...

الكثير من الطرق الذاتية يمكن أن تعرف "أفضل" أنه من المستحيل أن نقول بشكل قاطع أن ميثيلكوبالامين هو أفضل شكل من أشكال فيتامين ب 12 ...

الجيلاتين ليست واحدة من الحساسية الغذائية الأمريكية الأكثر شيوعا، ولكن لا هو نادر بشكل خاص. أي غذاء يحتوي على بروتينات يمكن أن يكون مسببا للحساسية، ...

فقدان الشهية هو حالة صحية تؤثر على الأمريكان لأسباب متنوعة منها العلاج والاكتئاب ، مرض الجهاز الهضمي، السرطان ...

إذا كنت تستخدم جهاز المشي فقط للمشي والجري، ولم تستغل بعد إمكاناتها الكاملة. المطحنة هي أداة رائعة للتنغيم و ...

البطن هو مكان مشترك للجسم الذكور لتخزين الدهون، ورجال نحيل أو العادي الوزن ليست استثناء. هناك عدة أسباب لماذا ...

في المتوسط، الجمنازيوم الذكور والإناث من القامة قصيرة. هذه القامة الصغيرة هي ميزة كبيرة في الجمباز لأنه يعطي الجمنازيوم مركز أقل ...

أنف مزعج، يشار إلى طبيا احتقان الأنف، يمكن أن تكون غير مريحة وحتى مؤلمة. ويتميز بتراكم المخاط في الجيوب الأنفية ...

التونة المعلبة هي طعام صحي ولكن غير مكلف يمكن استخدامه كوجبة خفيفة أو مكون من وجبة متوازنة. وفقا لتغذية البيانات، التونة المعلبة ...

نقص فيتامين B12 في نظامك الغذائي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الجهاز الهضمي التي يمكن أن تشمل أعراض الانتفاخ في البطن والغاز. لحسن الحظ، انها ...

كما تذهب حول روتينك اليومي، العضلات الخاصة بك من الصعب في العمل تنظيم الحركات اللازمة لاستكمال المهام الجسدية. الجسم البشري ...

إضافة بذور الكتان إلى النظام الغذائي الخاص بك يعزز كمية الخاص بك من الألياف والبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3. يمكنك وضع البذور النيئة أو البرية في العصائر أو الرش على ...

هناك العديد من الطرق المختلفة لتجميع 3 آلاف ياردة في السباحة تجريب، ولكن أكثر من 3، 000 ياردة التدريبات التي صممها المدربين المحترفين أو ...

يستغرق أكثر قليلا من الماء والوقت وأشعة الشمس لتحويل طبطب والعنب العصير إلى الزبيب الحلو والمطاط. هذا لا يعني أنك قد وجدت ...

كان الارتباط بين الصفات الذهنية الإيجابية والرياضة جزءا من الثقافة الإنسانية منذ أقدم الحضارات، كما يتجلى في الشعر والفن من ...

في اللحظة التي تلمس فيها غلوتيس كرة التمرين وتتحمل وضعية الجلوس، تقوم بتنشيط عضلات التثبيت الأساسية للحفاظ على التوازن ...

يمكن أن يكون استئصال الغدة الدرقية إزالة جزئية أو كلية للغدة الدرقية. الغدة الدرقية هي جزء من نظام الغدد الصماء الخاص بك وينظم عملية التمثيل الغذائي. بعد ...

الكفير هو جزء من مجموعة من المنتجات التي تحتوي على البكتيريا الودية أو البروبيوتيك لدعم الجسم السليم وظيفة. وقد أظهرت السوق بروبيوتيك ...

قد لا يحافظ التفاح يوميا على الطبيب بعيدا، ولكنه قد يساعدك على إدارة أعراض النقرس - شريطة أن تأكل الفاكهة في الاعتدال. يسبب النقرس ...

القرفة لديها تاريخ طويل من الطبخ والطعام. جعلت طعمها المميز والغريب مكونا شائعا في مجموعة واسعة من المذاق ...

الكيك بوكسينغ هي رياضة فنون الدفاع عن النفس شعبية مشابهة تماما للملاكمة العادية ، فقط يمكنك استخدام ساقيك بدلا من الاعتماد على اللكمات لهزيمة الخاص بك ...

فيروسات المعدة التي تسبب التقيؤ والإسهال، التهاب المعدة والأمعاء، هي من بين الحقائق الأكثر سارة للحياة لكلا من البالغين والأطفال ...

ويأتي لمنع إصابات التنس المتكررة، ومعرفة سبب الألم هو نصف المعركة. يتأرجح لضربات الأرض يضع الكثير من ...