النصيحة

يجب زيادة معدل ضربات القلب إلى منطقة التدريب المناسبة لتدريبك لتكون فعالة، ولكن ممارسة عالية جدا يمكن أن يكون معدل خطير. القلب ...

تعتبر الكربوهيدرات في شكل حبوب كاملة جزءا لا يتجزأ من نظام غذائي متوازن في المدى الطويل يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن. الحمية التي ...

نقص البوتاسيوم، يسمى أيضا نقص بوتاسيوم الدم، يسقط. وتسبب الوجبات الغذائية عالية الملح زيادة تراكم الصوديوم في جميع أنحاء الشعر ...

حكة، تقشر الجلد أبدا متعة للتعامل معها. والخبر السار هو أنه يمكن الوقاية منه - طالما أنك لا تقشر على روتين العناية بالبشرة. يوميا ...

بعد أن تكون قد أنشأت نفسك كعداء، تحويل التركيز الخاص بك إلى الوقت. أنت لن تبدأ كما متسابق بطل، ولكن وضع أهداف واقعية و ...

إذا كان لديك دوائر سوداء تحت عيون، وهذا لا يعني أن كل تلك الليالي على المدينة قد اشتعلت أخيرا معك. مايو كلينيك الخبراء ...

إذا كنت تستخدم المقياس فقط، فقد لا تعرف حقا إذا كنت في وزن صحي. لا يمكن أن يخبرك المقياس بنوع الأنسجة التي يزنها ...

الركبة في الركبة، أو متلازمة ألم الفخذ الرضفة، ألم مملة أو مؤلم حول أو تحت الرضفة، وفقا ل ...

النشاط الهوائية منخفضة التأثير مثل المشي هو وسيلة رائعة للتخفيف إلى إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين ...

الصبح هو وسيلة فعالة لإزالة الجسم غير المرغوب فيه الشعر، لكنها ليست رخيصة إذا كنت تحصل عليه القيام به من قبل المهنية. وعلى الرغم من أن هناك مجموعات الصبح ...

ملعقة كبيرة من خل النبيذ الأحمر التي اتخذت قبل النوم قد تكون وسيلة فعالة للحد من الدهون في البطن. وقد أشارت العديد من الدراسات إلى فعالية الأحمر ...

جرثومة القمح تأتي من قلب نواة القمح، وغنية بالبروتين، والفيتامينات B، وفيتامين E والحديد والألياف والمواد الغذائية الهامة الأخرى. القمح الخام ...

يشبه بوسو كرة استقرار تم قطعها إلى النصف. الجهاز، الذي لديه الجانب قبة وجانب مسطح، يجمع بين فوائد الكرة الاستقرار ...

الأشعة فوق البنفسجية (أوف) هي شكل من أشكال الإشعاع الذي يعمل ، وهو عامل يسبب طفرات في الحمض النووي. التعرض للأشعة فوق البنفسجية يسبب المواد الكيميائية ...

يعتبر البوتاسيوم مهما للحفاظ على وظائف الأعصاب، وضغط الدم. يوصى معهد الطب الأمريكي (إيوم) باستهلاك 4. 7G ...

العسل يجعل مضافة الشاي لذيذ، ويمكن أن تنبثق وعاء من دقيق الشوفان، ولكن ننظر أبعد من المطبخ لمزيد من الاستخدامات. يوجد القليل من الأدلة العلمية ...

الروبيان، وهو منخفض نسبيا في الدهون المشبعة والسعرات الحرارية ومصدر جيد من السيلينيوم وفيتامين D والأحماض الدهنية أوميغا 3، يمكن أن يكون غذاء صحي ...

يعتبر الجريب فروت أحد أكثر أنواع الحمضيات التي يتناولها الناس لتناول الإفطار. مثل الفواكه الحمضيات الأخرى، الجريب فروت غنية بفيتامين C. ولكن الجريب فروت هو ...

خطوط عبودية، خطوط الضحك، قدم الغراب - بغض النظر عن عدد الأسماء لطيف نأتي مع، لا تزال الحقيقة أنها لا تزال مجرد التجاعيد. في حين أن ...

قد يجد الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعا أن تناول المزيد من الأطعمة التي تقلل من الالتهاب يمكن أن تساعد في الحد من ...

للتفوق في كرة القدم، السرعة وخفة الحركة. على الجريمة، عليك أن تكون قادرا على تشغيل أسرع في الميدان ودودج ...

الكل منا الحصول على القليل من الوجه الأحمر في بعض الأحيان، سواء من ممارسة الرياضة، وتفجير الرياح في فصل الشتاء أو حتى احمرار خبيث. عندما يكون هذا السحر العصي حول أكثر ...

حفلات الشواء والحفلات وغيرها من اللقاءات مع الأصدقاء والعائلة هي وقت رائع للعب الكرة الطائرة. مع ساحة كافية، الفضاء لعبة الكرة الطائرة جيدة ...

مسحوق بروتين الصويا الذي يتكون من صويا الصويا مصنوع من فول الصويا بروتين. فول الصويا هي عضو في عائلة البازلاء وهي من السكان الأصليين في ...

يحدث احتباس الماء عند احتجاز السائل في الجسم، صدر كما البول. احتباس الماء يمكن أن يجعلك تشعر بالانتفاخ ويمكن أن يحدث في ...

تعتبر بعض تحركات كرة القدم بمثابة أدوات لمهاجم وضرب المدافعين، أو خلق مساحة خلال لعبة كرة القدم لأداء تمريرة ناجحة أو النار. كرة القدم ...

الأنبوب مقابل الجدل اللامعاد شائع في دوائر ركوب الدراجات الجبلية. في حين أن كلا النظامين يمكن الاعتماد عليها ولها مجموعات خاصة بهم من المزايا، قد حقا ...

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، أو اضطراب تكيس المبايض، هو اضطراب هرموني تنتج فيه المبيضات الكثير من الهرمونات الذكورية. هذه الهرمونات يمكن أن تعطل المرأة ...

يجب أن يكون تدريب القوة عنصرا مهما في التمرين الجاد . بناء قوة العضلات، لا سيما في الساقين، ويصحح العضلات ...

منذ بضع سنوات، بدأت حمامات القدم الأيونية تطفو على السطح في عالم الرعاية الصحية البديلة، وسرعان ما بدأت العديد من مرافق الرعاية البديلة تقدم ...

الأمومة البديلة لا تخلو من الجدل، مع أن الناس لديهم معتقدات قوية على جانبي المشكلة. هناك فوائد اختيار الأرحام، ...

ينقسم الحمل عادة إلى ثلاث فترات تسمى تريمسترس. هذه الفصول الثلاثة مختلفة في التغيرات الجسدية لكل من الأم والجنين ...

ريدلاين هو اسم مشروب الطاقة الذي تنتجه فيتال فارماسيوتيكالز، إنك يتم تسويق هذه المشروبات نحو الأفراد في صناعة اللياقة البدنية ...

3 طرق للذوبان المجمد. ربما الطريقة الأكثر قبولا لذوبان الجليد الخبز المجمد هو وضع الخبز في كيس من البلاستيك مختومة. كيس من البلاستيك ...

عندما يكون لديك شهية صحية، من السهل تناول ما يكفي من المواد الغذائية والمغذيات لدعم أفضل وزن. ولكن إذا كنت لا تشعر باستمرار مثل ...