إدارة الوزن

إذا كنت تمارس بانتظام قبل أن تصبح حاملا، تبقى نشطة طوال فترة الحمل يمكن أن تساعدك على الحفاظ على قوتك وحتى تخفيف ...

ما إذا كنت تشير إليهم العلوي، الأوسط أو السفلي البطنية، العضلات كنت تشير إلى هو المستقيمة البطنية. الدهون الزائدة التي تغطي هذه العضلات ...

في حين أن تناول اللوز في الاعتدال من غير المرجح أن يسبب الغاز، فإن تناول الكثير منها قد يؤدي إلى غاسينس إذا كان النظام الغذائي الخاص بك معبأة مع الكثير من ...

يمكن أن يكون الانتقال من تركيبة الأطفال إلى الغذاء الحقيقي معلما مثيرا في حياة الطفل. أعطه أفضل بداية ممكنة من خلال دمج ...

لأنك ربما حافظت على اتباع نظام غذائي دقيق أثناء الحمل لتجنب تعريض الجنين لأي شيء يمكن أن يسبب ضررا، قد تتساءل ...

ديهدروتستوسترون، أو دت، هو هرمون قوي خصوصا مستمدة من هرمون الذكورة الجنسية، التستوستيرون. إنتاج دت يمكن أن تشارك في عدة ...

تحليل الفيديو، وهو أداة شائعة الاستخدام في الرياضة الحديثة، يمكن أن توفر دفعة تدريبية للمسابقات الفردية والفردية. يحلل المدربون والمدربون ...

النيكوتين هو الإدمان مثل الكحول والكوكايين والمورفين، وفقا ل مدلينبلوس. نتائج الانسحاب التدخين في كل من الأعراض النفسية والجسدية. هذه ...

قد يعاني الأطفال، مثل البالغين، من الصداع ومجموعة متنوعة من الأسباب. والصداع عند الاستيقاظ أمر شائع جدا. في معظم الحالات، الصداع لا يسبب ...

بعد يوم من تسلق الصخور، قد تتحرك قليلا بحذر عندما تقوم بتمريض جسمك المتعب. على الرغم من أن هذا التمرين يوفر تجريب صعبة لجهودكم ...

فيتامين (د)، الذي يطلق عليه أحيانا "فيتامين أشعة الشمس"، هو أمر ضروري لإنتاج العظام والنمو الصحي، لأنه يساعد الجسم على امتصاص ...

كما سن الرجال، هم أكثر عرضة لتجربة مشاكل مع غدة البروستاتا. البروستاتا هي غدة وجدت في الجهاز التناسلي للذكور تقع ...

القهوة السوداء يمكن أن تؤثر على نسبة السكر في الدم، مما تسبب في ارتفاعه. بالنسبة لبعض الناس، وخاصة مرضى السكري، وهذا يمكن أن يكون مشكلة حقيقية. السيطرة على نسبة السكر في الدم ...

واحدة من الوظائف العديدة للحياة اليومية لجسمك هي الحفاظ على التوازن الداخلي أو التوازن للجسم. جسمك لديه عدة ...

أي رياضة تعتمد على الحركة والقوة تستخدم أوتار الركبة لتوفير السرعة والسرعة والسلطة، ولكن هناك بعض الألعاب الرياضية حيث يكون تأثير ...

نصف الناس في الولايات المتحدة يستهلكون الصودا في أي يوم، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة. على الرغم من أن المشروبات السكرية مثل ...

صنع بكرات محلية الصنع لتدريب الدراجات تبدأ باختيار قطر مناسب لمستوى معين من التدريب. على غرار دراجة مسننة، ...

بحلول نهاية الثلث الثالث من الحمل، فإن الانزعاج الجسدي للحمل يتسبب في خسائره، وتوقع العمل والتسليم يبني. ...

زيت بذور الكتان لا يسبب حب الشباب. في الواقع، النظام الغذائي يلعب القليل جدا - إن وجدت - دور في تطورها. بدلا من ذلك، حب الشباب هو في كثير من الأحيان نتيجة ...

يعتبر الكافيين طريقة شائعة لمساعدتك على الاستيقاظ أو البقاء لفترة أطول، ولكن قد يكون لها آثار جانبية سلبية يمكن أن تؤثر على رؤيتك. إذا كنت ترى متعرج ...

الفشار، الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف، يمكن أن يسبب مشاكل إذا كان لديك اضطرابات في الجهاز الهضمي معينة. في وقت واحد يعتقد الخبراء أن الفشار، على طول ...

عند ذكر كلمة "ستيرويد" يفترض الناس تلقائيا المتكلم هو مناقشة الاستخدام غير المشروع للمنشطات للأداء ...

أظافر الخاص بك هي شكل من أشكال الحماية لأصابع قدميك ل والتي عادة لا تعطي الكثير من التفكير. الأظافر والأظافر عادة ما تكون موحدة ...

إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية، النظام الغذائي يمنع الأضرار التي لحقت الأمعاء الدقيقة. قد يكون من الصعب معرفة كل المصادر الخفية من الغلوتين ...

يمكن استخدام الحليب كطريقة للبقاء رطبا أثناء ممارسة الرياضة واستعادة بعد جلسة تجريب. الحليب مقبول للاستهلاك قبل جلسة التمرين كما ...

النوم ليس فقط للجمال بعد الآن. ليلة نوم جيدة يحسن الصحة ويجعل من خلال الحصول على مهام اليوم أسهل وأكثر متعة. الكالسيوم ...

البيروجيز عبارة عن جيوب عجين على شكل نصف القمر محشوة بالبطاطس المهروسة وغيرها من المكونات مثل كما الجبن، مخلل الملفوف والخضروات. كومون ...

من حساء بورشت إلى كباب نباتية مشوية إلى كب كيك نباتي، تظهر في قوائم المطاعم الراقية والوصفات على الطعام ...

تزرع الكمثرى بوسك في المقام الأول في ولايات شمال غرب المحيط الهادئ في ولاية أوريغون وواشنطن. لديهم البشرة البني و لحم مقدد نوعا ما ولكن اللحم العطاء ...

قد تبدو العصائر مثل وجبة خفيفة مثالية أو مشروب بين وجبة والرياضة، ورؤية لأنها مليئة الفاكهة المغذية. في حين أن العصائر يمكن أن يكون ...

يمكنك ربط عشب الليمون مع كوب منعش من الشاي المنكه أو وجبة لذيذة من جنوب آسيا. ولكن هذه العشبة لديها بعض الخصائص المدهشة التي ...

أديرال، المعروف باسم الأمفيتامين ديكستروامفيتامين، والتي وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج نقص الانتباه ...

تتراوح أمراض اللثة بين العدوى البسيطة والتهاب اللثة المعروف باسم التهاب اللثة، إلى تلف الأنسجة التي تدعم الأسنان، والتي يمكن أن تؤدي إلى ...

قد يظهر الأطفال مستويات معتدلة إلى شديدة من الركود المعرفي والجسدي والعاطفي عندما لا يظهر الاهتمام الكافي والعاطفة من قبل الرعاية ...

طبخ هذه الأطباق اثنين لذيذة لنفس الوجبة سوف يستغرق بعض التخطيط والتحضير. لا تخشى ...