إدارة الوزن

ترتبط الفستق بالمانجو، وكانت جزءا من النظام الغذائي البشري لمدة 9 آلاف سنة. كانت شعبية في 1940S أميركا من خلال مقدمة ...

مما يساعد على توسيع عضلات العمود الفقري العميق والأنسجة الضامة المحيطة بها، العمود الفقري والحد من خطر ...

هرمون النمو البشري، أو هرمون النمو، يؤثر على المناعة النظام، الهضم الغذائي ومعدل الشفاء. وجود نقص في هرمون النمو يضعك في خطر للعضلات ...

ربما تفكر في الفطائر كعنصر فطور غير صحي وغير صحي، ولكن في الواقع، منخفضة في السعرات الحرارية والدهون. في الواقع، جولة 4 بوصة ...

كل عام، أكثر من 50 مليون أمريكي يذهبون إلى نظام غذائي، ولكن 5٪ فقط الحفاظ على فقدان الوزن، وفقا لجامعة ولاية كولورادو. في السعي للحصول على ...

مع جدول عمل محموم، قد يكون من الصعب أحيانا والحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي. كثير من الناس يلجأون إلى خيارات الوجبات السريعة غير الصحية لأنهم ...

على مدى سنوات، يعتقد الخبراء أن النظام الغذائي ليس له تأثير على تطور أو شدة حب الشباب. الآن المجتمع العلمي يتعلم أن جوانب ...

العصي الجزر مقدد عرض بارز على العداد أو في منظر كامل في الثلاجة يشجع الوصول إلى وجبة خفيفة صحية بدلا من الحلوة ...

يبدو من الطبيعي افتراض أن البشر لديهم فهم فطري للمشي . ومع ذلك، كما يتضح من أمراض الروماتيزم في راش شيكاغو ...

إذا كنت حاملا، فمن الجيد إضافة المزيد من الخرشوف فائقة الصحة إلى نظامك الغذائي. يمكنك طهيها بالكامل وتزلق كل ورقة بتلة من خلال ...

إذا كنت حاولت اتباع نظام غذائي صحي، قد تكون قد نظرت في التخلي عن لحوم البقر بسبب ارتفاع محتوى الدهون المشبعة وسمعته الطيبة ...

ارتفاع ضغط الدم، ويعرف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم، ويعرف بأنه ضغط الدم قراءة أعلى من 140/90، تقارير القلب الوطني والرئة والدم ...

النظرية وراء علم الانعكاسات هي أن بعض الظروف يمكن تخفيفها عند الضغط على نقاط محددة على قدميك واليدين والساقين السفلية والوجه ...

يتكون الجهاز البولي من الكلى والمثانة، جنبا إلى جنب مع الحالب والإحليل. لديها وظائف متعددة، من بينها تفرز السموم و ...

ممارسة الرياضة غالبا ما تترك عضلاتك تشعر بالتعب والقرحة. ويسمى هذا الانزعاج بوستكسيرسيس تأخر العضلات العضلية تأخر، ويمكن أن تؤثر على أي ...

ما يقرب من واحد من كل ثلاثة أمريكيين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية. ارتفاع ضغط الدم يزيد ...

عدة شروط يمكن أن تسبب الألم تحت وحول الرضفة التي تزداد سوءا في الليل. العديد من النتائج الناتجة عن الإفراط في استخدام مفصل الركبة والعضلات المحيطة ...

دهون البطن. لفقدان الدهون في أي منطقة معينة من جسمك، تحتاج إلى انقاص وزنه ودهون الجسم في ...

المعجنات الفطيرة هي نوع مميز من المعجنات التي تحتوي على طبقات من العجين المغطى بالزبدة مدرفلة ومطوية على بعضها البعض. معجنات الفطائر تسمى ...

في عالم اليوم المزدحم، يعد نقص الطاقة شكوى شائعة. السوق هو تدفق مع مكملات الطاقة في شكل السائل وحبوب منع الحمل، والمستمدة من طويلة ...

يمكن أن تستخدم الرمان والفواكه الحمراء الياقوتية مع البذور المليئة بالعصائر والمليئة بالعصائر الطازجة في السلطة وكزينة مقطعة أو يمكن تحضيرها لصنع ...

يمكنك استخدام إطار لمجموعة متنوعة من التدريبات. يمكنك الوجه لتطوير الساق والظهر وقوة الذراع أو ضربه مرارا وتكرارا مع مطرقة لتحسين ...

يوضح الصليب الأحمر الأمريكي أن نصف لتر واحد من الدم المتبرع به يمكن أن يساعد ما يصل إلى ثلاثة أفراد في أزمة صحية. الحاجة إلى التبرع بالدم ...

الدجاج والأرز قد يكون أي طبق يتكون في المقام الأول من هذين المكونين. ومع ذلك، فإنه عادة ما يشير على وجه التحديد إلى طبق من الدجاج المخبوز و ...

يسعى العديد من كمال الأجسام إلى تعزيز قوة العضلات الوعائية، مما يؤدي إلى الأوردة المرئية على طول العضلات . حتى لو كنت مجرد محاولة لرفع الحجم الأكبر ل ...

على الرغم من أنه من المهم ضمان لوحة الخاص بك محملة بالخضروات عند الجلوس لا تشعر أنك تضر بصحتك إذا ...

بريسينكوب هو شعور بالدوار والضعف الذي لا يؤدي إلى فقدان الوعي. لا ترتبط هذه الدوخة بالدوار أو ذات الصلة ...

المعالجة المثلية هي عبارة عن فن شفاء يعتمد على مبدأ "مثل علاجات مثل". الممارسين المثلية يصف العلاجات المخففة للغاية - ...

تحدث حالات خلع الكتف بشكل متكرر عندما يشارك شخص ما في رياضات اتصال معينة، مثل كرة القدم أو لعبة الركبي أو الكاراتيه. لأنه هو ذلك ...

لا تحتوي مشروبات الطاقة على أي فوائد صحية مثبتة، والكميات الكبيرة من الكافيين والسكر التي تحتويها قد يكون لها آثار ضارة على صحتك ...

في حين قد تجد جوز الهند العادية لتكون إضافة مفيدة إلى وصفات الطعام، السوائل النكهة لديها بعض العيوب الغذائية - انها عالية جدا ...

الخل ليس فقط يضيف نكهة إلى طعامك دون العديد من السعرات الحرارية، ولكنه غني أيضا بمضادات الأكسدة . ومع ذلك، الخل ليس مصدرا غنيا من المواد الغذائية ...

البروتين يهز دعم نمو العضلات وإصلاح بعد ممارسة الرياضة وأنها يمكن أن تكون استبدال وجبة سريعة عندما كنت على الذهاب. شرب اثنين من البروتين ...

يوجد السكر المحبب، الذي يسمى أيضا سكر الطاولة، في العديد من السلع المخبوزة والمشروبات الغازية والحبوب. السكر الأبيض هو مخزن مخزن، ولكن السكر يأتي أيضا في ...

تحتوي قضبان الألياف على مكونات مثل الفواكه المجففة والنخالة والجرانولا والقمح المدلفن والبذور والألياف سيلليوم. هذه المكونات توفر العديد من الصحة ...