إدارة الوزن

يمكن للنساء الاستفادة من مكملات مسحوق البروتين كما يفعل الرجال. التحذير الوحيد هو أنك تستهلكه ضمن احتياجاتك اليومية للبروتين. يمكنك ...

تحتوي مساحيق البروتين المختلطة مع الحليب على بروتين أكثر مما لو كنت تخلط مسحوق مع عصير أو ماء. الحليب هو مصدر غني للبروتين، في حوالي ...

في المرة القادمة كنت تحاول معرفة ما لديك لتناول العشاء، تذهب مع الأسماك بدلا من لحم البقر أو لحم الخنزير. سوف يكون العشاء الخاص بك أقل في كل من الدهون المشبعة ...

الطعام الذي يطور القالب المرئي يحتاج إلى التخلص منه لتجنب الأمراض التي تنقلها الأغذية. إذا كنت تأكل الخبز متعفن، قد تتطور التسمم الغذائي والصداع ...

المطبخ من شبه القارة الهندية يجعل الاستخدام الليبرالي لبعض من أكثر لذيذ وغريبة التوابل في العالم، مما أدى إلى الأطباق التي هي عطرة ...

المضادات الحيوية هي الأدوية المستخدمة لعلاج أو منع العدوى البكتيرية. عادة ما توصف الأدوية للأطفال الرضع لعلاج الالتهابات البكتيرية مثل ...

الاكتئاب هو ثاني أكثر الأسباب شيوعا للإعاقة في العالم بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 44، وفقا لمنظمة الصحة العالمية. في حين جدية ...

عضلة ثلاثية الرؤوس، المعروفة أيضا باسم تريسبس براتشيي، الجزء الخلفي من الذراع بين الكوع والكتف. الرؤوس تتكون من ثلاثة ...

للأم لأول مرة، واحدة من اللغز المثيرة للقلق عند إدخال الأطعمة الصلبة ، والتي تبدأ مع. لحسن الحظ هناك ثروة من ...

تحتوي الجوز على أكثر من مضادات الأكسدة الطبيعية والدهون غير المشبعة بصحة القلب من الأنواع الأخرى من المكسرات. على الرغم من الفوائد الغذائية، والجوز ...

الصوديوم هو العنصر الذي يستخدمه الجسم لعمليات كيميائية مختلفة ، بما في ذلك تنظيم توازن السوائل وضغط الدم والعضلات والأعصاب وظيفة ...

تختلف عادات الأمعاء لدى الجميع، بما في ذلك تواتر وشكل ولون الحركات. عندما تتغير حركات الأمعاء فجأة إلى مظلمة جدا ...

يمكن أن تؤكل السبانخ النيئة في السلطات، على البخار أو تضاف إلى التحريك والحساء. انخفاض في السعرات الحرارية ولكن عالية في الفيتامينات والمعادن والألياف، بل هو تنوعا ...

ألم العضلات وكدمات هي آثار جانبية شائعة للغاية من التمارين الرياضية. في حين أن كلا الشرطين يمكن أن يسبب عدم الراحة، فهي ليست عادة خطيرة ...

الخس الجليد يحتوي على العناصر الغذائية الحيوية فيتامين (أ) والبوتاسيوم جنبا إلى جنب مع كميات ضئيلة من الألياف والبروتين. ويزرع كغذاء بارد ...

كما تذهب الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، والجزر هي من بين أفضل الخيارات لأنها توفر العديد من الفيتامينات والمعادن والمعادن الأساسية في ...

يمكنك إجراء تمرين كامل الجسم السفلي على أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، حلقة مفرغة. جنبا إلى جنب مع المشي والجري، والمطاحن هي مثالية لتدريبات التنغيم التي تبني قوة في ...

كرة اليوغا، والمعروفة أيضا باسم الكرة الاستقرار، الكرة اللياقة البدنية أو الكرة التوازن، هو أداة تستخدم في اليوغا وأنواع أخرى من التمارين الرياضية. انها الكرة المطاطية ...

التشنج العلوي العلوي قد يؤثر على قدرتك على ربط الأحذية أو حتى العمل من أجل لقمة العيش. هذه الأعراض يمكن أن تتبع إصابات في الدماغ، السكتة الدماغية أو ...

يبلغ طول القفص الصدري البقر حوالي 3 أقدام، الأضلاع تأتي من النصف السفلي من القفص الصدري، أقرب إلى العملة. الأضلاع القصيرة هي اللحوم صعبة ...

هيدروكلوروثيازيد هو دواء مصمم لعلاج احتباس السوائل غير الطبيعي وارتفاع ضغط الدم. مثل كل مدرات البول، فإنه يحقق آثاره عن طريق ...

يمكن أن يكون دقيق الذرة العنصر الرئيسي في فطائر الذرة أو خبز الذرة أو مثخن في المرق أو الحساء. كما أن هناك اختلافا في دقيق القمح في ...

إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على ليلة نوم جيدة، خططك في وقت متأخر بعد الظهر والمساء قد ...

سباق العدو 100 و 200 متر هما من أكثر الأحداث المرتقبة في أي إلتقا الخط. وهذا يشمل دورة الالعاب الاولمبية، حيث الفائز في ...

في عالم الرياضة وبناء الأجسام التنافسية، الرياضيين يبحثون باستمرار عن أي نوع من المكملات الغذائية التي يمكن أن تعطي لهم ميزة على ...

بروتين مصل اللبن مشتق من الحليب، لذلك يمكن أن تواجه الأعراض المرتبطة حساسية الألبان. لا ترتبط جميع الآثار الجانبية من بروتين مصل اللبن ...

الفخذين الداخلية يمكن أن يكون بقعة المتاعب حتى لو كنت في وزن صحي. لتخفيف الفخذين الداخلية الخاصة بك، اتبع برنامج كامل لخفض الدهون في الجسم عموما ...

يمكنك العثور على المغنيسيوم في الغالب داخل الأنسجة الرخوة والعظام في الجسم. هذا المعدن يلعب دورا في هيكل العظام والطاقة والعضلات والعصب ...

المشي قبل أو بعد وجبات الطعام يعزز النشاط الغذائي الأيضي، ولكن المشي قبل الجسم تناول الطعام الذي يتناول الطعام تفاعلات كيميائية مختلفة من ...

ترتبط المخالفات المزمنة في الجسم أحيانا بالنقص التغذوي من نوع ما. يمكن أن يكون هذا هو الحال عندما كنت تعاني من متكررة ...

ميثيل سلفونيل ميثان، أو مسم هو مركب قائم على الكبريت وجدت في مختلف الأطعمة. كما أنه يحدث بشكل طبيعي في الجسم وهو متاح ك ...

بالإضافة إلى وجود نكهة حار حار، قد يسبب الفلفل الحار أيضا ارتفاعا على المدى القصير في درجة حرارة الجسم مصحوبا بالتعرق. كثير من الناس يشكون من ...

كان عدم تحمل الغلوتين - المعروف أيضا باسم مرض الاضطرابات الهضمية - من ذوي الخبرة في الغالب من قبل الأطفال. ومع ذلك، فقد أصبح ...

بثور في أسفل القدمين وهي أمراض الطفولة الشائعة. على الرغم من أنها غالبا ما تكون مؤلمة جدا، فإنها لا تشير عادة إلى خطورة ...