إدارة الوزن

بالنسبة إلى بعض النساء، تعتبر الرضاعة الطبيعية جزءا هاما من تربية الطفل. ويمكن أن يؤدي الإمداد المنخفض للحليب إلى جعل الرضاعة الطبيعية مهمة صعبة. مؤشرات أن طفلك ...

يستخدم العديد من الناس القهوة في الصباح. ولكن كل العلوي يأتي مع تحطمها، والقهوة لا يختلف. في الواقع، سلبيات من ...

فيما يتعلق بالحبوب والقمح والأرز تشغيل الرقبة والعنق من حيث الاستهلاك. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتغذية، يمكن أن يكون الأرز - على وجه التحديد الأرز البني - ...

الحصول على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي أثناء الحمل ليس مهما لعظام طفلك فحسب جدا. في حين أنه ليس من الآمن بالنسبة لك أن تشرب الخام ...

يتمتع الكثير من الناس بتعزيز نكهة طعامهم مع الملح والتوابل والأعشاب. الأعشاب يمكن استخدامها الطازجة أو المجففة لإضافة تلذذ إلى الأطباق. بعض الأعشاب أيضا ...

يحتاج معظم البالغين الأصحاء إلى متوسط ​​50 غراما من البروتين يوميا، وهو مبلغ يمكن استهلاكه بسهولة عن طريق تناول نظام غذائي متوازن يشمل اللحوم، ...

عندما يدخن المدخن سيجارة، يستقر الدخان والمواد من السجائر على ملابسه. حتى إذا كان يدخن خارج أو بعيدا عن الأسرة ...

الشوفان هو جزء أساسي من العديد من الطفولة، و "عصا إلى الأضلاع" وجبة الإفطار التي ساعدت على جعله من خلال اليوم الدراسي. البحوث الحديثة قد ...

مكملات الشمندر - التي توجد أحيانا في شكل أقراص، وأحيانا كعصير - يحتوي على نترات، مما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويعزز ...

يعتقد كثير من الناس خطأ أن الغثيان أثناء ممارسة التمارين الرياضية يحدث فقط لأولئك الذين هم خارج شكل. على الرغم من أن الغثيان قد يكون شائعا في حالات أقل جسديا ...

المياه هي واحدة من أكثر المواد شيوعا على كوكب الأرض، فضلا عن كونها حيوية للحياة. ونتيجة لذلك، فإن الخصائص الفيزيائية للمياه كانت جيدة ...

النفط وخلايا الجلد الميت تتراكم على الجلد وتسد المسام نتيجة لذلك. يمكن أن يؤدي المسام المسدودة إلى مشاكل حب الشباب البسيطة مثل الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء ...

الجفاف أو القرصنة أو العرقي أو الثقيل مع البلغم، قد يكون سعال الصباح لدى الطفل أكثر من مجرد إزعاج مؤقت ، ولكن يمكن أيضا أن يكون علامة على ...

يمكن أن تتفاقم ظروف مثل السكري والفشل الكلوي باتباع نظام غذائي يزيد مستويات الدهون الثلاثية الخاص بك. تصبح السعرات الحرارية الغذائية غير المستخدمة ...

في المتوسط، يحصل الأمريكيون على أكثر من 10 في المئة من سعراتهم الحرارية من الوجبات السريعة كل يوم، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. فاست ...

المحمولة وسهلة الهضم، والموز جعل منخفضة السعرات الحرارية، والوجبات الخفيفة كثيفة المغذيات. وغالبا ما يوصى بهذه الفواكه الاستوائية لكميات عالية من ...

معظم الماريناد لا تخترق كثيرا في اللحوم، وهذا يعني أنها تطرح السطح فقط. حقن الماريناد يسمح لها بالعمل في الداخل ...

على حد سواء رفع الاثقال ورفع الاثقال تتطلب الحديد للتدريب والمنافسة. تختلف هذه الحديد قليلا في التكوين والمرونة. على حد سواء ...

التوت تنمو البرية في غابات الولايات المتحدة وكندا، ولكنها متوفرة أيضا في الإصدارات الطازجة والمجمدة في معظم محلات السوبر ماركت والصحة ...

سيؤثر التمرين على جسمك بعدة طرق. وغالبا ما يكون التمارين الرياضية مثل الركض الخيار المفضل للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم لأن ...

معززات النكهة والمواد الحافظة، من بين الإضافات الغذائية التي قد تثير الحساسية في الحساسية ...

شمام هو نوع تنوعا من البطيخ التي يمكنك إقرانها والدواجن، واللحوم الشفاء مثل بروسكوتو أو التمتع في سلطة فاكهة أو من تلقاء نفسها. انها ...

يتميز الأرق بصعوبة النوم أو البقاء نائما. إذا كان لديك أرق، فمن المرجح أنك لا تشعر بالانتعاش عندما تستيقظ في ...

الأناناس الطازج يحتوي على إنزيم يدعى بروميلين. في أمريكا الوسطى والجنوبية، وقد استخدمت الأناناس كدواء لسنوات عديدة. تقليديا، ...

يحدد فحص الدم في الدم في الدم مستويات عالية من الحديد في الدورة الدموية. على الرغم من أنه ليس اختبار الدم بشكل روتيني، فإن اختبار الحديد في الدم هو ...

الوقود قبل تجريب يمنحك الطاقة للذهاب لتشغيل الخاص بك، ولكن من الجيد أن انتظر قليلا بعد تناول وجبة قبل أن تصل إلى الدانتيل الخاص بك ...

النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يستخدم كشكل من أشكال العلاج والمضبوطات، فضلا عن اتباع نظام غذائي لتعزيز فقدان الوزن. فرضية النظام الغذائي ...

الفطر الأبيض هو نوع شائع من الفطر المعروف أيضا كما الفطر زر. الفطر الأبيض لها نسيج قوي و نكهة خفيفة. كريميني أو كريميني ...

قد تعمل ساعات العمل غير التقليدية الفوضى على نومك، والنظام الغذائي وممارسة الروتين. إذا كنت تعمل ليلا، فمن المهم أن تجد تجريب ...

يمكن أن تحدث الأيدي المتضررة من الأعصاب لأسباب متنوعة بما في ذلك المعصمين المتقطعين ، متلازمة النفق الرسغي أو الاضطرابات الخلقية. الأعراض يمكن أن تشمل ...

التدريبات العادية هي توصية قياسية للحفاظ على اللياقة البدنية والصحة. وفقا للكلية الأمريكية للطب الرياضي، البالغين ...

الشاي مع العسل يستحضر صورا للمنزل والموقد، وبحق. القهوة المحلاة العسل هي أقل شيوعا، على الرغم من أن حلاوة ناعمة تتعارض بشكل جيد ...

القاعدة البسيطة لفقدان الدهون الزائدة - هو على جسمك - هو حرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تستهلك. وهذا يعني القيام بانتظام ...

لإضافة كتلة كبيرة من العضلات في غضون أربعة أسابيع ويأخذ جهدا في الصالة الرياضية والانضباط في المطبخ. بالإضافة إلى تدريب الجسم بأكمله بكثافة باستخدام ...