إدارة الوزن

فلاب تحت الإبط هي مشكلة مزعجة يمكن أن تبقيك مخبأة في قمصان طويلة الأكمام حتى خلال فصل الصيف. تمارين كيتلبيل يمكن أن تكون فعالة للحد من ...

عندما يحين الوقت لسحق دفعة من البسكويت أو الكعكات ، لا تقلق إذا كنت خارج بيسكيك. معظم الخلطات فطيرة مشابهة جدا ل بيسكيك و ...

الهدف الرئيسي لقلبك ورئتيك أثناء التمرين هو زيادة تدفق الدم المؤكسج. تحتاج عضلاتك إلى الأكسجين لإنتاج الطاقة اللازمة ...

تشغيل ميلين يوميا يكفي للحفاظ باستمرار جسمك في الشكل. هذه المسافة عادة ما تتجنب الإصابات المفرطة التي غالبا ما تنتج عن ...

يقيس مقياس التأكسج النبضي كمية الهيموجلوبين المشبعة بالأكسجين. يتم قياس تشبع الأكسجين بواسطة قياس التأكسج النبضي (SpO2) بين 96 و 100٪ ...

القلاع هو الاسم الشائع لنمو مفرط لنوع معين من الخميرة في فمك. هناك العديد من الظروف الأساسية التي تجعلك أكثر ...

قد لا ترغب في تخطي التمرين بسبب وجعك، من خلال الألم يمكن أن يسبب في بعض الأحيان المزيد من المتاعب على المدى الطويل. يمكن أن يسبب الجري ...

وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، تعتبر الخضار خيارا أوليا جيدا عندما تكون مستعدا أن تقدم الأطعمة الصلبة إلى الرضع ...

، نيكو فلاد - يقوي أسفل الظهر وأوتار الركبة. الخاص بك شبه منحرف و ...

يمكن تقليل إنتاج مخاط طفلك عن طريق تخفيف المخاط الذي يسببه عادة عن طريق نزلات البرد والالتهابات الفيروسية الأخرى. المخاط تراكم و ...

العديد من ديتر تنهد على عدم قدرتهم على مقاومة الشوكولاته، عرق السوس أو كعكة المفضلة لديهم. على الرغم من أن الإدمان الحقيقي، على الرغم من أن لا شيء يطابق ...

يقول مركز أريزونا للطب المتقدم أن متوسط ​​المراهقين يشربون أكثر من 800 علبة من الصودا البوب ​​كل عام، وأن الأمريكيين يشربون الآن مرتين ...

عندما تقوم بتصنيع طبق الفاصوليا القديمة، من المحتمل أن تصل إلى الفاصوليا البيضاء. وقد استخدمت الفاصوليا البيضاء لعدة قرون كغذاء أساسي، ...

مع تقدمك في العمر، فإن قدرة بشرتك على إصلاح نفسها والبقاء ممتلئ الجسم وضيقه بسبب تضاؤل ​​الإمدادات من بروتينات الكولاجين والإيلاستين. كما ...

ما يقرب من 1 في المئة من الأميركيين لديهم شكل من أشكال حساسية الفول السوداني، يقول باحث ما بعد الدكتوراه ميراندا واغونر في مقال عام 2013 عن برينستون ...

بعد وصول حزمة الخاص بك قليلا من الفرح، وربما كنت توقعت بطنك أن تتسطح، ولكن بدلا من ذلك بخيبة أمل كبيرة لتجد لديك لا تزال لديها ...

يمكن أن يكون الغطاء البلاستيكي الشفاف المستخدم للحفاظ على سلامة طعامك خطرا على صحتك. وقد اكتشف الباحثون أن المواد الكيميائية التتبع الموجودة في البلاستيك ...

واحدة من شعارات الأختام البحرية هو "كان اليوم السهل الوحيد أمس". هذا الاقتباس يصف شدة هذه المحاربين النخبة '...

يعمل الآلاف من أخصائيي الوخز بالإبر المرخصين، بما في ذلك الأطباء وأطباء الأسنان، على ممارسة الوخز بالإبر في الولايات المتحدة، وفقا للوطنية ...

يعتبر تناول السعرات الحرارية وسيلة جيدة لفقدان الوزن غير المرغوب فيه أو الحفاظ على وزن صحي. ومع ذلك، إذا كان تناولك منخفضا جدا، فقد يؤدي ذلك إلى ...

يعتبر الفطر والبصل عادة مقبلات، نحو متطلبات الخضروات اليومية. يجب على البالغين تناول ما لا يقل عن 2 1/2 كوب من ...

يحدث نقص G6PD عندما لا ينتج جسمك كميات كافية من نازعة الجلوكوز 6 فوسفات، إنزيم يساعد خلايا الدم الحمراء المناسبة ...

قد تكون براعم الخيزران أكثر قيمة لما لا تضيفه إلى وجبات الطعام مما يفعلونه. في حين لا تنفجر مع المغذيات، والآسيوية ...

إذا كنت تبحث عن مصدر إلهام الحلوى أو ترغب في إضافة الذوق إلى سلطة الفاكهة، والأناناس الطازج الجواب. العصير والحلو، هذا ...

خلع الكتف هو إصابة مؤلمة يمكن أن تنتج عن لعب الرياضة التنافسية، حادث سيارة، سقوط أو اصطدام. اعتمادا على ...

يتم تشغيل التشغيل بالخرافات، بما في ذلك الخرافة التي تقول أنها سيئة لمفاصلك. بغض النظر عن المكان الذي تدير فيه، في الداخل أو في الهواء الطلق، بل هو تأثير كبير، ...

"إن الموت الميت هو ممارسة مثمرة للغاية، واحد من اثنين أو ثلاثة تمارين أساسية يجب أن يبنى عليها روتين"، حسب الشخصية ...

الموز هو طعام طبيعي وفعال للعدائين لاستخدامها كوقود. إن المحتوى العالي من الكربوهيدرات يجعلها مصادر جيدة للطاقة ...

لحم الخنزير المقدد منذ فترة طويلة سمعة سيئة عندما يتعلق الأمر إلى القيمة الغذائية، لذلك قد يكون من المغري أن تتحول إلى لحم الخنزير مقدد تركيا، وهو المفروم تركيا التي لديها ...

البروتين هو المغذيات الأساسية لا يتجزأ للنساء الذين يتطلعون إلى تحقيق أقصى قدر من الأداء والمساعدة الانتعاش من التدريب الشاق. واحد من الأوقات الرئيسية لاستهلاك البروتين ...

إنقطاع الطمث، أو غياب الحيض، من الأسباب. قد تعاني الفتيات المراهقات من انقطاع الطمث الأولي إذا لم يبدأن بعد ...

جسمك لا يهضم الألياف إلى المغذيات لتغذية جسمك. بدلا من ذلك، الألياف ضرورية لإزالة النفايات الصلبة من جسمك. إذا كانت مستويات عالية من ...

إن سلالة وجرعة البروبيوتيك التي تحتاج إلى اتخاذها أثناء استخدام المضادات الحيوية تعتمد على السبب 'إعادة استخدام البروبيوتيك. الآثار الجانبية المشتركة ...

على الرغم من كيفية تسويقه، فإن خل التفاح ليس علاجا، ولكنه يحتوي على عناصر قد تكون مفيدة لعملية الهضم. الحلو والحامض ...

يوصى عادة الموز كوسيلة لمنع تقلصات العضلات ولا تعتبر عادة السبب. إذا كنت تعاني من تقلصات العضلات بعد ...