إدارة الوزن

لتحسين صحتك وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، توصي وزارة الزراعة الأمريكية بأن تأكل الفاكهة مع كل وجبة. كما ...

نظام غذائي تحطم لمدة 10 أيام قد يوجه إليك إذا شعرت بالإحباط من فقدان الوزن البطيء ، أو تعتقد أنك بحاجة لانقاص وزنه بسرعة. تحطم اتباع نظام غذائي، ...

المكون الرئيسي المضاف في مياه الليمون هو عصير الليمون الذي يعد واحدا من أكثر العصائر المضادة للأكسدة، وفقا لدراسة نشرت في "جورنال ...

أساسيات مكاسب العضلات والدهون لا تزال هي نفسها، بغض النظر عن جنسك. لتصبح العجاف، تحتاج إلى قوة القطار واتبع اتباع نظام غذائي صحي. كما ...

يحتاج الجسم إلى الطاقة للحفاظ على نفسه وأداء جميع وظائف الحياة اليومية. وتسمى عملية تحويل المغذيات من الغذاء إلى طاقة ...

كنت لا تزال تتمتع طفلك الجديد - والليالي الطوال التي تأتي معها - - ولكن لديك حكة أن يكون طفل آخر بالفعل. إعطاء الخاص بك ...

تنتج شركة ميلز العامة فرويت رول-أوبس، وجبة خفيفة بنكهة الفاكهة تشبه جلد الفاكهة في المظهر والملمس ولكن ليس في القيمة الغذائية. رول-أوبس ...

التنس هي رياضة مدى الحياة، والتي توفر العديد من المزايا والفوائد للاعبين من جميع الأعمار. جنبا إلى جنب مع الفوائد البدنية والنفسية والاجتماعية، ...

سيترات المغنيسيوم هو ملين دون وصفة طبية وضعت على شكل سائل عن طريق الفم ولكن أيضا متوفرة كما أقراص تذويب. الاستخدام الأساسي هو كعلاج ل ...

إذا كنت لا تأخذ ما يكفي من الشوارد، أو إذا فقدت لهم بسرعة عن طريق العرق أو البول، قد تواجه تقلصات العضلات، وعدم انتظام ضربات القلب، ...

سحب عضلات الفخذ الداخلي أو سلالة الفخذ يكون مؤلما ويضعف مستوى نشاطك حتى تلتئم. يتكون الفخذ الداخلي من المقرب ...

عدوى المثانة هي واحدة من عدة أنواع من التهابات المسالك البولية التي يمكن أن تواجهها. تحدث هذه العدوى عندما تتراكم البكتيريا في ...

قد يكون مشهد الدم في البراز مثير للقلق. الأسباب الشائعة، مثل الإمساك والبواسير، عادة ما تكون خفيفة ولا سبب للإنذار ...

قد يبدو من غير المعقول ألم العظام في ساقيك ويرجع ذلك إلى شطيرة التي أكلت لتناول طعام الغداء، ولكن إذا كان لديك مرض الاضطرابات الهضمية، يمكن أن يكون اثنين ...

واحدة من وظائف البروتين الأساسية في الجسم هو استبدال البروتينات كسر في الأنسجة العضلية. هذه البروتينات ضرورية للعضلات ...

الحبوب ضرورية في اتباع نظام غذائي صحي - إرشادات تشوكميبلات الصادرة عن وزارة الزراعة الأمريكية توصي 6 إلى 8 أوقية يوميا للرجال و ...

خل التفاح هو العلاج الشعبي مع العديد من الفوائد المزعومة. يمكنك شربه المخفف بالماء أو اعتبره مكملا في أقراص أو كبسولات ...

يواجه الأطباء تحديات متزايدة في علاج مدمني الرضع وأمهاتهم. في عام 2010، أبلغت أكبر مستشفيين في مين عن علاج أو مراقبة 276 طفل ...

من السهل على المواد المغذية في البيض المسلوق حساب، مقارنة البيض المخفوق. مع البيض المخفوق، كمية ونوع الدهون المستخدمة وإضافة ...

غالبا ما تترك الحروق ندوبا مثقوبة ومثيرة اللون. إذا كنت قد تعرضت لحرق في منطقة ملحوظة، مثل وجهك أو ذراعيك أو ساقيك، قد لا تتمكن من ...

سلالة الساق أو السحب يمكن أن تثنيك عن الجري هناك عدة طرق للمساعدة على التعافي بشكل أسرع. من أجل شفاء الاصابة بشكل صحيح، وكذلك ...

تساعد العضلات الأساسية القوية على دعم وضعك ، والحفاظ على العمود الفقري محاذاة بشكل صحيح. مع تقدمك في السن، تضعف عضلات البطن والظهر، ...

مرضى السكري لديهم أهداف مختلفة لسكر الدم للفترة قبل وبعد وجبة الطعام. توصي الجمعية الأمريكية للسكري بأن مستويات السكر في الدم ...

الذين يعتمدون على الأنسولين، الأطعمة التي يأكلونها يمكن أن يكون لها آثار صحية خطيرة في وقت لاحق في الحياة. في حين أن جميع ...

معبأة شرائح اللحم التونة الطازجة مع البروتين ويطهى بسرعة في مقلاة، مما يجعل فهي خيار مثالي لعشاء صحي في وقت قصير. التونة هو أفضل ...

مصطلح "الخشن" هو مصطلح شامل لأنواع مختلفة من الألياف، واحدة منها هي السليلوز. يتم العثور على الألياف في الأغذية النباتية فقط، و ...

ميتوبرولول هو دواء تقليدي موصوف لارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية وعدم انتظام ضربات القلب وفشل القلب وكذلك لمنع النوبات القلبية. انها تخفف من الدم ...

طرحت طريقة الأبوة الصارمة للمناقشة في يناير 2011، عندما كتبت آيمي تشوا كتاب بعنوان "معركة ترنيمة الأم النمر"، ...

موقف الرأس لأسفل قبل المخاض. ومع ذلك، ما يقرب من 3 في المئة من الأطفال على المدى الكامل في وضع المؤخرة - يرأس ...

ما إذا كنت قد ضغطت للوقت في الصباح أو أنك لست جائعا، فقدت وجبة الإفطار خطأ كبيرا، خاصة عند محاولة تجنب ...

قد تفكر في باسترامي ككلاسيكية في نيويورك، ولكنها نشأت في رومانيا حيث من سوس غرين من "أوسا ...

تعتبر غدة البروستاتا جزءا من الجهاز التناسلي للذكور. ويحيط جزء من مجرى البول ويجعل بعض مكونات السائل المنوي. كرجل عمر، ...

الحليب هو أحد الأطعمة الثمانية الشائعة التي تسبب 90٪ من الحساسية، وحساسية الطعام والشعور بالحساسية. الحساسية الحقيقية ل ...

يوفر الثدي فوائد للسباحين من جميع مستويات المهارة المختلفة بسبب بساطته. منذ يمكنك التحكم في وتيرة السكتة الدماغية، يمكنك ...

بشرة متفاوتة، وخطوط، والتجاعيد واحمرار، وأسرع وسيلة لعمر بشرتك. أضرار الشمس على الجلد ...