إدارة الوزن

تعيين جهاز المشي الخاص بك إلى انحدار أو تشغيل طريق جبلية يحرق بالتأكيد أكثر من السعرات الحرارية من القيام بنفس تجريب على طريق مسطح. أي تسلق يمكنك ...

إذا كنت تشعر بالغثيان عند تناول وجبة الإفطار، فقد يكون ذلك بسبب الطعام أو الوقت أو شرط. الشعور بالغثيان كل صباح لفترة طويلة ...

يحتوي البرنامج P90X على العديد من إجراءات التمرين المختلفة التي تستهدف مجموعات العضلات المختلفة أو تركز على جانب واحد من الألعاب الرياضية . واحد من هذه ...

الحاجة المفرطة للنوم بعد عشاء عيد الشكر الكبير يذهب أعمق من الإجهاد والتعب من الأعياد. أنماط الأكل اليومية اليومية، ...

وصفة كوكي نموذجية تدعو لمجرد ملعقة من صودا الخبز أو مسحوق الخبز، لذلك فإنه من المغري أن نقلل من قيمتها. لا تجعل هذا الخطأ ...

يمارس العديد من ممارسي الرياضة وصالة الألعاب الرياضية الحركات، وأحيانا يشتريون أحدث حيل اللياقة البدنية وأحيانا يحاولون أحدث نظام غذائي بدعة على أمل ...

المفاصل، أو النقاط المحورية بين العظام التي تسمح بالانحناء والحركة، ليلة لمجموعة متنوعة من الأسباب. الأمراض والظروف ...

يتكون النظام الغذائي هغ من عدة مراحل مختلفة، بدءا من تحميل السعرات الحرارية إلى تقييد السعرات الحرارية والصيانة، جنبا إلى جنب مع 23 يوما من تلقي ...

كومبوتشا هو مزيج من البكتيريا والخمائر التي توضع في الشاي لخلق منشط صحي من أنواع . ويقال للمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم وربما ...

تناول الذرة على كوب هو وسيلة واحدة للمساعدة في تلبية متطلبات الخضروات اليومية. الذرة على الكوز يقدم مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية يتطلب جسمك ...

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان، ويمكن أن تحسن صحتك النفسية. له آثار إيجابية على ...

تجريب 5X5، خمس مجموعات من خمسة تكرارات لممارسة معينة برنامج تدريب القوة المنهجية المصممة لبناء كتلة العضلات، وحرق الدهون و ...

قد يفاجأ أن عصير التفاح الطازج لا يحتوي على أي الفيتامينات، الكالسيوم أو الحديد. ومع ذلك، فإنه يعطي لك 240 ملغ من البوتاسيوم من 8 أوقية ...

مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والألبان. ويعطي النباتيون والنباتيون الأولوية للأغذية المستندة إلى النباتات، مثل ...

قد تحدد أن طفلك مستعد للبدء في تناول الأطعمة الصلبة عندما تكون حول سن 4 إلى 6 أشهر. إذا كان أفراد العائلة لديهم حساسية غذائية، تحدثوا ...

العنب هو نوع شائع من ثمار التوت التي تم تضمينها في الطهي والنبيذ لعدة قرون. وتشمل العناصر الغذائية المميزة من العنب ...

تشمل قياسات الرصاص والقفز بالقدرة والتكرار المتكرر وإنتاج القوة السريعة. عندما تتعاقد عضلاتك بشكل جذري، أو تقصر، ثم على الفور ...

بروتين مصل اللبن هو واحد من الأنواع الأكثر استخداما من مكملات البروتين. يستهلك الرياضيون عادة بروتين مصل اللبن كمعونة لبناء العضلات، ولكن المصابين بالسرطان، ...

تعتمد على قهوة الصباح لمساعدتك على الشعور باليقظة والاستيقاظ. الكافيين - المكون النشط في قهوتك - له عدد من الآثار على ...

تنص كليفلاند كلينيك على أنه يمكنك وقف العديد من المشكلات الهضمية مع التغيرات الغذائية، وتوصي بأن تحصل على كمية كافية من الفواكه، ...

يتم بيع نوعين من أسماك التونة عادة كسمك التونة "آهي". هذه هي التونة الصفراء والتونة بيجى. يتم صيد أسماك التونة الصفراء في معظم مناطق ...

يمكنك إجراء الانحناءات الجانبية مع الأوزان لتطوير قوة العضلات أو كممارسة وزن الجسم لتطوير التنقل في العمود الفقري. أي نوع من الجانب ينحني لك ...

على الرغم من أن البيض يقدم عددا من العناصر المغذية، فإن تناول كميات كبيرة من الطعام قد يسبب مشاكل لنظامك الغذائي. البيض كله يحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول، والكثير من ...

البوتاسيوم هو معدن أساسي ضروري لعمل كل خلية في الجسم البشري بشكل سليم. كما بالكهرباء، فإنه يجري الكهرباء ...

علاج حكة فروة الرأس بالهلام من نبات الصبار ، وهو مصنع القديم الذي تم استخدامه كدواء العشبية لآلاف السنين. الألوة فيرا بين ...

أحد فوائد السقوط هو توافر الخضروات الجذرية الطازجة مثل اللفت، أيضا، الجزر الأبيض. يمكن تحميص هذه الأطعمة المغذية لإضافة ...

مثل البروكلي، براعم بروكسل والملفوف، والخضروات كولارد لها طعم المر لأنها تحتوي على الكثير من الكالسيوم صحي. هناك الكثير من الطرق ل ...

كل من الجبن السويسري والأمريكي مصنوع من حليب البقر. الجبن السويسري يمكن أن يشير إلى أي عدد من الجبن التي تنشأ في سويسرا و ...

يتم دمج ثلاثية الرؤوس في أي وقت مع تمارين مقاومة صارمة، يتم تعزيز كتلة العضلات وتضخيمها. تريسبس الانخفاضات تمثل مثل هذه العملية ل ...

احمرار العين يعطي عينيك نظرة بالدم، وهذه الحالة قد تنبع من أسباب حميدة مثل كما قلة النوم. قد يكون لديك احمرار من العين ...

الحساسية الغذائية يمكن أن تؤدي إلى مجموعة واسعة من الأعراض في جميع أنحاء الجسم، ولكن آثار حساسية الطعام لا تؤثر على المرارة. المرارة ...

الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة يحصلون على معظم السوائل التي يحتاجونها من لبن الأم أو الصيغة، ولكن بعد الولادة الأولى لطفلك، ابدأ في جعل الماء جزءا من ...

يوفر ركوب الدراجات ممارسة منخفضة التأثير أو لا تحمل الوزن. ومع ذلك، فمن الممكن أن يعاني الدراج من نوع من الإصابات الحاملة للوزن ...

يمكن للركض في سن الستين أن يقدم بعض الفوائد الصحية الرائعة، تبدأ، يجب أن تأخذ بعض الاحتياطات الهامة. إذا كنت تقترب من ...

الدم والمخاط في البراز الطفل يمكن أن تكون مقلقة للآباء والأمهات. هناك العديد من أسباب نزيف المستقيم، ويمكن للأطباء تحديد السبب على أساس ...