إدارة الوزن

أي وقت من اليوم يمكن أن يكون وقتا طيبا لتناول السردين. أنها مصدر جيد للكالسيوم والبروتين، ووفقا لتقرير من ولاية أوريغون ...

بين عشاق ستيك الأمريكيين. على الرغم من أنه يبدو مشابها لشرائح لحم العظام، يحتوي بورترهوس على عضلة إضافية على ...

طفح الحفاضات هو شيء يرى معظم الآباء مرة أو مرتين خلال السنوات الأولى من حياة الطفل. هو شكل من أشكال التهاب الجلد الذي يظهر باللون الأحمر، ...

برغر المشوي قد يكون هذا الطعم الدخان خاص فقط الطبخ في الهواء الطلق يمكن أن تحقق، ولكن طهي البرغر في الداخل يعطي العصير، والفطائر مرضية في ...

احباط الرقائق مليئة البطاطا هي طبق جانبي مناسب للشواء، ولكن يمكنك استخدام نفس الطريقة لإعداد البطاطا في الفرن الخاص بك. ...

سرعة اللكم تأتي مع تدريب صارم وممارسة مستمرة. أولئك الذين يعانون من بطء اليدين سوف تفشل في الاتصال وسوف تتفوق بعد بضع جولات، ...

ولكن لم يكن لديك الوقت للعمل تماما من الصفر، العديد من تجار التجزئة تقديم مقبلات الجودة التي هي ...

تحمل الوزن الزائد حول الخصر ضارة بعدد من الطرق. في أي وقت لديك الدهون في منطقة البطن، كنت في خطر للمزمن ...

معظم الناس يعانون من ضيق في التنفس، وهي حالة تعرف طبيا باسم ضيق التنفس، وعادة ما تكون دوريا بسبب عوامل مثل المجهود البدني. عندما تقوم ...

الأوتار الضيقة على المدى يمكن أن تسبب تشنجات عضلية أو عضلات تشنج. عندما تشنجات عضلاتك، فإنه لا يتعاقد بسلاسة أثناء تشغيل، والتي يمكن أن تؤدي ...

تعرف كليفلاند كلينيك الزلزال على أنه حركة إيقاعية وغير طوعية ومتأرجحة لجزء من الجسم الذي يحدث في عزلة أو كجزء من السريرية ...

في النظام الغذائي الخاص بك يسبب الانتفاخ واحتباس الماء، والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن وفي نهاية المطاف إجهاد قلبك. معظم الأمريكان يستهلكون أكثر ...

والنكهات العصارية الطبيعية العظام دون مساعدة - أو السعرات الحرارية - من مجموعة من الزيت والزبدة في مقلاة. هذا اللحم الرائع ...

التهاب الجنب هو التهاب الغشاء حول والرئتين، ودعا غشاء الجنب. هذا الغشاء هو طبقتين سميكة وخطوط الصدر ...

ممارسة فعالة لبناء القوة في الجزء العلوي الخلفي، الصف الحديد تستهدف في المقام الأول الظهرية لاتيسيموس والعضلات شبه المنحرفة. باستخدام ...

أكل الروبيان هو وسيلة لذيذة للحصول على البروتين والحديد والسيلينيوم دون الكثير من السعرات الحرارية أو الدهون. يمكنك بسهولة إعداد المجمدة قذيفة على الروبيان عن طريق ذوبان الجليد ...

يحظى البروبيوتيك بالكثير من الاهتمام في هذه الأيام. من الزبادي تسويقها حديثا لتكملة كبسولات، توصف البروبيوتيك على ما يبدو في كل مكان ...

قبل أن تبدأ روتين اللياقة البدنية، من الأفضل أن تنفق 5 إلى 10 دقائق الاحماء عضلاتك. ضرب على الأرض دون ...

يدعي العديد من الغربيين أنهم لا يفكرون حتى في تناول الأعشاب البحرية، من السوشي. التفاف هش، البني من لفائف السوشي، والتي غالبا ما ...

تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين يمكن أن تثير مجموعة واسعة من الأعراض من أولئك الذين ولكن ليس سيلان الأنف عادة واحد منهم ...

من الناحية النظرية، تحتاج إلى القيام به هو زيادة السعرات الحرارية والقيام التدريبات المقاومة. ولكن عليك أن تكون حذرا إذا كنت ترغب في ...

الشعور بالانتفاخ يمكن أن يكون غير مريح، خاصة إذا كان مصحوبا بالتشنجات أو الإسهال أو الإمساك. وغالبا ما يتم إلقاء اللوم على تناول الملح العالي كسبب ...

غالبا ما تستخدم التورتيلا الذرة المقلي لجعل رقائق، التاكو أو توستاداس ولكن أيضا يبدو في بعض سلطة وحساء وصفات. تحتوي عصيدة الذرة على عدة ...

غالبا ما تعرف السباحين على اللياقة البدنية الاستثنائية والبطنيات المحددة جيدا. السباحة تشمل الاستخدام الكثيف للعديد من العضلات داخل قلبك ...

البطاطا الحمراء المحمصة تقدم بديلا لذيذ للبطاطا القياسية أطباق. هذه البطاطا الصغيرة، المستديرة، ذات البشرة الحمراء هي مصدر قليل الدسم نسبيا ...

البازلاء الخضراء هي غذاء رخيص ومغذي إضافة قليلة الدسم إلى أي وجبة. تحتوي البازلاء المطبوخة على كميات كبيرة من فيتامين ك، المنغنيز، فيتامين ...

مكملات بروتين مصل اللبن مريحة وربما مفيدة لبعض الناس، ولكن فقط عندما تؤخذ بشكل صحيح. مصل اللبن يشكل حوالي 20 في المئة من ...

تعمل الكلاب الساخنة بشكل جيد مع مجموعة متنوعة من أساليب التحضير، بما في ذلك الشوي، تبخير والغليان على موقد أعلى. طريقة الموقد الأعلى هي طريقة سريعة ...

مشروبات الطاقة هي المشروبات التي تحتوي على مكونات يزعم أنها تعزز مستويات الطاقة، مثل الكافيين. سلامة هذه المنتجات تعتمد إلى حد كبير على ...

إذا كنت تعاني من الكدمات بسهولة، إذا كنت تعاني من نزيف في الأنف بشكل متكرر أو إذا أخذت التخفيضات وقتا طويلا للتجلط، فقد تكون منخفضا في فيتامين K وقد تبحث عن طريقة ...

إذا كان الجينز الخاص بك من الصعب الحصول على سحب ما يصل على الوركين، حان الوقت للقفز على حلقة مفرغة. تفانيك في تجريب حلقة مفرغة ...

في بعض الحالات، ما تأكله وتشربه يمكن أن يغير لون البول. بعض الأطعمة، مثل الجزر والراوند والعصائر يمكن أن تؤثر على اللون ...

يحتوي عصير الرمان على تركيزات عالية من المغذيات وقد يحسن من ضغط الدم ووظيفة القلب والأوعية الدموية والحد من خطر بعض ...

عادة، الوحدة الدفاعية لفريق كرة القدم لديها نوعان رئيسيان من المتسابقين: في الداخل، المعروف أيضا باسم الوسط، والخارج. معظم وحدات الدفاع لديها ...