إدارة الوزن

عند تثبيت الحذاء الخاص بك على سطح لوح التزلج، قد تلاحظ أن أصابع قدميك تعلق على حافة الوصلات. وهناك كمية طفيفة من إصبع القدم ...

بيكرام يوجيس أداء مكثفة، 26 الموقف سلسلة في غرفة ساخنة إلى حوالي 105 درجة مع ارتفاع الرطوبة. مؤسس بيكرام تشودري وقال انه ...

يعد ألم العجل شكوى شائعة بين المتسابقين. العجل هو في الواقع مجموعة من عضلات اثنين تقع في الجزء الخلفي من الساق السفلي. إجهاد أو تمزيق ...

كراقص باليه، يمكنك إخضاع قدميك إلى هائلة كمية من الإجهاد، وأنها يجب أن تكون قوية ونضرة على حد سواء لاستيعاب الضغط المستمر. إذا ...

يقدم سمك السلمون المقلي وجبة عشاء صحية. محملة الأحماض الدهنية أوميغا 3، سمك السلمون هو مصدر الهزيل من البروتين صحي. سمك السلمون المقلي بسيط ...

خلال فترة الحمل يتغير جلدك بمعدل سريع. الهرمونات، وتمتد الجلد والشمس كلها لها تأثير على بشرتك، ويترك لك الهرولة ل ...

يعمل باستمرار على حلقة مفرغة يمكن أن تساعدك على توديع الدهون الزائدة - ولكن تجريب لن تستهدف على وجه التحديد معدتك. على العكس من ذلك ...

الدهون في الجسم، والتي تشمل الدهون في الدعامات، تتراكم عند تناول المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تحرق كل يوم. لفقدان الدهون من أوتار الركبة الخاصة بك، تحتاج إلى تقليل ...

لاعبي كرة القدم مع حجم وقوة في كثير من الأحيان ميزة هائلة على لاعبين آخرين ، ولكن اللاعبين الأصغر يمكن أن يعوضوا عن نقص حجمهم مع ...

والحصول على التحرك هو نصف المعركة لفقدان الوزن. بمجرد أن تحصل على دوافع نفسك لبدء نظام جديد، فإنه ...

ديتر المهتمة في التفجير الدهون في المعدة وتعزيز الأيض يجب أن تهدف إلى ست وجبات صغيرة في اليوم تتألف من البروتين الخالية من الدهون والألياف. تناول الطعام ...

درجة حرارة الفرن الدقيقة ضرورية عند خبز الخبز أو الكعك أو الكوكيز. إذا تم تعيين الفرن الخاص بك منخفضة جدا أو لا تسخن إلى درجة الحرارة الصحيحة، فإنه يمكن ...

ما إذا كنت تضيف الكثير من الملح عن طريق الصدفة أو النية، شيء جيد. الصوديوم في الملح يمكن أن يضع صحتك في خطر ويمكن طعم ...

يحتوي العمود الفقري على منحنى طبيعي على شكل حرف S يسمح لجسمك بالتوازن والرفع والوقوف بكل سهولة. يحدث الجنف عندما منحنيات العمود الفقري الخاص بك بشكل غير طبيعي ...

هل تعرض لاصابة في اوتار الركبة من هاتفك تجريب الماضي، وأنها قد تطورت إلى ندبة. يتميز ندبا حزم ليفية ...

كمية البول التي ينتجها الجسم في يوم واحد يمكن أن ترتبط مباشرة بك الصحة. وظيفة الكلى الرئيسية هي الحفاظ على التوازن الصحيح من ...

ليس سرا أن التمارين المركبة هي أعلى بكثير من تمارين العزل عندما يتعلق الأمر بالعضلات وحرق الدهون. تمارين مجمع ...

أخذ تشغيل قبل أن تبدأ يومك بدأت يمكن أن تكون جزءا لا يتجزأ من خطة ممارسة فقدان الوزن الخاص بك. عندما تأخذ على المدى القصير، يمكنك زيادة الخاص بك ...

تشيز كيك هي من بين أغنى جميع الحلويات، لذلك قوية حتى أن أصغر شرائح يمكن اعتبار جزء كبير. وتصدرت معظم مع ...

متلازمة موت الرضع المفاجئ، أو سيدس، هو السبب الرئيسي للوفاة بين الرضع من سن 1 شهر إلى 1 سنة، وفقا لموقع كيدزهيلث. كل ...

في حين أن العديد من الصيادين البط يحب أن يأكل لعبة، والبعض الآخر عرضة ل تخلى عنها. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى سمعة ربما غير مستحق: البطة البرية ...

كرة السلة تنطوي على تشغيل الجري، وتغيير مواقف القدمين فجأة، وتر. إن وتر أخيليس، الذي يربط الكعب ...

سيختلف عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند إجراء نشاط ما، وزنك. كل شيء آخر يساوي، شخص أثقل يحرق أكثر ...

يمكن أن تسبب عدوى البكتيريا المعوية مضاعفات خطيرة في فترة الحمل. يمكن للبيض الخام أن ينتشر البكتيريا السالمونيلا وكذلك الليستيريا أو التوكسوبلازما ...

يعتبر مالاثيون أحد أقدم المبيدات الحشرية المستخدمة، الولايات المتحدة الأمريكية في عام 1950. بالإضافة إلى استخدامات الزراعة ومكافحة البعوض، ...

الغثيان هو أعراض الحمل الشائعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ولكن عند إدخال الشهر الرابع من الحمل والثلث الثاني، ربما كنت ...

ابدأ بتشكيل شطيرة لحم البقر المشوي على شرائح خبز القمح الكامل أو التورتيلا الكاملة الحبوب أو لفة القمح الكاملة. خبز الحبوب الكاملة طبيعيا أعلى ...

يمكن للحركات السريعة والخلفية المرتبطة بالتنس أن تضع ضغطا على المفاصل، بما في ذلك الركبتين والكاحلين وحتى أصابع قدميك. يمكنك استخدام ...

لعب الكرة الطائرة هو وسيلة ممتازة للوفاء بمتطلبات التمرين اليومية، ولكن إذا قمت بإنهاء لعبة مع الأحمر، علامات قرحة صعودا وهبوطا ذراعيك، ...

جميع القلب والجرش في العالم لن تعطيك أفضل القيمة المطلقة يمكنك الحصول عليها إلا إذا كنت الجمع بينهما مع خطة الأكل الصحي. إذا كانت المعدة منغم ...

الايجابيات الذين يأخذون على جولة فرنسا، والأطفال الذين تقلع أولا التدريب سواء كنت سباق تنافسي أو ركوب الترفيهية - جميع ...

في طفل عمره 9 أشهر، وحمى هو عادة بسبب عدوى فيروسية أو نزلات البرد، وفقا ل مايوكلينيك. كوم. كما يحارب الجسم من العدوى، وجسدها ...

الثوم هو واحد من المكونات الأكثر شعبية في العالم، مضيفا نكهة لاذعة للمأكولات من جميع أنحاء العالم. ويتكون من عدة فصوص صغيرة، ...

ستة دقائق ميل ليست بسيطة كما قد يعتقد المرء. فإنه يتطلب مزيج من قوة العضلات والتحمل القلب والأوعية الدموية. التدريب ل ...