إدارة الوزن

فيتوستروغنز هي هرمونات نباتية مشابهة كيميائيا لهرمون الاستروجين في البشر. مثال على فيتوستروجين هو فول الصويا. فيتوستروغنز علاج ...

الكربوهيدرات هي أكثر مصادر الوقود كفاءة في الجسم، المصدر الوحيد للوقود لبعض الأنسجة الحيوية مثل الدماغ والدم ...

المغنيسيوم هو المعدن يحتاج جسمك. لأنه يشارك في أكثر من 300 ردود الفعل الأيضية، والحصول على الاحتياجات اليومية أمر لا بد منه. نموذجي ...

كثرة الحمر فيرا مرض من نخاع العظم ويؤدي إلى زيادة عدد الدم الحمراء الخلايا. فيتامين B-12، المعروف أيضا باسم كوبالامين، مطلوب ...

الأناناس والفاكهة الأخرى تحتوي على مركبات كيميائية طبيعية تكون مفيدة للجسم لأسباب عديدة. وتشمل هذه المركبات إنزيمات الفاكهة التي ...

أي شخص يعاني من أمراض الجهاز الهضمي يعرف أن الآثار الجانبية يمكن أن تكون غير مريحة وغير سارة. غاستروباريسيس ليست استثناء ...

الكربوهيدرات هي غذاء رئيسي مكون مع الوظيفة الأساسية لتوفير الطاقة لجسمك. أنها تأتي في شكلين: بسيطة ومعقدة. عندما ...

زيت السمك له خصائص مضادة للالتهابات و تركيز عال من الأحماض الدهنية أوميغا 3. المغذيات في زيت السمك تساعد أيضا وظيفة الدماغ وتقليل ...

الطاقة التي توفرها الكربوهيدرات أقل من الطاقة التي تحصل عليها من الدهون. بنفس الطريقة، كمية الطاقة المخزنة في الجسم كالكربوهيدرات - ...

السكر في الصودا العادية قد يرفع الدهون الثلاثية، واحدة من ثلاثة أنواع من الدهون التي تحتوي على مستويات الكوليسترول. السكر السعرات الحرارية في ...

البروستاتا هي غدة وجدت في الرجال المسؤولة عن إفراز السائل المنوي. وبصفته رجلا، فإن هذه الغدة تميل إلى أن تضخم، مما يسبب ضغطا ...

يحصل جسمك على الطاقة من السعرات الحرارية التي تأتي من ثلاثة مصادر: الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. على الرغم من أن جسمك يمكن تحويل السعرات الحرارية من جميع ...

الموجودة في بعض أشجار الشجر، القرفة هي توابل عطرية معروفة ببراعة في الطبخ ، وقدرته على خفض نسبة السكر في الدم وتهدئة ...

أدينوسين مادة كيميائية في الدماغ والجسم تنتمي إلى فئة من المواد تسمى النواقل العصبية. هذه المواد تدعم العصبي الأساسي ...

التهاب الجلد هو التهاب جلدك، والتهاب الجلد حول الفم ينطوي على وجود أحمر المطبات حول فمك. هذا الاضطراب الجلد هو أكثر من ذلك بكثير ...

يمكن للمخللات إضافة أزمة مرضية إلى سلطة الحديقة أو تقديم دفعة من الثوم والخل مع ساندويتش. إذا كنت حساسة للغلوتين، ...

الغذاء يوفر الوقود تحتاج إلى أداء جميع وظائف المعيشة. المواد الغذائية التي تمنحك الطعام، من الفيتامينات إلى البروتينات، لها وظائف محددة ...

إنزيمات الجهاز الهضمي يمكن أن تساعد في توفير الإغاثة من حرقة، ارتجاع الحمض، الركود الأمعاء والإسهال. لا يحتاج الجسم في التوازن إلى تكملة ...

على الرغم من أن الصوديوم هو عنصر غذائي نحتاج إلى الحد منه، إلا أن الجسم يحتاج إلى الصوديوم ليعمل بشكل صحيح. الصوديوم متورط في عضلاتك، أعصابك، دمك ...

استخراج بذور الشوفان يأتي من الشوفان المشترك نمت في جميع أنحاء العالم، أفينا ساتيفا. بذور الشوفان مصدرا غنيا للفيتامينات A، B، E، الحديد، الزنك والمنغنيز والكالسيوم ...

و 2 ألف دولار في السنة لكل شخص بالغ العمل، وفقا لتقرير صدر في يونيو 2000 ...

ديتر منخفض الكربوهيدرات الذين يستهلكون القليل جدا من الكربوهيدرات غالبا ما تذهب إلى الكيتوزيس. كيتوسيس يتطور عند استخدام مخازن الجليكوجين الخاص بك وتحتاج إلى بديل ...

عضو في عائلة الفلفل، عشب أشواغاندا لديها تاريخ واسع من الاستخدام في الأيورفيدا، والنظام الهندي التقليدي للطب. الدراسات البشرية ...

إذا كنت مثل معظم الناس، فنجان أو اثنين من القهوة الصباحية هو طقوس، في المقام الأول بسبب محتوى الكافيين. ولكن بالنسبة لبعض الناس، ومع ذلك، شرب ...

مشروب مخلوط يحتوي على بروتين مصل اللبن يمكن أن يكون بمثابة استبدال وجبة أو توفير قيمة قبل أو بعد تجريب التغذية. بالنسبة لبعض الناس، ومع ذلك، ...

ما يقرب من 15٪ من سكان الولايات المتحدة - حوالي 42 مليون طفل وكبار - يعانون من الإمساك ، تقول وزارة الصحة الأمريكية ...

الجلد هو أكبر جسمك، وهو مسؤول عن حماية الأعضاء الداخلية، وحراسة جسدك من درجات الحرارة القصوى واستيعاب ...

بينما يأكل معظم الأمريكيين كميات أكبر من الصوديوم ثم يحتاجون، والظروف الطبية التي يمكن أن تجعل مستويات الصوديوم الخاص بك انخفاض منخفضة جدا. منذ ...

فيتامين (د) أمر بالغ الأهمية لصحة العظام ويساعد أيضا على تنظيم الجهاز المناعي. جسمك عادة يجعل فيتامين (د) من خلال توليف أشعة الشمس من خلال ...

اعتمادا على من تسأله، نعمة أو لعنة. حتى مدرسة هارفارد للصحة العامة تسميها "منشط وسام" ...

يعرف ألوغباتي أيضا باسم باسيلا، سبانخ مالابار، السبانخ الهندي أو السبانخ الكرمة. يحتوي على أوراق خضراء داكنة مماثلة للسبانخ العادي ولكن مع ...

يعتبر البروجسترون أحد الهرمونات الرئيسية التي تؤثر على الدورة الشهرية للمرأة. هذا الهرمون يلعب أيضا دورا أصغر، ولكن مهم في صحة الرجل، ...

ترتبط بعض الاضطرابات الهضمية الشائعة بقضايا غذائية مثل عدم الحصول على ما يكفي الأساسية. مع بعض التغييرات في النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك الحفاظ على الجهاز الهضمي الخاص بك ...

يوفر السبانخ جسمك مع وفرة من المغذيات دون إضافة السعرات الحرارية الزائدة إلى نظامك الغذائي. كوب واحد من السبانخ الخام يحتوي على سبعة سعرات حرارية ...

التليف الرئوي، أو يف، يحدث عندما يصبح بطانة رئتيك حتى ندبة لا يمكن أن تحمل الأكسجين لبقية جسمك. كل عام تقريبا ...