إدارة الوزن

حرقة هو الإحساس المحترق و المؤلم من الحمض يعود إلى الحلق بعد تناول الحمضية أو وجبات حار. إذا كنت تواجه ذلك على أساس منتظم ...

الجلوتامين هو حمض أميني يجعل جسمك من تلقاء نفسه. قد يكون استخدام الملحق الغلوتامين مفيدا عندما يكون لديك بعض الحالات الطبية مثل ...

الأدرينالين هو كلمة أخرى لهرمون الأدرينالين، وهو جزء من استجابة الدماغ لممارسة الرياضة. الإبينفرين له تأثير على جسمك لزيادة ...

تنتج المشواة الطهي اللذيذة اللذيذة إلى بطء دوران اللحم على اللصوص، والذي يسمح للحوم بأن ينضج نفسه في العصائر الخاصة به ...

إذا وصلت إلى النقطة التي تضطر إلى امتد عنقك فقط لرؤية الماضي بطنك لقراءة مقياس الحمام، جسمك يرسل لك ...

إن تقطيع البروكلي إلى زهور القرنبيط ذات الحجم الصغير يكون جذابا من الناحية الجمالية، ولكن إذا قمت بإزالة سيقان القرنبيط، فإن عائلتك مفقودة على ...

بثور في فمك يمكن أن يكون لها أسباب مختلفة، بما في ذلك الغذاء. الأطعمة عادة ما تسبب فقط بثور عندما تكون ساخنة جدا وحرق سقف الخاص بك ...

الألياف في الجريب فروت قد تساعد على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم. قد تساعد أيضا خصائص الجريب فروت على خفض مستويات الأنسولين، مما يقلل من خطورة ...

قد يكون لديك عدد قليل جدا من الصفائح الدموية في الدم إذا كان نخاع العظام لا تنتج ما يكفي أو إذا كان لديك زيادة انهيار ...

ترياثلونس هي سباقات التحمل متعددة الرياضات التي تنطوي عادة على السباحة في المياه المفتوحة، وركوب الدراجة ثم تشغيل. للثلاثي الوافدين الجدد، ما لارتداء على ...

قد يؤدي تغيير في نظامك الغذائي إلى ألم في المعدة لعدة أسباب. عسر الهضم، الكثير أو القليل جدا من الألياف، عدم تحمل الطعام أو الحساسية الغذائية يمكن ...

وفقا ل ميدلينبلوس، تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كبار السن على العيش لفترة أطول وتكون أكثر استقلالية . انها تساعد على مكافحة فقدان العضلات المرتبطة بالعمر بالإضافة إلى ...

إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، فأنت لست وحدك. وتقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن ما يقرب من 70 مليون من الأميركيين البالغين ...

القهوة مشروب شهير للغاية، وقد تكون المشروبات التي تشربها من أجل الكافيين. في الواقع، وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة ...

ستيفيا، أو ستيفيا ريبوديانا بيرتوني، هو السعرات الحرارية الصفرية، التحلية الطبيعية المستخدمة في أمريكا الجنوبية لعدة قرون، وقد يكون مفيدا إذا كنت ...

يعمل الجهاز الدوري على استمرار تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. الدورة الدموية التي تصبح عرضة للخطر، وأحيانا بسبب الخمول أثناء السفر ...

على عكس العديد من تمارين رفع الأثقال الذي يعزل مجموعات عضلية معينة، وعادة ما تشمل تمارين وزن الجسم المزيد من العضلات والعمل بدقة ...

لعب خط دفاعي على فريق كرة قدم يتطلب خليطا من القوة والرشاقة وسرعة، ويمكن تطوير كل منها وتحسينها مع غير موسمها ...

أنشطة تعزيز العضلات ليست فقط للبالغين. في الواقع، فإن المجلس الأمريكي للممارسة يدعي برامج بناء العضلات والأنشطة يمكن ...

ممارسة، بما في ذلك ركوب الدراجات، يمكن أن تلعب دورا هاما في الحد من أعراض التهاب المفاصل. يمكن أن تساعد في الحفاظ على حركة الركبة المشتركة وتعزيز الساق ...

وظائف البوتاسيوم ليس فقط كمعدن أساسي، ولكن كالكهرباء، في حين تم اكتشاف البورون ليكون عنصرا أساسيا في وقت مبكر من 1900S. ...

السطح، والطبخ في وعاء كروك يجعل مناقصة اللحوم والعصير. معا، هذه الطرق تسمح ...

يصف الأطباء الراحة في الفراش في أوقات الخروج من السرير أو حمل الوزن على ساقيك تضر بصحتك. يمكن أن يوصف لك الراحة في الفراش ...

غالبا ما تبدأ دروس اليوغا وتنتهي بالتأمل. على الرغم من أن بعض الممارسين اليوغا الجلوس على النمط الهندي، مع ثني ركبتيهما وأقدامهم تحت ...

تصلب الرقبة ونطاق الحركة المحدود في كثير من الأحيان نتيجة ضعف محاذاة العمود الفقري عند النوم على فراش لينة أو وسادة سميكة. بعد ساعات من ...

إن الأواني هي مرادف للبراغي الطويلة والطهي البطيء - أساليب الطهي التي تحمل اللحوم فوق 210 درجة فهرنهايت لعدة ساعات - ولكن إذا كنت ...

هادوك لديه طعم خفيف قليلا، للأسماك والرقائق. يمكن طهيها على موقد في الاستعدادات أخف من المقلية عميقة، ...

قد يبدو الوزن البطن بعد الحمل. على مدى الأشهر التسعة السابقة، جسمك أعدت للطفل عن طريق ...

الكثير من الناس يعانون من الدهون الظهر - تلك الرواسب الدهنية المزعجة التي تبدو وكأنها لفات على جانبي منتصف - وأسفل الظهر. سوف الانحناءات الجانبية المرجحة ...

قطع حزام الظهر من لحم الغزال مشابه إلى مناقصة البقرة، التي تعد واحدة من القطع الأكثر قيمة من اللحوم. حزام الظهر هو العضلة الطويلة ...

يتعرض المليارات من الأشخاص في جميع أنحاء العالم للخطر حمى الضنك، مرض يشبه الانفلونزا تنتقل عن طريق لدغة البعوض. كما السفر إلى المناطق الاستوائية و ...

التعرق يلعب دورا أساسيا في الحفاظ على توازن جسدك أو توازنك. التعرق يساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم في جميع أنحاء صحية 98. 6 ...

يمكن للأطعمة الأخرى المختلفة أن تحل محل الزبدة عند خبز الكعكة. هناك قيود على ما يمكن تحقيقه، على الرغم من ذلك، لأن بدائل الطعام ...

جسمك يحول بيتا كاروتين كنت تستهلك في الأطعمة في كمية فيتامين A فإنه يحتاج. يساعد المغذيات الأساسية، فيتامين (أ) على الحفاظ على ...

طفح جلدي يظهر بسبب الرطوبة الملابس قد يكون طفح الحرارة. الطفح الجلدي السائد ينتشر خلال أشهر الصيف الحارة ويسببه انسداد قنوات العرق ...