إدارة الوزن

الصحة الجيدة تتطلب التوازن السليم بين العناصر الحمضية والقلوية في جسمك. يمكن أن يكون الكثير جدا أو قليل جدا من أي عنصر يفتح الباب أمام ...

غالبا ما يتم علاج اضطرابات الغدة الدرقية بالدواء، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تساعد المكملات الطبيعية في الأعراض أيضا. الكركم، التوابل غالبا ما تستخدم في ...

تحتوي العديد من النباتات على مركبات صحية طبيعية يمكن أن توفر لك الفوائد الصحية. الكرفس والعرعر هما مثالان على مثل هذه النباتات التي قد تساعد ...

ينتج حليب الصويا من نبات فول الصويا. على الرغم من أن الحليب ليس من الناحية الفنية، فقد وفر حليب الصويا بديلا للألبان لكثيرين الذين لا يستطيعون أو لا يختارون ...

المعادن هي المكونات الرئيسية التي يحتاجها الجسم لتنفيذ مجموعة متنوعة من الوظائف الأساسية. إذا كنت تعاني من نقص في أنواع معينة من المعادن، قد جسمك ...

الشاي الأخضر والأسود مصنوعة من نفس الأوراق، ولكن من خلال مختلف العمليات. والنتيجة هي اثنين من المنتجات متميزة. على الرغم من أن آمنة عموما، والشاي الأخضر ...

يحتوي الروبيان على 3 أوقية فقط على 100 سعرة حرارية و 4 غرام من الدهون، لذا قد تتساءل كيف يمكن اعتبار القشريات الصغيرة ...

تم تسمية التهاب الشعب الهوائية لأول مرة عام 1808، على الرغم من وجود إشارات إلى التهاب الشعب الهوائية اليونان، حيث تم تصويره على أنه مرض فائض ...

يوفر الكرياتين طاقة أكثر قليلا في الصالة الرياضية لمساعدتك على طحن تكرار ثقيل إضافي أو اثنين. الكرياتين لا يسبب لك أن تكسب أو تفقد ...

إذا كان لديك شرط يقلل من مستويات B12، فقد تحتاج إلى إجراء تغييرات في النظام الغذائي أو تناول مكملات غذائية. في بعض الحالات، نواقص حادة تدعو إلى ...

إنوسيتول هيكسانيكوتينات، أو إينوسيتول نياسينات، هو شكل من أشكال النياسين، أو فيتامين B3. وهو متاح كمكمل غذائي يحتوي على عدة مواد صحية ...

متلازمة السيروتونين هي حالة خطيرة تهدد الحياة. تحدث متلازمة السيروتونين عندما يكون الدواء، عادة ما يؤخذ في تركيبة مع آخر ...

يعاني ملايين الأمريكيين من فرط الحموضة، المعروف أكثر باسم حمض الجزر. حرقة وعسر الهضم أعراض نموذجية. قد لاحظت ...

غالبا ما تدعي إعلانات الكروم بيكولينات أنها تساعد على تقليل الشهية والمساعدات في الوزن خسارة. انها عادة ما تستخدم جنبا إلى جنب مع فقدان الوزن ...

تحتوي الفراولة على خمسة أحماض مختلفة: حامض الستريك وحمض الاسكوربيك وحمض الماليك وحمض الاليجيك وحمض البانتوثنيك. ويختلف إجمالي كمية كل حمض ...

الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن تساعد في معظم مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك. الألياف بمثابة البراز تطبيع. ويضيف الماء السائب ويضيف الماء لتليين ...

إذا كنت تعاني من حرقة المعدة نتيجة تناول الغلوتين، فقد يكون مؤشرا على الغلوتين حساسية مفرطة. الغلوتين هو بروتين موجود ليس فقط في القمح ولكن ...

من الارتفاعات العالية إلى الحقول المنخفضة، يجمع الناس من التبت أنواع الفطر من البرية لاستخدامها كغذاء والطب الشعبي. بعض الأنواع ...

الشاي الأخضر هو المنتج غير المخمر لمصنع كاميليا سينينسيس. جزء من نداء الشاي الأخضر هو كيف يجعلك تشعر - في حالة تأهب والاسترخاء و ...

يحدث التهاب المعدة عندما تصبح بطانة المعدة ملتهبة. وهذا يشمل الالتهاب المفاجئ أو الالتهاب المزمن الذي يستمر لفترة طويلة و ...

فرط نشاط الغدة الدرقية هو حالة قابلة للعلاج، ولكن شيئا بسيطا مثل النظام الغذائي يمكن أن يساعد أيضا في السيطرة على الأعراض وتعزيز الحفاظ على الصحة العامة ...

عندما تحصل على اختبار الكوليسترول في الدم، تكشف النتائج عن ثلاثة أنواع من الدهون في الشرايين: الكولسترول الدهني منخفض الكثافة، ...

يمكن أن يسبب الالتهاب الألم والتورم والاحمرار أو الإحساس بالحرارة، ولكنه يمكن أن يكون مفيدا أيضا. تساعد الاستجابة الالتهابية على التخلص من الإصابات، ...

تحتوي معظم التورتيلا البيضاء على كميات كبيرة من الكربوهيدرات وتوفر القليل أو لا الألياف الغذائية. الكثير منها يحتوي على القليل أو لا يحتوي على دهون، ومعظمها لا تحتوي على ...

لحم البقر المفروم هو بروتين كامل يمنحك الكثير من الأمينية الأساسية الأحماض التي يحتاجها الجسم من أجل وظائف الخلية والطاقة. ستحصل على أي مكان ...

إذا كان الخوخ الناضجة والعصير هي فكرتك عن علاج لذيذ، كنت توفير جسمك مع المغذيات الرئيسية. الخوخ متوفرة طازجة خلال أواخر الربيع و ...

التهاب الجلد الدهني هو حالة جلدية يمكن أن تسبب قشرة الرأس والأحمر ، الجلد متقشرة. في معظم الأحيان يؤثر على فروة الرأس، ولكن يمكن أن تظهر أيضا على ...

الفاكهة تغذيك بالألياف والمعادن والفيتامينات، ولكن بعضها يمكن أن يكون أفضل من غيرها والحفاظ على الكلى صحي. بشكل عام، ابحث عن الفاكهة ...

بشرتك هو واحد من الأجهزة الأكثر تعقيدا في الجسم كما مسؤولة ليس فقط لحماية الأعضاء الداخلية، ولكن أيضا ربط لكم مع ...

مرض باركنسون هو اضطراب عصبي مركزي شائع يؤثر بشكل رئيسي على كبار السن. ويعتقد أن مرض باركنسون ...

الكالسيوم هو معدن حيوي معروف بتطوره ودوره، لعلاج هشاشة العظام، أو فقدان العظام. ومع ذلك، فإن الدراسات الحديثة ...

لا يتم تقديم كالالو غالبا في الولايات المتحدة، ولكنه عنصر أساسي في منطقة البحر الكاريبي المكون الرئيسي هو القلقاس، الخضراوات كبيرة الأوراق ...

السيروتونين هو ناقل عصبي يعزز المزاج يمكن أن يساعد في منع الاكتئاب واضطرابات القلق. يصف الأطباء عادة مضادات الاكتئاب كطريقة ...

تتميز حرقة المعدة بأنها إحساس بالحرق في صدرك أو حلقك، وفي حين أن هذا مرض شائع، إذا كنت تعاني من حرقة أكثر من اثنين ...

يمكن أن يكون السعال مزعجا ومدمرا ليومك ويبقيك بالليل. السعال يمكن أن يكون بسبب المرض أو العدوى أو الملوثات، أو يمكن أن يكون الجانب ...