إدارة الوزن

الحليب كامل الدسم، والمعروف أيضا بالحليب الكامل، يحتوي على حوالي 3 5 في المائة من الزبدة. معظم الناس يجدون أن هذا الطعم السائل الغني والدسم أفضل من غير اللذيذ ...

عسر الهضم، إحساس بالحرق في الجزء العلوي من البطن، والغاز، والنفخ والغثيان، هو شكوى صحية مشتركة. على الرغم من أن الناس ...

الكرياتين مونوهيدراتيا - وهو مزيج من ثلاثة الأحماض الأمينية - يسمح لك لتدريب أكثر صعوبة خلال ممارسة المقاومة الشديدة. نظام غذائي أتكينز يسمح لك ...

يمكن أن يزين الكثير من الحديد البراز، المكملات. على الرغم من أن الأطعمة الغنية بالحديد لا تسبب عادة نفس التأثير كما ...

الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات والإنزيمات والهرمونات والناقلات العصبية التي يصنعها جسدك. جميع الأحماض الأمينية تشترك في ...

تم استخدام العسل والقرفة كنكهات للطعام ولأغراض طبية، سواء على المستوى الفردي أو الجماعي، على مر تاريخ البشرية ...

العنب هي فريدة من نوعها في أن يمكنك التمتع بها الطازجة، المجففة، في شكل عصير أو في مجموعة متنوعة من الأطعمة. النباتات مثل العنب تمتص المعادن من خلال التربة و ...

أكسيد النيتريك هو مادة هامة القلب والأوعية الدموية والصحة الجنسية. أكسيد النيتريك هو الغاز الذي يرتاح ويوسع الأوعية الدموية، ويخفض ...

إذا كنت تحاول الحد من السعرات الحرارية، ولكن كنت تواجه صعوبة في ترويض أسنانك الحلو قد تحاول أنواع مختلفة من بدائل السكر ...

العديد من العوامل تؤثر على هرمون التستوستيرون - مكياجك الجيني والمكملات الغذائية وممارسة التمارين الروتينية، على سبيل المثال - ويمكن أن يكون لنظامك الغذائي تأثير كبير مثل ...

الحلويات هي واحدة من الأطعمة الأكثر شهرة أثناء الحمل، وفقا لحمل اليوم. على الرغم من أن تناول الأطعمة الحلوة في الاعتدال على ما يرام، وتستهلك أيضا ...

يحتاج جسمك إلى بروتين غذائي للحفاظ على جميع خلاياك تعمل بشكل طبيعي، أهمية خاصة لجهازك العصبي. عندما تستهلك ...

الكزبرة هي عشبة خضراء مورقة مع نكهة لاذعة وعطر مميز. هو جزء من نبات الكزبرة، ويستخدم في كثير من الأحيان في المكسيكي والآسيوي ...

الكفير هو شراب مخمر ينتج من حليب الكفير والحبوب - التي تشبه زهرة القرنبيط فلوريتس. هذه ...

عادة ما يحميك الجهاز المناعي من المرض. ولكن إذا كان لديك اضطراب المناعة الذاتية، الجهاز المناعي للجسم يهاجم الأعضاء الصحية الخاصة بك ...

بذور الكتان عالية في الألياف والفيتامينات والدهون الصحية والعديد من المعادن. أنها مزيج في بسهولة مع العصائر والحبوب والسلع المخبوزة للمساعدة في إعطائك ...

عادة ما تحتوي الفواكه والحبوب الكاملة والخضار على بعض عناصر الألياف، وهو الكربوهيدرات في نظامك الغذائي الذي يعزز انتظام الجهاز الهضمي عند تناوله ...

الثوم له تاريخ طويل من الاستخدام كغذاء والطب. من الاستعدادات الثوم الموضعية التي ساعدت على منع العدوى الحادة الجروح، إلى لنا كما ...

تضيف الجزر مجموعة من الألوان إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، كما أن تنوعها يجعلها عنصرا أساسيا في العديد من المطابخ. الطبخ الجزر يمكن أن يكون كما ...

عندما يتفوق قلبك وعضلاتك، الجسيمات التي تجري شحنة كهربائية - في جسمك ...

على الرغم من أن المعهد الوطني للصحة النفسية يقول والقلق هو رد فعل طبيعي على التوتر، مما يساعدك على التعامل مع المواقف الصعبة، والقلق المفرط ...

شاي البابونج مصنوع من رؤوس زهرة نبات البابونج . الاستخدام الطبي للبابونج يعود إلى المصريين القدماء والرومان واليونانيين ...

دا، التي تقف على حمض دوكوساهيكسانويك، هو أوميغا 3 الدهنية حمض الذي يلعب دورا رئيسيا في نمو الدماغ الطبيعي في الأطفال، وفقا ل 2013 ...

فإن فكرة اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية قد يغري لك لأنه يبدو وكأنه أسرع وأضمن وسيلة لانقاص وزنه. انها بالتأكيد ليست سهلة، ولكن سوف تحصل على ...

يشمل عصير العصائر شرب العصائر فقط لفترة من أي مكان ما بين يوم واحد وسبعة أيام لإعطاء الجهاز الهضمي وأعضاء الجسم، مثل ...

تعتبر خضروات الكولارد عموما طعاما صحيا بسبب محتواها العالي من الألياف الغذائية وفيتامين C. كجزء من عائلة الملفوف، كولارد ...

يمكن أن يسبب الإمساك طفلك حركات الأمعاء المؤلمة، وعصير تقليم يمكن أن تساعد في حل المشكلة. يحدث الإمساك عندما تكون لهجة العضلات ...

يستخدم فوسفات الصوديوم عادة كمضافة غذائية. كما أنه يعمل كعامل إزالة الشحوم، مزيل وصمة عار وعامل التنظيف العام. المعروف أيضا ...

التغذية والنشاط البدني هما أهم تأثيرين على الصحة. هو التوازن من العناصر الغذائية الواردة في السعرات الحرارية التي تستهلك ...

البامية، نبات مزهرة، بيئة دافئة، وتنتج قرون بذور صالحة للأكل مماثلة لقرون البازلاء. البامية والبامية ...

في حين ربما تعرف أن الطريقة الأكثر أمانا والأكثر فعالية لانقاص الوزن بشكل دائم هي تناول الطعام بشكل أقل وممارسة المزيد من الجهد، فإن الأمريكيين لديهم هاجس ...

هناك تناول يومي مثالي (أودي) لكل فيتامين ومعدن. لكل شخص، وهذا سوف تختلف على أساس العمر والجنس والظروف الطبية المزمنة و ...

تحظى وجبات الغداء المدرسية بالكثير من الاهتمام في هذه الأيام، وليس ذلك لأن المدارس تقدم وجبات صحية ولذيذة. في حين أن العديد من المدارس هي ...

الإسهال هو نتيجة لجسمك يزيل البراز قبل الأمعاء الغليظة يمكن أن تمتص الماء بشكل صحيح في الجسم، والذي يسبب البراز إلى ...

إذا كنت قد أكلت من أي وقت مضى قطعة من الفاكهة التي تجعل من فمه الفم، كنت قد شهدت العفص في العمل. التانينات، نوع من بوليفينول النبات، هي ...