إدارة الوزن

البروتين هو المغذيات الضرورية اللازمة للحفاظ على وإصلاح الخلايا في الجسم - كما أنه يلعب دورا رئيسيا في إدارة الوزن الصحي، وفقا ...

على الرغم من تنوعها في الوجبات، لا يمكنك بالضرورة تناول العدس بأي شكل من الأشكال. مثل البقوليات الأخرى مثل الفاصولياء، لا تؤكل العدس الخام، إلا إذا كانت ...

مصطلحات الملح والصوديوم غالبا ما تستخدم بالتبادل، ولكن الصوديوم في الواقع هو وهو مكون من ملح الطعام، والذي يحتوي أيضا على كلوريد واليود. العديد من ...

يحتوي زيت بذور الكتان على حمض أوميغا 3 الدهني يسمى حمض ألفا لينولينيك. جسمك لديه لتحويل ألا إلى حمض إيكوسابنتاينويك وحمض دوكوساهيكسانويك ...

يعتبر سيلفود مكملات غذائية شهيرة متاحة تجاريا لأكثر من 40 عاما. تدعي المواد التسويقية وتقارير المستهلكين أن ...

على الرغم من أن غاز المعدة من استهلاك الكافيين ليس شائعا، إلا أنه يمكن أن يحدث. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الكافيين. بينما ...

قد تعتقد أنك تعرف حجم الحصة الذي يبدو عليه، ولكن يمكن أن يكون من السهل تناول الطعام أكثر مما يجب لأن المطاعم هي في العادة من خدمة ...

يمكن أن يكون أحد الأهداف التي قد تكون لديك عند التنغيم اظهار نتائج عملك الشاق. يحتاج الجسم الملون للتفاني إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ...

وفقا ل كبس نيوس، الكافيين هو وقود أميركا. أكثر من 50 في المئة من الأمريكيين يشربون ثلاثة إلى أربعة أكواب من القهوة يوميا، والتي تعمل على ...

المخاط المعوي عبارة عن مادة سميكة ورائحة تنتج في الأغشية المخاطية لقولونك أو الأمعاء الغليظة. انها تساعد على حماية جدران الأمعاء الخاصة بك ...

يسبب مرض القلاع، مثل قدم الرياضي وحكة جوك وعدوى الخميرة المهبلية، من البكتيريا غير مؤذية عادة - المبيضات البيض ...

الارتفاع هو عامل لعدة عوامل. وفقا لموقع كيدشيلث، يمكن للعوامل التالية أن تؤثر بشكل كبير على ارتفاع ووزن ...

لديك ربما سمعت تعبير "شعور لا ألم" عند الإشارة إلى شخص لديه الكثير من المشروبات. في حين أنه صحيح أن الكحول ...

يعد الكالسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي، أكثر وفرة من أي معدن آخر في الجسم. معظمها في نظام الهيكل العظمي الخاص بك. في حين أن الجرعات الزائدة من الكالسيوم، ...

كلما بدأت دواء جديدا، يجب عليك دائما التحدث مع طبيبك أو الصيدلي عن الأطعمة التي قد والتفاعل معها. يمكن تناول بعض الأطعمة ...

الكافيين و التورين هما من المكونات الشعبية المستخدمة في مشروبات الطاقة التي تنمو شعبية في الولايات المتحدة ، وخاصة في الكلية ...

اللحوم، أو لحم الحيوان الذي يستهلك كغذاء، ويتكون من العضلات والهيكل العظمي والدهون. الحيوانات المختلفة لديها تركيبات الجسم المختلفة، وبالتالي ...

غونادوتروبين المشيمي البشري، أو قوات حرس السواحل الهايتية هو هرمون الحمل الذي يوصف خارج التسمية لاستخدامها كمساعدة لانقاص الوزن. يتم إنتاج هغ في المشيمة ل ...

كما هو الحال مع أي طعام، تناول الكثير من الفاكهة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. ولكن نظرا لكمية منخفضة من السعرات الحرارية لمعظم الفواكه، ومع ذلك، سيكون لديك لتناول الطعام عالية جدا ...

يشير مصطلح "الوجبات السريعة" إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والدهون غير الصحية والسكر والملح ولكن أقل في المغذيات قيمة مثل الكربوهيدرات المعقدة والبروتين ...

السبانخ هو خضراء مورقة خضراء و هي مصدر جيد للمغذيات. يمكن للسبانخ المغلي أن يقلل من مستويات فيتامين C، النياسين، الفوليك واللوتين، ...

الكافيين في القهوة هو ميثيل زانثين - المجموعة الأكثر شيوعا من المؤثرات النفسانية في العالم. كمحفز، الكافيين يزيد ...

بولونيا هي منتجات اللحوم الهجينة المصنوعة من مزيج من لحم الخنزير ولحم البقر. وغالبا ما يتم تقديم بولونيا شرائح، كما اللحوم اللذيذة للاستخدام في السندويشات. بولونيا يختلف ...

المغنيسيوم هو معدن أساسي يجب تضمينه كجزء من نظامك الغذائي الصحي بشكل يومي. العديد من الأطعمة، بما في ذلك الفول السوداني، تحتوي على المغنيسيوم ...

الكربوهيدرات هي المغذيات الرئيسية التي تغذي معظم الأمريكيين، والتي تقابل متوسط ​​300 يوم غا وتمثل أكثر من 50 في المائة يوميا ...

يستخدم عرق السوس الشاي لكثير من المشاكل الصحية المحتملة. عرق السوس يحفز الغدد الكظرية، البلسم الجهاز الهضمي الخاص بك من عسر الهضم، يخفض ...

على حد سواء السلمون المعلب وسمك التونة المعلبة يمكن أن توفر لك مع أوميغا 3 الأحماض الدهنية، والأحماض الدهنية الأساسية التي يجب أن يأتي من النظام الغذائي الخاص بك منذ جسمك ...

قد يكون خفقان القلب حميدة أو يمكن أن يكون علامة تحذير أو أعراض مرض. اعتمادا على سبب قلبك ...

استنزاف الكربوهيدرات الغذائية هي الوجبات الغذائية التي تقيد إما جميع الكربوهيدرات الغذائية أو أنواع معينة من الكربوهيدرات. وتهدف معظم هذه الوجبات الغذائية إلى الوزن ...

يمكن تناول العديد من العلاجات العشبية كشاي، بما في ذلك البابونج. على الرغم من البابونج غالبا ما تستخدم لتخفيف الأرق وتعزيز الهدوء، فقد كان أيضا ...

إذا كنت تبحث عن بديل للطهي شحم الخنزير أو الزبدة، والنظر في محاولة القطن، عباد الشمس أو زيت فول الصويا. هذه تنوعا وصحية ...

إن المعكرونة المقلاة العميقة هي طبق شعبي في جميع أنحاء آسيا، قاعدة النشا للحوم والخضار أو الطبقة الأخرى. عموم المعكرونة المقلي غنية في ...

الزنك هو واحد من المعادن الأساسية لتتبع الجسم. على الرغم من أن الجسم يحتاج فقط كميات صغيرة من الزنك، ونقص معتدل ليس من غير المألوف، وفقا ل ...

يحافظ جسمك بشكل طبيعي على توازن حمض و قلوي - - وهذا المستوى الصحي من درجة الحموضة يسمح لخلاياك تعمل بشكل صحيح ...

يمكن أن يكون التوت وجبة خفيفة منعشة وغنية بالمغذيات، مثالية في جميع الحالات. في بعض الحالات - مثل المشي لمسافات طويلة أو التخييم، حيث ...