إدارة الوزن

فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يتم تخزينه في الكبد وهو مسؤول عن امتصاص الكالسيوم. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د بشكل متكرر إلى ...

استخراج بذور الجريب فروت هو سمعته الطيبة للمساعدة في مجموعة من القضايا بما في ذلك العدوى الفطرية الخميرة، والالتهابات البكتيرية والفيروسات. كما يمكن أن يقلل ...

يعتبر الكافيين مشجعا قويا للجهاز العصبي المركزي ويحظى بشعبية كبيرة. ما يقرب من 90 في المئة من الناس في جميع أنحاء العالم تستهلك واحدة على الأقل من ...

معظم المواد الغذائية في الطعام الذي تتناوله - مثل البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون - تحتاج إلى الخضوع لبعض كمية الهضم ...

العصائر الخضراء تحتوي على الخضروات المسيلة والفواكه، لذلك يمكن أن تحتوي على زجاج واحد عدة حصص. في حين أن هذه العصائر قد تساوي تكسب التغذية، فإنها ...

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي منخفض الأكسالات في منع حصى الكلى الناجمة عن تراكم المعادن البول. حصى الكلى، عندما تحصل على كبيرة، هي ...

يمكن أن تكون الحساسية تجاه المحار أو الفول السوداني خطيرة حتى مهددة للحياة. إذا كان لديك حساسية من واحد أو كل من هذه الأطعمة، يجب عليك التحقق من ...

وقد تم تسويق مشروبات الطاقة بنجاح كما توفر دفعة من الطاقة والتركيز للرياضيين والطلاب والعاملين في المكاتب متعب. في حين أن العديد من ...

الطب الصيني التقليدي والطب الهندي القديم على حد سواء تأخذ في الاعتبار الساخن أو عنصر بارد من الأطعمة والمشروبات. الطب الايورفيدا ...

الشاي الأخضر صحي ويمنع تلف الكلى عند شربه في الاعتدال. الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مخمرة من نبات كاميليا سينينسيس، ...

إضافة غنية بالمغذيات إلى النظام الغذائي، عصير البرتقال يوفر العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين C وفولات. ومع ذلك، شرب عصير البرتقال ...

ظهور بطني مشدود يحدث عادة بسبب الدهون الزائدة، والعضلات فضفاضة أو الجلد فوق طاقتها. اتباع نظام غذائي لانقاص وزنه يمكن أن تساعد في الحد من ...

"بوريد" هو مصطلح عام يشير إلى الطعام والخضراوات المطبوخة عادة أو الفاكهة النيئة التي تمت مزجها أو معالجتها أو هروستها بحيث يكون لها ...

البروتين هو عنصر غذائي ضروري للحفاظ على كتلة العضلات الخاصة بك، والحفاظ على الجهاز المناعي قوية والسماح ردود فعل حيوية تحدث في جسمك ...

يقدم الفلفل الحار والثوم الحرارة والتوابل إلى الوجبات الغذائية في جميع أنحاء العالم. في حين أن هذه الأطعمة يمكن أن يسبب بالتأكيد، حرقان في الفم، ...

لدغة لذيذة من الطماطم تحتوي على أكثر من 10 أنواع مختلفة من الأحماض، ولكن حسابين لنسبة كبيرة من المجموع: حمض الستريك وحمض الماليك ...

المستكشفون الأمريكيون الأوائل الذين اضطروا إلى البقاء على قيد الحياة فقط على اللحوم الخالية من الدهون، مثل الأرانب، في بعض الأحيان مشاكل طبية متطورة تشبه المجاعة. هذا ...

الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك تعزز الكولسترول الصحي، مما يساعد على حماية قلبك. أفضل طريقة للحصول على زيت السمك في النظام الغذائي الخاص بك هو أن تستهلك ...

يواجه العديد من الأشخاص الوذمة من وقت لآخر. يحدث هذا التورم المؤقت عادة في الساقين السفلية والكاحلين والقدمين. الخمول والنظام الغذائي غير الصحي ...

منتجات الألبان، بما في ذلك الآيس كريم، قد يزيد من تشنجات الحيض. تحتوي الآيس كريم وغيرها من منتجات الألبان على حمض أوميغا 6 الدهني يسمى أراشيدونيك ...

البصل هي خضار ذات طعم مميز، تستخدم عادة في الوصفات. بالإضافة إلى ذلك، البصل لها العديد من الاستخدامات في الأدوية العشبية. ومع ذلك، بعض ...

حفنة من البطاطا المقرمشة والمالحة أو رقائق التورتيلا هي مرافقة مشتركة للسندويشات أو البرغر المشوي. الأطعمة المصنعة والمعدة مثل ...

يمكن أن يكون التيمبورا خضار أو التوفو أو مأكولات بحرية، ولكنه دائما يضرب ويقلي إلى لون ذهبي شاحب. اعتمادا على النمط والنتيجة المرجوة، فإن ...

توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول أسماك أوميغا 3 الغنية مثل التونة مرتين في الأسبوع من أجل صحة جيدة. ولكن من الحكمة أن تختلف ما ...

تحتوي القهوة العادية على الكافيين الذي لا يحفز الجهاز العصبي فحسب، بل يعمل أيضا كمدر للبول. في حين أن تناول القهوة بكميات معتدلة هو ...

محتوى المغذيات من التغييرات الموز كما الموز يصبح أكثر نضجا. ومع ذلك، فإن تغير المغذيات ليست سيئة بالضرورة. بغض النظر عن كيف ناضجة أو ...

مرحلة القطع هي عبارة عن كمال الأجسام يستخدم مصطلح لوصف فترة اتباع نظام غذائي يؤدي إلى المنافسة. في حين أن كمال الاجسام تنفق معظم العام ...

يستخدم الغليسرين النباتي، الذي يطلق عليه أيضا الجلسرين، كغذاء مضاف في خبز السلع، الحلوى، حلوى، منتجات الألبان واللحوم والمعكرونة والحبوب، ...

د-ريبوز هو سكر خاص المحرز في جسمك، ولكنه كما يأتي تكملة. مطالبة D-ريبوس الرئيسية للشهرة هي أنها توفر الطاقة بسرعة و ...

التعرق من أشياء مثل المجهود أو ارتفاع درجة الحرارة يؤثر على مستويات المغنيسيوم والمصل بالكهرباء الأخرى. إذا كنت تعاني من التعرق المفرط، أنت ...

شرب الشاي يمكن أن يرفع ضغط الدم الخاص بك، ولكن ارتفاع هو عادة مؤقتة والقمم 45 إلى 90 دقيقة بعد الابتلاع، وفقا ل "الأمريكية ...

الحديد هو معدن أساسي موجود في خلايا الدم الحمراء وهو ما يسمح لهم بحمل الأكسجين إلى كل خلية في جسمك، جامعة ...

قد يساعد تناول كمية الحبوب الكاملة الموصى بها على الأقل في تقليل خطورة الإصابة بالأمراض الصحية مثل السرطان وأمراض القلب والسكري والبدانة ...

إذا كنت تعاني من مرض المرارة أو حصى في المرارة، فقد تتساءل عما إذا كان نظامك الغذائي قد يؤثر على خطورة تطور الحالة مرة أخرى. إذا كنت ...