النصيحة

جلب القليل من طعم نيو اورليانز لحفل عطلتك مع هذا وصفة وقح منخفضة السعرات الحرارية سازيراك من الغذاء . كوم.

يمكنك شراء حليب اللوز في المتجر بسهولة، ولكن لماذا لا تجعل حليب اللوز الخاص بك؟ مع عدد أقل من الإضافات، حليب اللوز محلية الصنع هو أكثر صحة من النوع الذي يمكنك شراء. اللوز الحليب هو عظيم بالنسبة لأولئك الذين يتبعون النظام الغذائي القائم على النبات، وانها غنية بفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة التي يمكن أن تساعد على الوقاية من السرطان.

صلصة التوت البري البرتقال محلية الصنع مع أزواج الدواجن ولحم الخنزير المفضلة لديك عندما تستخدم كبهار، يستيقظ كل السندويشات اليوم. عصير البرتقال الطازج يوفر تانغ وحلاوة. سوف البرتقال اثنين تسفر عن نصف كوب من عصير. وهناك اندفاعة من النبيذ الأحمر الحلو المفضلة لديك يضيف نكهة غنية جدا.

هذه الوصفة هي من باب المجاملة أبفهالث. كوم.

ننسى زيت النخيل المهدرج وأحمال السكر المكرر - يستخدم هذا الإصدار شراب القيقب الغنية بالفيتامينات والزيت النباتي البسيط .

استمتع بهذا الخبز المحمص الحلو والمضاد للأكسدة.

الجزر المحمصة زوج جيدا مع الدواجن أو اللحم البقري. عندما تحميص الجزر كاملة، ابحث عن الجزر التي هي أرق وموحدة في الحجم. رش من جبنة الماعز اختياري ويضيف لمسة دسم وحلوة إلى الجزر التقليدية المحمصة.

في حين أن حساء الطماطم المعلب يعتمد بشكل كبير على معجون الطماطم والفركتوز شراب الذرة لنكهة، حساء الطماطم محلية الصنع مع الجبن ماسكاربون وريحان يستخدم جميع الطماطم الطبيعية، مع ملعقة كبيرة فقط من معجون الطماطم لحساء أكثر صحة وأكثر مرضية. اختيار ناضجة، والطماطم (البندورة) العصير للحصول على أفضل نكهة.

لتناول الطعام المثالي بعد العشاء، والوصول لهذه الكوكيز. أنت لن تصدق أن هذا الكعكة منحل هو جيد بالنسبة لك. العسل يمكن أن تساعد في مكافحة الحساسية وتساعد على الهضم، في حين أن الشوكولاته الداكنة توفر مضادات الأكسدة القوية.

للحصول على نكهة الشوكولاته أكثر تعقيدا، فابيان سوليس من لا مخبز يستخدم بيتشون مزيج من الشوكولاته الداكنة والحليب مع مسحوق الكاكاو أنها تحرك مباشرة في الحليب الاحترار. متبل مع القرفة المطحونة ومزخرفة مع عصا القرفة، وهذا وعاء من الشوكولاته لذيذة مثالية للعطلات. ويلاحظ سوليس أن السكر المضاف ليس ضروريا لأنه قد تم بناؤه بالفعل في شريط شوكولاتة الحليب، ولكن إذا أردت لك على الجانب الحلو، لا تتردد في إضافة السكر إلى الخليط. مقبلات مع العصي القرفة لاستخدامها كما النمامون.

وصفة مجاملة من مورينا إسكاردو.

هذا الوعاء يحتوي على أرز الخيزران، ذلك. النتيجة: ضوء، طعم خشبي قليلا مع الفيتامينات والمعادن الصحية الأخرى.

احمى هذا الشتاء بأقل سعرات حرارية وأقل سكر مع هذه النسخة الصحية من الكاكاو الساخن. وصفة مجاملة من سينثيا ساس، أردي. بيسي: بيباز / إستوك / جيتي إيماجيس

إذا كنت من محبي غواكامول ورقائق، عليك أن تجرب هذه الوصفة. & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛

موسم بارد هو علينا، وليس هناك شيء أكثر انسجاما من كوب كبير من الشوكولاته الساخنة الدافئة والمنحلة. تحتوي على مزيج من مسحوق الماكا والكاكاو، هذا الشوكولاته الساخنة إنكان يعزز جهاز المناعة، ويزيد من الطاقة، ويوفر مستوى عال من المواد المضادة للاكسدة.

لدينا نسخة من حساء المعكرونة الدجاج يتميز المعكرونة رامين مطاطية ولذيذ معجون الكاري. الكركم في معجون الكاري يساعد على تعزيز عملية الهضم. سوف تحصل أيضا على الكثير من الحديد من الدجاج والسبانخ والمعكرونة.

الاقتران التوابل الهندي يمزج مثل غارام ماسالا مع جبن موزاريلا قد يبدو غريبا، ولكن واتساق موزاريلا يشبه الجبن بانير، المشتركة في المطبخ الهندي. هذه الوصفة سهلة من لوشلوفس. كوم جيما لوش قد تصبح الخاص بك الذهاب إلى طبق جانبي. ودقوو]؛ كل ما تحتاجه لهذه الوصفة هو الفرن الساخن ودرج الخبز، & رديقو؛ كما تقول. هتب: // شبكة الاتصالات العالمية. Lushloves. كوم

سواء كان الصباح، الظهر أو الليل، ذوقك براعم سوف يكون من دواعي سرور هذا الحساء اللذيذ. ويتميز طفل كالي، السجق الدواجن العضوية، الشعرية أودون الأرز البني، الثوم الطازج والليمون رائحة. يقدم الحمضيات النكهة منعشة النكهات وكذلك الليمونين، فلافونويد مكافحة سرطان الجلد.

القرنبيط غنية بفيتامين C والبوتاسيوم، و عالية في الجلوكوزينولات، وهو مركب يحتوي على الكبريت الذي ينشط نظام إزالة السموم في الجسم ويمكن أن يمنع بعض أنواع السرطان. وبينما تتطلب هذه الوصفة الانتهاء من الخلاط، فإنه لا يزال يأخذ أقل من 20 دقيقة لطهي الطعام.

ريسوتو عادة يعني الوقوف على موقد، واثارة وإضافة الأسهم لمدة 20 دقيقة. مع هذه الوصفة، يتم خفض الوقت الخاص بك ضجة إلى دقيقتين، وذلك بفضل "Sauté" الخيار على طنجرة الضغط الخاص بك. البازلاء الخضراء تجلب نكهة الربيع وتساعد في احتياجات الألياف اليومية والهليون الغنية بالمغذيات يضيف البوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتامين B6 والثيامين.

الفول السوداني التايلاندي & لدكو؛ أي شيء وردقوو]؛ هو الفائز. وهذا حساء المعكرونة الفول السوداني التايلاندية في جرة ليست استثناء. انها حساء المعكرونة لذيذ الذي يضم اثنين من الفلافونويدات تعزيز صحة القلب من الحنطة السوداء: كيرسيتين وروتين.

مع 10 سعرة حرارية فقط في خدمة أربعة أوقية ، والشعرية شيراتاكي هي على عكس أي المعكرونة الأخرى على هذا الكوكب. لأنك تحصل على عدد قليل من السعرات الحرارية، يمكنك تحقيق التوازن بين الشعرية مع المكونات الغنية ولا تزال لديها حساء منخفض السعرات الحرارية. وتشمل لنا لحوم البقر التي تغذيها الأعشاب، والتي توفر بروتين عالي الجودة.

أي فرصة للحصول على التسلل في قليلا جينجيرروت الطازجة إلى وصفة، والذهاب لذلك! الزنجبيل هو مصدر قوي من الفوائد الصحية. وفقا للمجلة الدولية للطب الوقائي، الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وهو أمر مفيد للتخفيف من آلام العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية. يحتوي الزنجبيل أيضا على مركبات مضادة للسرطان.

عن طريق تناول البروتين النباتي، الذي هو مفتاح واحد لتعزيز الشبع. حتى تملأ على هذا الحساء، وخاصة إذا كنت ترغب في تقليص هذا الخصر.

المفرقعات مع الطماطم والجبن الموزاريلا الغنية بالبروتين التي تقدم مع الفاصوليا الخضراء يجعل وجبة خفيفة وغذاء مغذية.

المفرقعات مع الطماطم والجبن الموزاريلا الغنية بالبروتين خدم مع الفاصوليا الخضراء يجعل وجبة خفيفة، مغذية الغداء.

وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.

ستحصل على طعم توسكانا في كل ملعقة من الموسمية من هذه الحساء مثل وعاء من الحساء.

نخب فرنسي مع لمسة لذيذة. وصفة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.

لفات لحم البقر المشوي بروتين مع كرديتي هو وجبة غداء مغذية أو وجبة خفيفة لذيذة . استبدال أي الخضراوات الخام.

منذ هذه القضبان الشوفان تحتوي على الفاكهة والحبوب، فإنها يمكن أن تتضاعف فعلا وجبة الإفطار. مغذية بشكل لا يصدق، والشوفان غنية بالمواد المضادة للاكسدة والهضم تعزيز الألياف. كما أنها يمكن أن تساعد في الحد من أمراض القلب وانخفاض الكولسترول، لذلك المضي قدما وإعطاء هذه الحانات لدغة كبيرة.

هذه الأحذيه سهلة بشكل لا يصدق لجعل. ببساطة نشر عصيدة الحبوب الكاملة مع خليط من نيوفشاتيل والخل البلسمي الأبيض. ثم طبقة على لحم الخنزير العضوي، جرجير الطفل، البصل الأحمر، بيبرونسيني و أوريغانو الطازج، لفة كل ذلك وشريحة في أقسام.

هذا الطبق الجانبي الغني بالمغذيات السهلة يستخدم العديد من أصناف المخزن التي لديك بالفعل في المنزل والأزواج بشكل جميل مع البروتينات المفضلة لديك مثل لحم الخنزير تندلوين، الدجاج، الروبيان أو فيليغ ميغنون.

انفجار مع البصل والجزر والبطاطا، الكاري لحوم البقر اليابانية مثالية لوعاء الفخار ويستغرق 25 دقيقة فقط الإعدادية. وتشمل التوابل الأساسية لها الزنجبيل والثوم ومسحوق الفلفل الحار الأحمر، والتي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.