إذا كنت ترغب في تناول وجبة الإفطار بعد تجريب الصباح، وهذا عصير هو رهان إفطار جيد بالنسبة لك . انها سوف إرواء العطش الخاص بك، واستبدال الكربوهيدرات (الجليكوجين) في العضلات الخاصة بك، وتعطيك ركلة قليلا من البوتاسيوم، وأكثر من ذلك بكثير.
اقرأ أكثر →إذا كنت تشرب هذا الليل، فاستمتع بقهوة ديكاف! وقد ثبت أن القهوة لديها مجموعة من الفوائد الصحية التي تتراوح من زيادة التركيز إلى خفض خطر مرض باركنسون.
اقرأ أكثر →وصفة الشهر: حساء البازلاء المثلج البارد! مقبلات اختيارية: كوبان مطبوخ، مقطعة 4 ملاعق كبيرة من اللبن اليوناني العادي أوراق النعناع المفروم
اقرأ أكثر →في أقل من 300 سعرة حرارية، يمكنك مشاركة هذا العصير مع صديق كوجبة خفيفة، أو استخدامه كوجبة صغيرة. انها لذيذة جدا، أنه يمكن أن تستخدم الحلوى أيضا. في الواقع، عن طريق تقليل كمية السائل،
اقرأ أكثر →هذه البطاطا الحلوة تقدم وجبة خفيفة سهلة السكر، أنهم بصحة جيدة!
اقرأ أكثر →مفضل مفضل، ولن يكون لدى ضيوفك فكرة على الجانب الصحي. & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛
اقرأ أكثر →جيكاما قد تصبح المفضلة لديك الجديدة بعد أن يكون لديك هذه وجبة خفيفة منعشة.
اقرأ أكثر →بديل صحي للإفطار!
اقرأ أكثر →تطور جديد على الإفطار. صحية ومعبأة مع الفيتامينات!
اقرأ أكثر →بديل صحي للإفطار.
اقرأ أكثر →هذا الكاري المائي الشفاف عادة ما يحتوي على بعض التوابل الخطيرة. كما أنه يحصل على نكهة لا يصدق من الليمون، الريحان التايلاندي والفلفل الحار والزنجبيل والمعجون الفلفل الحار الأحمر.
اقرأ أكثر →وصفة مجاملة من اختصاصي تغذية مسجل، راشيل بيغون .
اقرأ أكثر →للحفاظ على نسبة الدهون منخفضة، يستخدم هذا الحساء مصدر واحد فقط من الدهون من لحم الخنزير المقدد غير المجففة. لحم الخنزير المقدد غير المشبعة خالية من النترات التي قد تسبب السرطان، ويمكن العثور عليها في المحلية الخاصة بك الأطعمة أو التخصص السوق. لتكون بمثابة الطبق الرئيسي، ببساطة زيادة حجم الجزء ترضيك.
اقرأ أكثر →رقائق الكالي تقدم لك أزمة مالحة كبيرة دون الدهون الزائدة والسعرات الحرارية التي تحصل عليها مع رقائق البطاطس العادية.
اقرأ أكثر →هذه الوصفة الممتعة تحتوي على أوراق كالي محشوة مع إدامامي و ميسو. كالي هو مصدر ممتاز من الألياف، في حين أن ادامامي تنفجر ببساطة مع مناعة-- تعزيز النحاس والعظام-- تعزيز المنغنيز. تتمتع هذه جيوب اللفت كما المشهيات أو وجبة خفيفة والاستيلاء على الذهاب. & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛
اقرأ أكثر →جرب هذا الكوكتيل الفودكا غرست مع كالي لمزيد من الفوائد الصحية!
اقرأ أكثر →كالي، مصدر ممتاز للألياف والمغنيسيوم مثاليا لسلطة. هذا اللون الأخضر المورق هو قوي بما فيه الكفاية التي يمكن أن تبقيه يرتدون لمدة تصل إلى يوم واحد. هذه السلطة اللذيذة تنفجر مع الكرز المجفف واللوز ماركونا مقدد.
اقرأ أكثر →أعلى هذه السلطة سهلة والمغذية مع المفضلة لديك البروتين الخالية من الدهون مثل والاسكالوب المحمر، والروبيان المشوي أو الدجاج للحصول على وجبة مرضية من شأنها أن تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة. لتناول وجبة كاملة، ببساطة ضعف أحجام الجزء.
اقرأ أكثر →أكل الكالي ليس لأنه عصري، بل لأنه لذيذ ومغذى بشكل استثنائي. و لا تنسى عندما يقترن مع البيض المخفوق في وعاء الإفطار هذا.
اقرأ أكثر →النكهات سوف تضيف مع الطماطم المجففة بالشمس و الساخنة رقائق الفلفل إلى سائل الطهي. يساعدك الكرم السخي على تلبية حصتك النباتية في اليوم. وصفة وصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
اقرأ أكثر →انها قلبية بشكل ملحوظ بسبب الطبقة العليا الثقيلة، ويضم كالي، ، ريكوتا، موزاريلا، البصل، الثوم و إكليل الجبل. وصفة + الصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.
اقرأ أكثر →هذا الشراب هو سيجو جيد إذا وجدت طعم الكافا قليلا الساحقة. يساعد الماء المغلي في صرف انتباهك عن بعض آثار تخدير الفم، في حين أن مستخلص النعناع هو معد للهدوء.
اقرأ أكثر →للاستمتاع بهذه الوصفة بضعة أيام أخرى على مدار الأسبوع، البطاطا الحلوة في كل مرة - وهذا سوف يقلل من الوقت الإعدادية في الصباح.
اقرأ أكثر →طبق لذيذ ومغذية.
اقرأ أكثر →طريقة لذيذة ولذيذة لبدء اليوم - أسلوب صحي!
اقرأ أكثر →هذه الوصفة نباتية ونباتية وخالية من الغلوتين.
اقرأ أكثر →هذه الوصفة نباتية وخالية من الغلوتين. ويمكن تقديمه للغداء أو العشاء!
اقرأ أكثر →هذه الوصفة خالية من الغلوتين. يمكنك استخدام ما قبل الصنع، مخزن اشترى صدور الدجاج، أو خبز / مشوي بنفسك - فقط لا الجلد يرجى!
اقرأ أكثر →قد لا يبدو حليب جوز الهند والأفوكادو مناسبا تلقائيا، من شيا وبعض العسل، وهذا حقا لا تصبح وعاء الحلوى صحية ستجد نفسك غمس مرة أخرى إلى مرارا وتكرارا.
اقرأ أكثر →هذه السلطة الكيمتشي يحتوي على كالي الألياف الغنية و نابا الملفوف. إرم في بعض إدامامي خفض الكوليسترول والبصل الحمراء الحلو قليلا، والتي يمكن أن تساعد على تعزيز صحة القلب. الكينوا يعطي سلطة سلطة ومجموعة كاملة من الأحماض الأمينية الأساسية، والتي تعتبر حاسمة لإنتاج الخلايا الصحية. الانتهاء مع رذاذ من زيت السمسم الجوز، والتي يمكن أن تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
اقرأ أكثر →هنا نستخدم هرمون الدجاج المشوي خالية من المضادات الحيوية التي يتم نقع مع الأمينية الغنية، منخفضة نسبة السكر في الدم جوز الهند سر ترياكي صلصة. ببساطة مزيج الدجاج المشوي مع الخيار المفروم والجزر تمزيقه والكيمتشي، ومن ثم مغرفة الخليط في الكؤوس بيب الخس.
اقرأ أكثر →الطماطم المعلبة لديها مستويات أعلى من الليكوبين مكافحة السرطان من الطماطم الطازجة. سطع صلصة مع الكزبرة الطازجة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل ودكو؛ سيئة وردقوو]؛ والكوليسترول، وعصير الليمون، والتي يمكن أن تساعد على تحسين عملية الهضم. هذه الصلصة الأذواق كبيرة مع رقائق التورتيلا مولتيغراين.
اقرأ أكثر →مع تلميحات حلوة، مينتي تذكرنا قصب الحلوى، هذا الكوكتيل تنشيط من مختبر السائل نيك مثالية لهذا الموسم. الكيوي والفراولة بمثابة بدائل طبيعية للسكر ذات السعرات الحرارية العالية، وخلق ضوء، مغر تأخذ على موخيتو الكلاسيكية.
اقرأ أكثر →هذا جيمليت يشبه عصير أخضر ولكن يحتوي على القليل من الفودكا وطن من الريحان الطازج المخلوط، والتي يحمي من الجذور الحرة ويمكن أن يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة. عصير الليمون، ديتوكسيفير ممتازة، ويضيف سطوع منعش للمزيج، في حين شراب القيقب يحل الشراب ويضيف المعادن. إذا كنت تريد أن تجعل هذا موكتيل، ببساطة ترك الفودكا.
اقرأ أكثر →حلوة كيويس و تارت الزبادي اليوناني مزيج مثالي لوعاء الإفطار هذا يحتوي على البروتين وفيتامين C .
اقرأ أكثر →
