إدارة الوزن

في حين أن كلا من الحليب ونصف ونصف هي مصادر جيدة من البروتين والكالسيوم، إذا كنت تبحث عن طرق لخفض السعرات الحرارية والدهون من النظام الغذائي الخاص بك، قد ...

تمر البراز الصلب عادة نتيجة للإمساك أو الحركة النادرة أحشاء. معظم الناس الأصحاء لديهم ثلاثة على الأقل الأمعاء ...

النينجا ووريورز كانوا القتلة والتجسس خبراء من الإقطاعية اليابان. وغالبا ما ترتبط النينجا مع نوع من التأمل الطاقة المعروفة باسم ...

علاج الأسرة إلى لحم الخنزير المطهو ​​ببطء عن طريق طهيها في وعاء كروك. العطاء، الحلو الحلو لا يجب أن يكون مجرد عيد الفصح خاصة بعد الآن، تتطلب ...

الكرياتين هو حمض أميني قد يساعد الرياضيين على بناء كتلة العضلات الهزيل. الجسم البشري ينتج بشكل طبيعي الكرياتين ويمتصه من اللحوم والأسماك، ولكن ...

على الرغم من أن العدس مغذ، فهي مليئة بسكريات الرافينوز، والتي يصعب على الجسم لكسر. في الواقع، فإن الجسم البشري مفقود في ...

ما يقرب من 90 في المئة من الأمريكيين يستهلكون الكافيين، المصدر الرئيسي هو القهوة. وقد تم ربط استهلاك القهوة المزمن إلى حد كبير ...

تشكل ال سيتوبس أحد التمارين الأساسية في اليوم. ومع ذلك، فإن بعض خبراء اللياقة البدنية يتساءلون عن هذه الممارسة الشعبية، قائلين إنها قد لا تكون أفضل طريقة ...

غالبا ما يشار إليها على أنها واحدة في نفس كيرلوبس و سيتوبس هي نوعان مختلفان من المعدة، تمارين التنغيم. كل من تعزيز العضلات الرئيسية في الخاص بك ...

إذا كنت بحاجة إلى ركلة الكافيين للحصول على ذهابك في الصباح، حاولت تجنب القهوة، بعض البدائل الطبيعية يمكن أن تعطيك ما تحتاجه ...

وفقا للجنة الأوليمبية الدولية، فإن الجفاف يضعف أداء اللاعب في معظم الأحداث: ، الرياضات الجماعية، القوة ...

الأطفال كما هو الحال بالنسبة للبالغين، ويجب على كل طفل المشاركة في شكل من أشكال التدريب القوة على ...

الدهون التي تراكمت على الساقين تسمى الدهون تحت الجلد. هذا النوع من الدهون هو الحق تحت الجلد، وأنه لا يزيد من خطر مزمن ...

يمكن أن توفر العصارة خيار الغداء المثالي، خاصة عندما تحاول إسقاط عدد قليل جنيه أو رطل للوزن. لم يكن لديك لقضاء وقت طويل في ...

الهيب هوب عبس هو، كما وعد جميع الإعلانات التجارية، متعة وطريقة سريعة لهجة تقاسم المنافع الخاصة بك دون القيام أزمة واحدة. كما انها تجريب القلب جيدة. ولكن ...

الدهون تحت الإبط هو القبيحة، وخاصة لأنها طيات على حمالة الصدر الخاص بك أو أعلى دبابة. رفع الأوزان نغمات لاتيسيموس دورسي، الصدرية و سوبراسبيناتوس ...

مأخذ الكتف هو مشترك غير مستقر نسبيا. وهناك قطعة من الغضروف يسمى الشفا يشكل كوب لنهاية عظم الذراع - ودعا ...

السنوات الثلاث الأولى من حياة طفلك هي الأكثر أهمية في تطوره. خلال هذا الوقت، سوف يتحول من طفل عاجز إلى ...

يجب أن يشرب طفل يبلغ من العمر شهرين فقط حليب الثدي أو الصيغة أو مزيج من الاثنين. وهي لا تحتاج إلى أي تغذية إضافية في هذا الوقت. في الواقع، ...

يحتاج جسمك إلى الكالسيوم القوي العظام والأداء السليم للأعصاب والقلب والعضلات. الكالسيوم مهم جدا للجسم الذي يحتاجه الكثير من الناس ...

لا تريد شيئا أكثر من أن ترتدي دبابة أعلى هذا الصيف، ولكن الأسلحة سميكة تجعلك الذاتي واعية عندما تذهب بلا أكمام. فقدان الدهون بشكل انتقائي في ...

يشعر معظم النساء أحيانا بالحرارة أو الخافتة أو الدوار أثناء الحمل، والوزن الزائد فضلا عن زيادة عدد القتلى على قلبك. ومع ذلك، فإن هذه ...

ارتفاع الأمثل يستجيب لللكمات مماثلة لخصم الفعلي، وتوفير التغذية المرتدة قيمة أثناء الممارسة. لأن الثقيلة ...

هالودرول هو المكملات الغذائية المصنعة من قبل غاسباري التغذية، وهي شركة أسسها الاتحاد الدولي لبناء الجسم وقاعة اللياقة البدنية ...

أفضل طريقة لتقليل حجم العجول يعتمد على ما إذا كانت العجول كبيرة بسبب الدهون أو العضلات. إذا كانت عجولك دهنية، يجب عليك تقليل ...

يمكن أن تتحول الأنسجة التي تشكل أبيض عينيك، إذا كان لديك حالة تعرف باسم اليرقان. الجلد على بقية ...

ريسفيراترول في النبيذ الأحمر الذي تشربه يمكن أن يقلل من كمية الكوليسترول غير الصحي في الدم. في جنوب فرنسا، حيث يشمل النظام الغذائي المتوسط ​​...

قهوة قهوة تبختر في الصباح، تليها صودا في منتصف اليوم، وبار شوكولاتة داكنة، وكؤوس من الشاي في فترة ما بعد الظهيرة يمكن أن تضيف إلى ...

، ربما كنت قد رأيت الأسماك التي لم تكن قد سمعت من قبل، مثل سواي. سواي، وفقا ل ...

بعض الأدوية قد تعزز أو تمنع آثار الأدوية الأخرى التي تتناولها. قد يتداخل البعض الآخر مع قدرة الجسم على استقلاب المخدرات ...

التهاب الجلد الدهني الأكثر شيوعا يحدث على فروة الرأس، ولكن يمكن أن يؤثر على أي منطقة من الجسم مع عدد كبير من الغدد النفطية. هذه الحالة الالتهابية ...

تلقت صودا النظام الغذائي الكثير من الاهتمام من مصادر الإنترنت المختلفة مدعيا أنها تسبب طفرات الأنسولين في الجسم. قد يكون مبالغا في هذه التقارير ...

بعد الآلاف من اللقطات في حوض السباحة، ومئات الأميال على الدراجة الخاصة بك وساعات على قدميك، وكنت على استعداد لسباقك. إذا فشلت في الوقود بشكل صحيح ...

الكافيين هو منبه يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. كما أنه يعمل كمدر للبول، مما يسبب زيادة التبول، والتي يمكن أن تؤدي إلى ...

الأرز غني بالكربوهيدرات، وهو أحد العناصر الغذائية الثلاثة التي توفر السعرات الحرارية التي توفر الوقود لجسمك. أي طعام، بما في ذلك الأرز، يمكن أن يكون تسمين ...