إدارة الوزن

إذا كنت تحاول الحمل، من المهم أن تتصرف مثل الحمل قبل أن يحدث فعلا. وهذا يشمل تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، ...

توفر أكياس اللكم الثقيلة تدريبات القلب والتدريب على المقاومة ووسيلة لتطوير جيدة شكل في اللكمات والركلات الخاصة بك. ومع ذلك، يمكن أن تكون ...

الترقوة هي عظام أفقية بارزة في الجزء العلوي من صدر. ترتبط هذه العظام بمجموعتين عضليتين رئيسيتين: الدالية، أو الكتفين، ...

خلال سبعة أسابيع من الحمل، بدأت. انتفاخ شائع طوال فترة الحمل، وخاصة عندما ...

ما إذا كنت قد ولدت أسابيع أو شهور أو سنوات ، قد تؤوي قليلا من انعدام الأمن حول "البطن الأم". كما بطنك تنتفخ من خلال ...

عندما ترتبط الجزيئات العضوية الصغيرة معا، فإنها تشكل جزيئات أكبر تسمى الجزيئات البيولوجية. الجزيئات البيولوجية تقع في أربعة ...

"إن الهدف الأهم لفقدان الوزن هو تحقيق توازن سلبي في السعرات الحرارية ... التركيز على السعرات الحرارية"، كما تقول كريستين رايمرز، دكتوراة في ...

يوفر الموز العديد من العناصر الغذائية الضرورية للصحة الجيدة. أنها منخفضة نسبيا في السعرات الحرارية - توفير حوالي 121 في الموز كبيرة - وعالية ...

ارتجاع الحمض - المعروف أيضا باسم ارتجاع المريء، وعسر الهضم الحمضي أو حرقة المعدة - يؤثر على أكثر من 60 مليون شخص في الولايات المتحدة، وفقا ...

يمكن أن تحدث جلطات الدم، السكتة الدماغية. إذا كان طبيبك يشتبه في أنك معرض لخطر الجلطات الدموية أو إذا كان لديك ...

للرجال والنساء ذوي الوظائف المستقرة، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر ضروري للحفاظ على تقليم الأمراض ومنعها. يتم تعريف العمل المستقرة على أنها واحدة التي كنت ...

كما هو معطل، فإن الغذاء ينتج مركبات تحلية أو أحماض، ويصنفها على أنها تشكل قلوية أو تشكل حمض في الجسم. نظام غذائي غني ...

راوند هو نباتي، على الرغم من استخدامه النموذجي في الحلويات الحلوة مثل فطيرة راوند الفراولة. هذا النبات المعمر يتكون من الطعام، مثل الكرفس ...

إذا كنت تتناول نظام غذائي عالي البروتين لتخسره الوزن أو زيادة كتلة العضلات، جسمك قد تنتج كميات عالية من اليوريا، نتيجة ثانوية للبروتين ...

ربما سمعت أنك بحاجة إلى بروتين مجموعة متنوعة من الأسباب، بما في ذلك للمساعدة في تعزيز المناعة. وهذا صحيح جزئيا؛ جهاز المناعة الخاص بك، الذي ...

الكافيين هو منبه في العديد من المشروبات مثل القهوة والصودا ومشروبات الطاقة. مضادات الاكتئاب هي فئة معينة من الأدوية وصفة طبية ...

يوفر السكر فوائد صحية وعواقب سلبية على حد سواء. وهو يوفر مصدرا هاما للطاقة التي يسهل على الجسم أن يستقلها ويستخدم ...

الخضار العصير يقدم العديد من الفوائد الصحية لأن الخضروات غنية بالمواد المغذية. بعض الخضار أكثر كثافة من المغذيات وجعل المرشحين أفضل ...

كابتشينو مصنوع من الإسبريسو والحليب والرغوة . يمكن تقديم المشروبات الساخنة أو الباردة ومختلطة مع مجموعة متنوعة من النكهات. كابتشينو فانيليا فرنسي ...

حاولت بجد اتباع نظام غذائي وتناول الطعام بشكل صحيح. أنت تعرف أن الحلويات المحملة بالسعرات الحرارية والكعك والكعك من المؤكد أن تحطم النظام الغذائي الخاص بك، لذلك كنت في محاولة للحد من الحلو الخاص بك ...

الكافيين هو المنبه الأكثر شيوعا في العالم. وقد استخدمت لعدة قرون للمساعدة في تنشيط الحواس وتنشيط الجسم. كثير من الناس ...

علامات بيضاء على الأظافر يمكن أن تظهر في عدد من الأشكال والأحجام. الاعتقاد الأكثر شيوعا هو أن هذه البقع البيضاء تشير إلى نقص الكالسيوم، ولكن ...

فيتوستروغنز هي الغذاء والوسائل العشبية التي تؤثر على مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. هذه المواد لها عمل أضعف من استبدال هرمون ...

يرتبط نقص فيتامين (د) ببعض الأورام الخبيثة مثل الثدي والبروستاتا سرطان القولون. مصلحة في العلاقة بين فيتامين د ...

يؤثر نقص الانتباه على فرط النشاط بين ثلاثة إلى خمسة في المئة من الأطفال في سن الدراسة في الولايات المتحدة، وفقا لجامعة ...

16٪ من إجمالي السعرات الحرارية من السكريات الإضافية المضافة إلى الأطعمة والمشروبات، وفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية لعام 2010 للأمريكيين ...

الكافيين في الطعام أو المشروبات أو الأدوية سوف يرفع الجهاز العصبي. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من بعض الظروف مثل القلق، قد يكون الكافيين ...

الكربوهيدرات والبروتين والدهون هي المغذيات الكبيرة التي توفر الجسم مع السعرات الحرارية. المغذيات مطلوبة للنمو السليم والتمثيل الغذائي ومعظم ...

ديهيدروبياندروستيرون هو هرمون تم تصنيعه بشكل طبيعي من قبل جسمك. يمكن للمصنعين أيضا إنتاج دهيا إنتاجيا من المواد الكيميائية الموجودة في اليام البري ...

الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع بالقرب من الحبال الصوتية وتنتج هرمونات T3 و T4 التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي. لجعل هذه ...

ربما تعرف أنك يجب أن تشرب الكثير من السوائل عند ممارسة الرياضة، ولكن قد يفاجأ لمعرفة كيف المشروبات الغازية تؤثر على التمرين. لينة ...

يحتوي الكبد على آلاف الإنزيمات التي تقوم بتفاعلات كيميائية مطلوبة لعملية الأيض المناسبة، والهضم، والمساعدة في إزالة السموم من جسمك ...

السبانخ هو الخضار تنوعا مع فوائد صحية لا تعد ولا تحصى. على الرغم من عدم وجود أدلة علمية تفيد أن تناول الكثير من ذلك يضمن لك ...

بشكل عام، لا تحتوي الخضروات على الغلوتين. هذا هو الخبر السار ل سيلياكس، والناس مع عدم تحمل الغلوتين. سيلياكس يمكن أن تأكل أكثر الطازجة، المعلبة أو ...

التمعج هو الانكماش غير الطوعي للعضلات الجهاز الهضمي السلس الذي يسبب الطعام للتحرك من خلال الجهاز الهضمي الخاص بك. العديد من الأشياء يمكن أن تبطئ ...