إدارة الوزن

تناول الطعام قبل أو بعد التمرين لتعظيم السعرات الحرارية وحرق الدهون هو موضوع مثير للجدل. بعض الأدلة تشير إلى ممارسة على المعدة فارغة إلى ...

العلاج بتقويم العمود الفقري في العمود الفقري العنقي أو العنق يمكن أن يسبب الدوخة والصداع والدوار يؤدي إلى السكتة الدماغية. ضغط الشرايين عنق الرحم ...

قد يعيش الشخص فترة طويلة الحياة مع العقل واضح وذاكرة جيدة. ومع ذلك، العديد من كبار السن لديهم الخرف، أو تدهور فكري حاد ...

في حين أن التغذية الكافية بشكل عام مهمة للحفاظ على أظافر صحية من بين أمور أخرى، فيتامين B-12 قد يكون واضحا في التغييرات إلى ...

اعتمادا على المركبات التي تنتجها عند استقلابها، تكون جميع الأطعمة - باستثناء المياه النقية - إما مؤلفة من حمض أو ...

الكركم، التوابل المستخدمة عادة في الكاري الهندي، لديها تاريخ طويل من الاستخدام الطبي في الطب الهندي والايورفيدي الهندي. بالإضافة إلى تناول الطعام ...

نخالة الشوفان هي قشرة من الألياف عالية الشوفان التي يمكن أن تقلل من الكولسترول الخاص بك - وخاصة البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو لدل، مما يساهم في ...

العلاج بالابر قد يخفف من ألم العصب الوركي. الأعصاب الوركي تشغيل أسفل الجزء الخلفي من الساقين من جذر بالقرب من ذيل العمود الفقري. عندما يكون أحد الأعصاب ...

المغنيسيوم هو معدن يسهل إنتاج الطاقة وينظم الكالسيوم، مما يجعلها معدنية حيوية للقلب والعضلات والكلى. ...

بعد التمرين قد تلاحظ أن عينيك تظهر أحمر أو دم . قد يحدث هذا لعدة أسباب، ولكن الأكثر شيوعا، نتيجة لعين جافة ...

يدعى حمية معجزة السكري لمدة 30 يوما ليعلمك كيفية جعل نمط الحياة الصحيح ، وممارسة والخيارات الغذائية لعكس أعراض مرض السكري الخاص بك. ...

شرائح اللحم المشوية جويسيست، الأكثر العطاء، اللحوم الأكثر لذيذ المتاحة. هذا المقطع مثالي للاستجواب ونظيره الداخلي - ...

يقدم محل بقالة ديليس مجموعة متنوعة من اللحوم الغداء المقطعة، مغذي. اللحوم الغداء تقع في ثلاثة الأساسية ...

يمكن لفنجان من القهوة الحصول على تشغيل جسمك لبدء اليوم أو تقديم دفعة عندما تجلس في اجتماع مملة بعد الظهر في العمل. في ...

إذا كنت في سن المراهقة تعتقد أنك بحاجة إلى تكلفة عضوية صالة الألعاب الرياضية أو الوصول إلى غرفة الوزن مدرستك للحصول على الشكل، والتفكير مرة أخرى. أنت على الأرجح ...

يتعرض قدميك وكاحلكان لتأثير كبير إذا كنت عداء متعطشا، من بين الأجزاء الأكثر تضررا في الجسم. الكاحل ...

في كثير من الحالات، ممارسة واليوغا تقلل بشكل فعال من حدوث خدر طوال الجسم. ومع ذلك، في بعض الحالات، مثل الأعصاب مقروص، ...

تعد الصحة المشتركة مصدر قلق صحي متزايد لكثير من الناس. على سبيل المثال، تقدر الوكالة أن 70 مليون أمريكي سوف يعانون من هشاشة العظام ...

تمارين القلب حرق الدهون و يمكن أن تساعد في الحد من السمنة. ومع ذلك، فإن الطريقة الوحيدة لرؤية النتائج هي أن تكون متسقة واختيار التمارين التي تضع الطلب على ...

المرارة مخازن وتفرز الصفراوية والصفراء الأحماض اللازمة لهضم الدهون. وتشمل مشاكل المرارة التهاب المرارة، أو التهاب ...

في حين أن الحياة اليومية قد تترك شريكك يشعر بالإجهاد ، لديك القدرة على تعزيز مزاجها. العمال الذين لديهم شركاء داعمون أقل بنسبة 25٪ ...

الأطفال والمدرسة تتجمع لتصنع طبق بتري والبكتيريا والفيروسات فقط في انتظار الهجوم. لتجنب انفلونزا المعدة في المدرسة، اتبع نهجا شاملا ...

ديساشاريدس هي نوع من الكربوهيدرات. التعصب السكاريد، الذي يتميز سوء امتصاص السكريات، هو اضطراب نادر في كثير من الأحيان ...

أجنحة هي المفضلة، سواء كنت تخطط لحزب أو مجرد عشاء للأسرة. يمكنك استخدام طباخ بطيء لطهي الأجنحة من خلال بعد البني ...

عندما تكون حاملا، عليك أن تكون حذرا بشكل خاص حول ما تأكله. يمكن أن يؤدي تناول الشيء الخاطئ إلى مرض منقول بالغذاء يمكن أن يسبب ...

يمكن أن يقلل نمط الحياة من حجم ذراعيك و الفخذين. بدلا من التركيز على مجالات المشاكل الشائعة هذه، ركز على جسدك كله، لأن ...

المغنيسيوم هو معدن مهم يجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي الخاص بك، ولكن هذه ليست مشكلة بالنسبة لمعظم الناس لأنها وجدت باللون الأخضر ...

الخضر العصائر هي غذاء مغذي مع العديد من الفوائد الصحية. وهي تتكون من 60 في المئة من الفاكهة الناضجة و 40 في المئة، والخضار الورقية الخضراء. عندما ...

قد يسبب عدم تحمل اللاكتوز اضطرابات في المعدة ومشاكل أخرى في الأمعاء عندما تستهلك منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي. إذا كان لديك ...

تميل قطع اللحوم بشكل طبيعي إلى أن تكون أكثر تكلفة، ويمكن أن يكون تقديم اللحوم على الميزانية تحديا. هناك العديد من الطرق لتقديم عطاءات اللحوم اللذيذة ...

يتم تنفيذ الروتين بسهولة والحفاظ عليها مقارنة مع برنامج بناء العضلات المعقدة. يمكن للرجال الحصول على شكل مع عدد قليل من ...

يبدو أن تأثير التغذية الجيدة على جسمك وعقلك لا نهاية له. كما يقول المثل الشعبي "أنت ما تأكله. "الحمية عالية في ...

خطة النظام الغذائي هغ يتطلب منك اتباع كمية السعرات الحرارية الصارمة مع اتخاذ عدة جرعات من قطرات السائل. أنصار النظام الغذائي خطة المشورة ضد ...

مثل الفيتامينات والمعادن، الماء ضروري للصحة الجيدة. وجدت في كل خلية، الجهاز والأنسجة في جسمك. قد تجد المياه مملة جدا ل ...

تتكون الأطباق الصينية التقليدية من المكونات المتاحة بسهولة مع الزنجبيل والثوم التوابل الأخرى. في الولايات المتحدة، الصينية ...