النصيحة

هذا الشوفان المستوحى من الخوخ المرصع يحتوي على توتة صحية مصنوعة من زيت جوز الهند والشوفان واللوز وسكر جوز الهند . الخوخ الطازج يضيف حلاوة طبيعية ونكهة إلى دقيق الشوفان تحتها. هذا هو أفضل مصنوعة مع الخوخ الطازج، ولكن لا تتردد في استخدام الخوخ المجمدة إذا الطازجة ليست في الموسم.

وصفة من باب المجاملة فيغا البروتين: هتب: // ميفيغا. كوم /.

هذا الشوفان والمريح مع دقيق الشوفان مع كل من الشوفان والكينوا للفضول والملمس وزيادة المغذيات متنوعة. يتم تضمين جوز الهند في أربع طرق مختلفة - مثل جوز الهند والسكر والزيت والحليب والرقائق - للاحتفال الحقيقي لهذا الغذاء النباتي فريدة من نوعها. وصفة + صورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.

يمكن أن تستخدم لإضافة الزنجبيل الطازج إلى المقلاة في المساء، في وجبة الصباح الخاص بك يمكن أن يكون وسيلة رائعة ليستيقظ براعم الذوق الخاص بك لهذا اليوم.

هذه الثمرة فاكهي تنفجر مع نكهة من الخوخ، التوت وإضافة الفانيليا واللوز مقتطفات. (فوتو: جاكي نيوجنت)

زبدة الفول السوداني والموز والكاكاو. تحتاج نقول أكثر؟ وداعا، الشوكولاته الساخنة. مرحبا، عصير الشوكولاته الغنية! هذا هو معبأة مع عظيم بالنسبة لك المواد الغذائية التي سوف تمر اختبار الذوق الأسرة.

الآيس كريم حلوة وغنية ودسم - هذا اللبن، حر. هذا صحيح: لم يشارك أي الآيس كريم في صنع هذا العصير، ولكنك لن تعرف ذلك. وصفة وصورة: شيري كاستيلانو. & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛

عندما الخوخ في الموسم، عليك أن تجعل هذه الحلوى. الحفاظ على قشر على هذا غامض والعطرة الفاكهة عطرة - هناك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة والألياف في الجلد. وصفات + الصور: جاكي نيوجنت، ردن.

على شطيرة زبدة الفول السوداني المحمص عليك رذاذ انتشار الفاكهة تحسنت أن يصبح شراب عند تسخينها. فقط تأكد من شراء زبدة الفول السوداني الطبيعية والفاكهة تنتشر دون السكريات المضافة للحصول على أفضل رهان الصحية. وصفة + صورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.

احصل على شطيرة ي & J إصلاح في الكعك والاستمتاع بها في أي وقت، بما في ذلك وجبة الإفطار ، مع هذه الوصفة. تحتوي هذه الكعك أساسا على قاعدة من دقيق الشوفان - الشوفان والحليب - الذي يوفر نداء الصباح وكمة صديقة للقلب من الألياف القابلة للذوبان من الشوفان.

هذا البند الرئيسي الإفطار مليء بالبروتين والألياف. يمكنك محاولة إضافة الفواكه المجففة من اختيارك وإضافة في بذور الكتان أو بذور شيا.

مدعوم أساسا الشوفان والكتان وزبد الجوز، وهذه الكرات هي الساندة كامل من البروتين والألياف والدهون الصحية. وصفة + صورة مجاملة من شيري كاستيلانو من مع الغذاء + الحب.

"ننسى المخيم، هذه زبدة الفول السوداني S'mores البارات هي منحلة، ومع ذلك، فإن هذا المنتج مثالي تماما للنزهات الصيفية، ويستخدم دقيق القمح الكامل والشوفان ليحل محل الدقيق الأبيض الكثيف المغذيات والزبادي اليوناني يحافظ على الحانات رطبة ويضيف دفعة من البروتين.وتزود زبدة الفول السوداني القضبان البقاء على السلطة من خلال كل من البروتين والدهون الصحية ". - جيني شيا راون

زبدة الفول السوداني الزبادي دون كل المضافات المصنعة من فرو-يو.

خيار وجبة الإفطار سريعة وسهلة، وهذه وجبة وافل كاملة مثالية لأنماط الحياة المزدحمة.

هذا النباتي المعكرونة السلطانية وتصدرت مع صلصة الفول السوداني وقذف مع شرائح مصغرة جرس الحلو الفلفل والكزبرة الطازجة. سوف تحصل على الكثير من فيتامين C من الفلفل الحار هش.

ال يقتصر اليقطين على السقوط. تتمتع هذا العنصر الحلو والمالح في أي وقت من السنة.

هناك شيء احتفالي مريح عن الاقتران الكمثرى مع التوت البري و البقان.

تريد حماية الجهاز العصبي الخاص بك؟ وتشير الأبحاث إلى أن وجود حفنة من البقان كل يوم قد يساعد فعلا. هذه الكرات هي وسيلة لذيذة وصحية للاستمتاع البقان وكذلك أكثر من ذلك بكثير، بما في ذلك الحبوب الكاملة والبذور.

يوفر هذا المزيج ملفا غذائيا شاملا أكثر توازنا من اقتران غواكامول ورقائق.

تينغلي مع نكهة النعناع منعش، وهذا هو الطريقة المثلى لاستخدام ما يصل بقايا الحلوى قصب من شجرة عيد الميلاد الخاص بك أو تلك التي كنت موهوبين في تلك الحقيبة عطلة غريبة. وضعها في منشفة المطبخ واستخدام الجزء الخلفي من وعاء لسحق لهم قبل اثارة لهم في السائل الساخن. إضافة قشدة ومفرومة حتى النعناع الشوكولاته أو الشوكولاته الحلاقة لتزيين. استخدام أي نوع من الشوكولاته الحليب عالية الجودة التي تفضلها.

قصيرة في الوقت المحدد؟ شراء بيستو مسبقة الصنع ويقلب في ملعقتين في وصفة الكلاسيكية، تذوق حسب الحاجة لضبط كمية الليمون في وصفة أو أكثر بيستو لنكهة أقوى.

القرنبيط المخلل جاهزة بعد التبريد لمدة أسبوع واحد ويمكن تخزينها لمدة تصل إلى 3 أسابيع. إضافتها كطعم ولذيذ الجانب إلى السندويشات والسلطات، أو أطباق العشاء. يمكنك أن تخلط القرنبيط مع الخضار الأخرى من اختيارك - الجزر والفاصوليا وغيرها.

طبقة رقيقة شرائح الخوخ شرائح في النظارات، تتصدر كل مع مغرفة من الجبن ريكوتا، و ثم رذاذ على شراب التوت الدافئ لعلاج مارتيني! (فوتو: جاكي نيوجنت)

كالي والملفوف من بين الخضروات كثيفة المغذيات، ولكن يمكن أن يكون الألم للتحضير، تقول تيريزا ألبرت، مسجلة التغذية ومؤلف كوك مرة واحدة في الأسبوع، وتناول الطعام بشكل جيد كل يوم. ولكن ليس مع هذه الوصفة سريعة وسهلة ولذيذة، وليس هناك الطبخ المطلوبة!

استمتع بتناول مشروبك المفضل. وصفة مجاملة من سينثيا ساس، أردي. بيسي: Rothphoto_Online / إستوك / جيتي إيماجيس

قد تكون الحشو والبطاطس أطباق الشكر التقليدية، ولكن لا بأس لكسر التقاليد. جرب هذا بيلاف نابضة بالحياة! انها مليئة بالراحة من المستغرب أن يجعل الخروج من منطقة الراحة جذابة جدا. وصفة وصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.

لاتيه قد يبدو وكأنه شراب يوم الغش، ولكن هذا لاتيه الشاي الوردي جدا يضم نومي الشاي نسبير الشوكولاته الحرير بو إره يشعر متسامح دون الذنب. الشمندر، المكون السري لهذا المشروب إنستا يستحق، ويوفر خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الغنية، وحليب الشوفان يوفر الألياف الطبيعية والحديد مع البقاء منخفضة في السعرات الحرارية والدهون. وصفة وصور من قبل آنا مارياني لبلوق حديقة الشاي نومي.

الفستق لديها طعم الزبدة مما يجعل هذا انتشار مذنب دون الذنب.

هذه السلطة الفستق و المفرقعات إضافة البروتين و أزمة إضافية.

هذه السلطة الفستق و المفرقعات إضافة البروتين و أزمة إضافية.

التواريخ والفستق إضافة مذكرات الحلو والجوز خفيفة إلى هذه الوجبات الخفيفة الشوكولاته، في حين بذور شيا إضافة الملمس والأحمال من الأحماض الدهنية أوميغا 3. نحن أيضا القذف الكاكاو المناقير، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية، في هذا المزيج.

وصفة من جاكي نيوجنت، ردن، كدن.

سلطة كبيرة مليئة بالنكهة والقوام المختلفة. فإنه يحصل على البروتين من إدامام، الروبيان، والزبادي.