جمال

عندما يتعلق الأمر ببناء قوة الجزء العلوي من الجسم، خيارات التدريبات لاستخدامها لتحقيق أهدافك. إذا ضرب ثلاثية الرؤوس - ...

الخميرة تنتج أحيانا الخميرة كمنتج ثانوي لإنتاج الورق لأنه يمكن أن تنمو على الخشب. انها تستخدم لتعزيز نكهة من الأطعمة المصنعة، ...

كارتويل يحصل على اسمها من والحركة التي يخضع لها جسمك عند أداء واحد. يمكنك إجراء دوران كامل من وضعية الوقوف إلى وضع مقلوب ...

زومبا هو برنامج تمارين جماعية بدأت في عام 2001 ولها أكثر من 12 مليون المشاركين في جميع أنحاء العالم. يمكن أن تحركات الرقص مستوحاة من اللاتينية وتيرة سريعة ...

ربما كنت قد سمعت مرارا وتكرارا أن الطريقة الأكثر فعالية لانقاص الوزن هي عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تأكل. بعض الناس يفعلون ذلك من خلال ...

قد يترافق التلون في الساقين بعد التمرين مع وجود حالة تعرف باسم مرض الشريان الطرفية، أو باد. هذا الاضطراب الدوري ...

يمكن أن يساعدك المشي والجري على تحسين صحتك في مجموعة متنوعة من الطرق. كلاهما يمكن أن يساعدك في خفض ضغط الدم والكوليسترول ...

حراس الكاحل، المعروف أيضا باسم الأقواس الكاحل، مصممة لدعم وحماية الكاحلين من الإصابة. يتم استخدام حراس الكاحل من قبل العدائين والرياضيين الآخرين ...

يتطور المتسابقون عن بعد لتطوير فيزيائية لتحسين أوقات تشغيلهم، ولكن نفس العلاقة لا تصدق دائما على السباحين الذين لا تجسد أجسادهم ...

إذا كنت مثل معظم الأشخاص، فربما ذهبت إلى الركض في محاولة وتحسين صحة قلبك أو فقدان الوزن. الركض يأخذ الكثير من الوقت، ...

بما أن القلب عضلة، قد تتساءل عما إذا كانت ستشعر بالعضلات الأخرى عند بدء التمرين. على عكس العضلات الأخرى، قلبك أبدا ...

يمكن أن يكون التجول في الجزء العلوي من ملابس السباحة الصغيرة أمرا عصبيا عندما تكون المنافسة في مسابقة السباحة. إذا كنت تستعد لقادمة ...

البول الأصفر الداكن في حين أن الرضاعة الطبيعية هي مصدر قلق سواء كنت أنت أو طفلك التي تعاني من هذا العرض. يمكن أن يشير البول الأصفر الداكن إلى الحاجة ...

الطلب على التدريب وجداول اللعبة يمكن أن يؤدي إلى خسائر في الجسم، مما يعيق السرعة، وقت رد الفعل والتحمل خلال المنافسة. ما إذا كنت تشعر ...

الميل الحوضي ورفع الحوض هما حركات اليوغا عادة أجريت لتخفيف التوتر أسفل الظهر وتساعد على تحسين الموقف. وبالإضافة إلى ذلك، على حد سواء ...

مطبات على الفخذين الخارجيين بعد التمرين يمكن أن يكون سببها عدد من المحفزات ولكن من المرجح بسبب النشاط البدني. التمارين الرياضية تؤدي إلى زيادة ...

الحنين، المصطلح الطبي لألم الثدي، يمكن أن يكون مخيفا للمرأة التي يعتقد أولا أن الألم قد يشير إلى السرطان. لحسن الحظ، ألم الثدي هو ...

إسقاط بعض جنيه يمكن القيام به في غضون أسابيع من خلال مشاهدة أجزاء الخاص بك وإضافة بعض مناحي إلى روتين ممارسة اليومي. فقدان 30 رطلا. يأخذ ...

الأطفال الصغار يختنقون بسهولة بسبب مجاريهم الهوائية الصغيرة، وانخفاض منعكس السعال والميل المؤسف لوضع الأشياء في فمهم. كل خمسة أيام، ...

الانتعاش على الترامبولين المصغر هو شكل من أشكال تمارين القلب والأوعية الدموية التي يمكن أن تساعد أيضا لهجة ساقيك. من غير المرجح أن يضر بالرجوع فقراتك إذا ...

تمارين رياضية هي مزيج من تمارين المقاومة التي تنطوي على استخدام وزن الجسم. ويمكن إجراء هذه التمارين في أي مكان مع عدم وجود معدات ...

بوربيس و القفز الرافعات نوعين من تمارين بليوميتريك التي تتطلب رشقات من قوة العضلات . قد تزيد تمارين بليوميتريك قوتكم، ...

تظهر التدريبات إنسانيتي على سلسلة من أقراص الفيديو الرقمية التي أدلى بها نفس الناس الذين يديرون سلسلة P90X. مدرب شخصي شون T يرشدك من خلال توفير ...

إصابات المعصم شائعة في الرياضيين. الالتواء هي الأكثر شيوعا، في حين أن الكسور وفواصل تحدث أقل في كثير من الأحيان. بعد شفاء معصمك، قدرتك على ...

قد يكون بداية المتسابقين غير متأكدين من كيفية تتبع التقدم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالسرعة. بعد كل شيء، تغطي ميل تشغيل هو إنجاز في ...

يبدأ الحمل عند نقطة الحمل عندما تكون الحيوانات المنوية للذكور مصابة ببيض الأنثى. هذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من التغييرات في الجسم. في ...

تقام نوادي قوارب التجديف المنظمة تحت رعاية الاتحاد الدولي للكنو. تقنيات مختلفة من التجديف و ...

وتتكون جميع الكائنات الحية من البروتينات، وهي سلاسل من مجموعات محددة من الأحماض الأمينية ترتبط معا بواسطة الروابط الكيميائية. تخليق البروتين ...

المعلم اليوغا العظيم بكس إينغار أداء اليوغا عابرة يطرح صعوبة استثنائية، موازنة عرضة على يديه وحدها، مع أو بدون ساق ...

منحنى القوة هو تمثيل رسومي لكيفية توليد جسم الإنسان وتطبيق القوة في اتجاه معين. قوة المنحنيات هي خاصة ...

وجود شفاه مشقوقة قد تنبع من نظامك الغذائي أو المشروبات التي تستهلكها. قد تلاحظ شفة علوية جافة بشدة بعد وقت قصير من الاستمتاع بمشروبك الصباحي ...

العديد من الطرق تجريب، من مجموعات السوبر لإسقاط مجموعات، التدريب الدائرة والتدريب الهرمي، وتساعدك على لهجة ونحت الجسم. بعض التدريبات تؤكد ...

سحب سحب مائل، معروف أيضا كصف مقلوب أو أسترالي سحب المتابعة، هو ممارسة التي تستهدف الجزء العلوي من الجسم. يعمل في وقت واحد متعددة ...

الرضاعة الطبيعية هي قرار تغذية صحي يوفر لطفلك المغذيات والأجسام المضادة التي يحتاجها لصحته ، وحمايته من ...