النصيحة

كزة عادة ما تكون طبق خفيف، جميع الأذواق - وبالتالي هذا القلبية، وملء كزة شريحة لحم مع المكسرات المكاديميا.

مثل القرنبيط، الحمص توفر أيضا كميات قيمة من المعادن الأساسية الكالسيوم والبوتاسيوم.

مصنوعة من مكونات مخزن بسيطة مثل الفول المطبوخ ومسحوق تشيلي، لديك الجير أو اثنين من الركل حولها، كنت قد حصلت على صلصة مستوحاة من الجنوب الغربي لذيذ.

هذه توريدوس تاكوس الاستفادة القصوى من المكونات النباتية مع الفلفل الحار سيرانو والفاصوليا وبيكو دي غالو. أعلى مع تلميح من جواكامول والبصل الأخضر لانتفاضة من نكهة.

جرب هذا الحشد صحية ممتعة في حفلة!

انها مثل فيلي تشيسستيك ساندويتش، فقط من دون الطبخ!

يقدم الفاصوليا والكينوا تطورا فريدا على طبق الأرز والفاصوليا التقليدي. هذا المزيج هو قوة التغذية التي تقدم فوائد لا تعد ولا تحصى، من البروتين والألياف إلى الفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم.

هذه الوصفة مثالية لبقايا الفلفل الحار. لقد استخدمت بقايا الطعام من بلدي تشيبوتل كوريزو الفاصوليا البيضاء الفلفل الحار وصفة: انها غنية والقلبية، مع كمية كبيرة من الحرارة أن البطاطس البطاطا الحلوة سيساعد يانع.

هذا البطاطا الحلوة تشمل جميع النكهات التقليدية من نكهة الفلفل الحار دون كل ضجة. انها حزم في التغذية خطيرة بفضل الحصص السخية من الخضروات، بالإضافة إلى البروتين النباتي ودية بفضل الفاصوليا السوداء.

كوريزو هو عادة الثقيلة، النقانق الدهنية، لذلك لقد انخفض محتوى الزيت من هذا الفلفل الحار للتعويض. حرارة شيبوتل، أو جالبينو المدخن، مكثفة إلى حد ما. إذا نصف ملعقة صغيرة يبدو مثل الكثير، والحد من ذوقك. لقد أضفت قليلا من ذلك لأن سبيسينس يساعد تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك لمواجهة الدهون في كوريزو. على العكس من ذلك، إذا كان مسحوق شيبوتل لا يبدو مثل ما يكفي من الحرارة، هل يمكن استخدام فلفل شيبوتل كامل في صلصة أدوبو.

عشاق الحرارة، وهذا هو وصفة لك. إضافة واحدة من هذه الفلفل المجففة ولمسة من الحلو، صلصة حمراء انهم الاستحمام في هو أفضل وسيلة لإضافة الحرارة ونكهة الدخان خفية إلى الحمص الخاص بك.

هذا المارجريتا ارتفع مع الزنجبيل الطازج ومسحوق الفلفل الحار تشيبوتل. فإنه يحصل على الحامض من عصير الليمون الطازج بدلا من مزيج الحامض مملوءة بالسكر، وهو ما يعني أنه أقل في السكر والسعرات الحرارية من الخاص مارغ من طاحونة الطاحونة. الزنجبيل المبشور في الكوكتيل هو مضاد للالتهابات ويساعد على منع الغثيان، في حين يضيف شيبوتل ركلة لطيفة وجيدة لعملية التمثيل الغذائي. لعرض متعة، لفة حافة الزجاج في شيبوتل.

شوكولاتة اللوز بروتين الكاكاو غنية و شوكولاتي و محملة بالبروتين حتى تتمكن من البقاء الهزيل و زيادة والتمثيل الغذائي في حين الانغماس! مسحوق البروتين عالية الجودة يمكن أن تساعد على بناء وإصلاح الأنسجة العضلية وتحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم لمنع طفرات الطاقة وتعطل.

تصدرت هذه الطماطم القرنبيط الطازج مع الينابيع الكزبرة العطرية والصلصة الكريمية التي تجمع بين اللبن اليوناني، المايونيز، الجير والأوراق الكزبرة.

قد تتذوق هذه الدغات مثل عجينة الكعكة، ولكن هذا هو المكان الذي تتوقف فيه التشابهات هي في الواقع جيدة بالنسبة لك! سوف تحصل على الكثير من البروتين من مزيج من الحمص، بذور الكتان الأرض، زبدة الفول السوداني ومسحوق الفول السوداني. تتكون من الفول السوداني المحمص المسحوق بدقة، مسحوق الفول السوداني هو مصدر الغذاء كامل من البروتين.

هذا & لدكو؛ العجين وردقوو]؛ ويحصل على كريمته من خليط من الشوفان، زبدة اللوز وحليب اللوز الفانيليا، وأنها تمكن من حزمة الكثير من البروتين والألياف في وعاء واحد لذيذ على محمل الجد. رقائق الشوكولاته الداكنة (أو الكاكاو المناقير، إذا كنت تريد المزيد من نكهة الشوكولاته) يضيف المعادن الأساسية إلى دقيق الشوفان الخاص بك، بما في ذلك المنغنيز، والمعادن الهامة للصحة المشتركة، والزنك للحصانة قوية.

هذا هو عجينة كوكي سهلة وصحية بديل عندما تريد أن تنغمس دون أي ذنب . الزبادي اليوناني معبأ بالبروتين - ضعف الزبادي العادي. كما أن لديها 50٪ أقل من الصوديوم. مقبلات مع الطبقة من اختيارك! لهذه الوصفة، استخدمنا رقائق الشوكولاته والفراولة.

هذا العصير يذوق مثل التسامح الاستوائية ولكن محملة المكونات جيدة بالنسبة لك. بلدي الذهاب إلى الإفطار. أحب استخدام الموز المجمد ومن ثم خفض كمية الجليد - يجعل كريم كريم.

هذه الفراولة المغطاة بالشوكولاتة الداكنة هي وجبة سريعة وسهلة لزيادة طاقتك في أي وقت يوم. الشوكولاته الداكنة تضيف نكهة الحلوة التي تمزج تماما مع حلاوة ستروبيرز وغني بالمواد المضادة للاكسدة.

يتم تحميل هذه الشيكولاتة سهلة، لا خبز خبز 100٪ الحبوب الكاملة منتفخ الأرز البني الحبوب .

لتناول وجبة خفيفة لذيذة وممتعة، شوكولا-ديبد، الأناناس، بوبس. كايين في طلاء الشوكولاته يسلم ركلة مبهجة بشكل مدهش.

هنا ملف تعريف ارتباط جيد لقلبك ومزاجك، وذلك بفضل الشوكولاتة الداكنة التي انها انخفضت. الشوكولاته الداكنة يمكن أن ترفع هدل (& لدكو؛ جيد & رديقو؛) الكولسترول في حين خفض لدل (& لدكو؛ سيئة & رديقو؛) الكولسترول، وهو أمر مهم للوقاية من أمراض القلب. والشوكولاتة الداكنة تحتوي أيضا على السيروتونين الكيميائي، الذي يعمل كمضاد للاكتئاب.

كل من الشيا والكاكاو هي الأطعمة السوبر وظيفية بفضل تركيزات عالية من بعض المواد الغذائية المفيدة.

هذه الكمأة صغيرة الحجم تحتوي على مسحوق دسم يتكون من مسحوق الكاكاو ، زبدة اللوز والفاصوليا السوداء. نعم، الفاصوليا السوداء، تلك البقوليات مملوءة بالألياف! ولكن العنصر الرئيسي في هذه لدكو؛ كرات الطاقة و رديقو؛ هو الخام قصف بذور القنب، والتي توفر البروتين النباتي.

صحية الشوكولاته الآيس كريم مع النعناع! كورتيسي أوف جاكي نيوجنت، أردي.

هذه الوصفة المكونة من 4 مكونات ترضي الرغبة الشديدة للسكر في لحظة. المواد المضادة للاكسدة في الشوكولاته الداكنة يمكن أن تعطي بشرتك توهج مشع. وقد أظهرت الدراسات أن الشوكولاته الداكنة يمكن أن تساعد في الحد من القلق.

هذا الطهي اللذيذ لا يقدم فقط الكفير (منتج الألبان المخمرة) كما يجمع بين بروتين مصل اللبن عالي الجودة، الكاكاو والموز والبقسان والسبانخ لطريقة لذيذة وكثيفة المغذيات لبدء يومك.

هذا لذيذ و لذيذ زبدة الفول السوداني الشوكولاته طبق الإفطار هو أكثر دسم مع إضافة - جبن الكوخ.

مزيج من الشوكولاته وزبدة الفول السوداني يمكن القول إن واحدة من أفضل النكهات في الوجود.

الشوكولاته، دسم، المتعطشة المعبأة في زجاجات البروتين المعبأة في البروتين تصل 15 غراما من البروتين لكل خدمة.

جرب هذه الوجبة الحلو واللذيذة لخيار حزب صحي! & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛ & نبسب؛

هذه النسخة صحية من الكرات الفشار اللذيذ ترضي كل الأسنان الحلو.

استخدم مسحوق البروتين المفضل لديك - الشوكولاته والفانيليا والفراولة ... الخ ابحث عن ماركة لم يضاف السكريات.

الشوكولاته بروتين شيا بودنغ هو مزيج من الجمع بين بذور شيا مغذية، مسحوق بروتين مصل اللبن وحليب اللوز و قليل من التوابل بين عشية وضحاها حتى يشكل غني، الاتساق مثل التابيوكا. هذا البودينغ بسيطة ولكن متسامح تلبية رغبات الشوكولاته الخاصة بك مع الحفاظ على خط الخصر الخاص بك في الاختيار. قم بتناول التوت الطازج المفضل واستمتع بالإفطار أو الحلوى.

وصفة من نافيتاس ناتورال.