النصيحة

نخب تصدرت مع خريف المفضلة - التفاح الأخضر والتوت البري المجفف!

هذه الوصفة اللذيذة هي من باب الطبخ.

يمكن أن يساعد هذا الكوكتيل الصحي على تحسين عملية الهضم.

بياض البيض المبستر هي واحدة من أفضل الانفجارات لبك البقالة، ولكن؟ إعادة ليس فقط ل سكرامبلز الخضروات.

طريقة حلوة ومالحة لبدء يومك.

لا يحتوي شريط الطاقة الصديق للبيئة هذا على أي سكر مضاف الحبوب - ومنتجات الألبان مجانا. هذه الوصفة هي مجاملة من بريمال باليت، وهو موقع مخصص للوصفات والقوائم التي تناسب نمط الحياة باليو.

نخب مع المانجو والريحان والزبادي اليوناني.

الوصفة سريعة وسهلة الاستخدام، وهناك؟ S لا طهي تشارك إذا كنت تستخدم الفاصوليا المعلبة. وصفة مجاملة من شبكة الطبيعة الأم.

سوبرفوود هي الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تعتبر مفيدة بشكل خاص للصحة والرفاه والوقاية من المرض. وصفة مجاملة من أندريا كابنر، وهو المربي الصحة المعتمدة الذي يعلم التغذية والطبقات للأطفال والكبار في مدينة نيويورك.

كل ما عليك فعله هو خفوق الموز المهروس مع بضع بيضات وقليل من الملح لتحقيق التوازن بين الذوق.

مثل أي شخص آخر هناك حتى هرع لوقت في الصباح، تشعر بالقلق من أن طهي البيض لتناول الإفطار سوف يستغرق وقتا طويلا جدا (ويطلب مني أن أغسل الصحون والمقالي - الذي يحتقر). ثم اكتشفت طريقتين يمكنني التمتع لذيذ، وملء وجبة الإفطار البيض في أقل من ثلاث دقائق الوقت دون حتى القذرة عموم.

وصفة من جاكي نيوجنت، ردن، كدن.

مزيج من الحليب غير الألبان، زبدة اللوز والموز والمكسرات النمر، هذا ميلكشيك دسم لذيذ يرضي أسنانك الحلو. عالية الطاقة والبروتين معبأة مع مغرفة اضافية من مسحوق البروتين الفانيليا، وهذا الشراب هو الكمال قبل أو بعد تجريب علاج.

محلاة بخفة مع الموز وجوز الهند، هذا العصير يبدو وكأنه مثل الحلوى من الصحة-- شرب.

يجمع زبدة الفول السوداني وصلصة الطامري الخضار والتوفو طبق لذيذ.

لهذا الخبث، تقريبا أي الحبوب سوف طعم جيد. استخدمنا مزيج من الأرز الأسود والأرز البني الحبوب قصيرة لخلق الاقتران لذيذ فريد.

لذيذ وملء، يتم تحميل هذا الطبق مع الخضار والذوق.

كبيرة تأخذ على طبق كلاسيكي، هذه السلطة النباتية لديها البروتين والألياف.

إضافة البروتين والتغذية إلى حساء الفاصوليا السوداء المعلبة من قبل تتصدرها مع التوفو والخضروات الطازجة المفروم.

نباتي حار ومذاق، نباتي وخالية من الغلوتين.

لذيذ وملء، يتم تحميل هذا الطبق مع الخضار والذوق.

الناس الذهاب إلى الأطعمة الراحة. ولكن يأمر هذا الطبق من مطعم يمكن أن يكلفك 1، 000 السعرات الحرارية (أو أكثر)! جسمك يستحق أفضل. وهذا الحساء هو أن الرهان أفضل! انها حصلت على كل من المكونات شهي من السباغيتي واللحوم دون كل السعرات الحرارية الزائدة.

الفاكهة والمكسرات والبروتين! وجبة خفيفة مثالية ... أو وجبة الإفطار!

تفرز الطماطم والجبن الموزاريلا الغنية بالبروتين مع الفاصوليا الخضراء.

نباتي حار ومذاق، نباتي، وخالية من الغلوتين.

وجبة خفيفة فائقة الحمل ومحمولة معبأة بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة! وصفة مجاملة من قاعة ماكنزي، أردي من نوريشردز: هتب: // نوريشردس. كوم>

نصف أفوكادو يضيف حوالي 150 سعرة حرارية، لذا عليك أن تضع ذلك في الاعتبار عند إضافة المكونات إلى الخلاط.

قد يبدو ذلك تركيبة غير محتملة، ولكنه سيكون المفضلة الجديدة.

سبانخ الطفل، الفاصوليا السوداء، السالسا حار، البصل الأخضر والكزبرة الطازجة. وصفة + الصورة مجاملة من جاكي نيوجنت، ردن.

هذه هي خيارات حزب صحية كبيرة!

على عكس بعض الآيس كريم في الممر الفريزر السوبر ماركت الخاص بك، وهذا ليس محملة الدهون السيئة ، والسكريات المصنعة والمواد المضافة الكيميائية أو الألوان الاصطناعية. بدلا من ذلك، انها مليئة جوهر الاستوائية الطازجة والكثير من المخملية من الأفوكادو. وصفة + صورة: جاكي نيوجنت، ردن.

لإضافة ركلة حلوة لسلطتك، كل ما عليك القيام به هو مزج بعض الفواكه ، زيت الزيتون البكر الممتاز، عصير الليمون، البصل الأحمر، النعناع الطازج و قرصة ملح البحر. تقريبا أي الفاكهة سوف تفعل. لدينا وصفة تحتوي على المانجو ل دسم، حلوة، تويست الاستوائية. المانجو هي المصدر الرئيسي للبوليفينول المحتمل للسرطان.

وصفة مجاملة من مجلس المانجو الوطني